Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56228 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Samimamn

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030800 indlæg i 87159 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120

Følg bodybuilding.dk på

s0enice - Målet er masse

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Bryst og ryg igen i dag.. Ville egentlig have trænet ben, men ovenpå en omgang fodbold igår og rugby idag var det ret så slidt..

BB Benchpress:
1x8x65kg
1x6x75kg
1x5x80kg
2x6x75kg

Flat DB Benchpress:
1x7x30kg
1x7x30kg
2x6x30kg

Incline DB Benchpress:
1x7x27,5kg
3x6x27,5kg

BBOR:
1x6x85kg
3x8x75kg

Pullups:
1x10xbw
1x8xbw
1x8xbw
1x7xbw

CG Pulldowns:
1x7x65kg
3x8x60kg

Derudover har jeg lidt snas til jer:





Du er ved at få nogle store arme !


Jeg klager ikke! Dog er jeg selv mest tilfreds med fremgangen på delts! :)


Ja, det lod jeg også mærke til. Hvad sker derfor du ikke logger så ofte mere ? :)

hvad måler gunz ?

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Bryst og ryg igen i dag.. Ville egentlig have trænet ben, men ovenpå en omgang fodbold igår og rugby idag var det ret så slidt..

BB Benchpress:
1x8x65kg
1x6x75kg
1x5x80kg
2x6x75kg

Flat DB Benchpress:
1x7x30kg
1x7x30kg
2x6x30kg

Incline DB Benchpress:
1x7x27,5kg
3x6x27,5kg

BBOR:
1x6x85kg
3x8x75kg

Pullups:
1x10xbw
1x8xbw
1x8xbw
1x7xbw

CG Pulldowns:
1x7x65kg
3x8x60kg

Derudover har jeg lidt snas til jer:





Du er ved at få nogle store arme !


Jeg klager ikke! Dog er jeg selv mest tilfreds med fremgangen på delts! :)


Ja, det lod jeg også mærke til. Hvad sker derfor du ikke logger så ofte mere ? :)

hvad måler gunz ?


Jeg har bare ikke lige fået taget mig sammen til at træne på det seneste! Der er gået lidt slat i det, også fordi jeg er begyndt at se mere til et kvindeligt bekendtskab - det tager også lidt tid :-)

Tror jeg målte dem til lige knap 40 kolde sidst, jeg regner med at skulle måle dem varme ved næste shoulder/arms-day
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Bryst og ryg igen i dag.. Ville egentlig have trænet ben, men ovenpå en omgang fodbold igår og rugby idag var det ret så slidt..

BB Benchpress:
1x8x65kg
1x6x75kg
1x5x80kg
2x6x75kg

Flat DB Benchpress:
1x7x30kg
1x7x30kg
2x6x30kg

Incline DB Benchpress:
1x7x27,5kg
3x6x27,5kg

BBOR:
1x6x85kg
3x8x75kg

Pullups:
1x10xbw
1x8xbw
1x8xbw
1x7xbw

CG Pulldowns:
1x7x65kg
3x8x60kg

Derudover har jeg lidt snas til jer:





Du er ved at få nogle store arme !


Jeg klager ikke! Dog er jeg selv mest tilfreds med fremgangen på delts! :)


Ja, det lod jeg også mærke til. Hvad sker derfor du ikke logger så ofte mere ? :)

hvad måler gunz ?


Jeg har bare ikke lige fået taget mig sammen til at træne på det seneste! Der er gået lidt slat i det, også fordi jeg er begyndt at se mere til et kvindeligt bekendtskab - det tager også lidt tid :-)

Tror jeg målte dem til lige knap 40 kolde sidst, jeg regner med at skulle måle dem varme ved næste shoulder/arms-day


Når, ja det skal der jo også være tid til :)

Det er rimelig pænt, synes jeg :)

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor langt er du med dit bulk ?

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:Hvor langt er du med dit bulk ?


Jeg har lige skåret lidt af vægten, da jeg syntes det var gået for stærkt. Starter snart på lidt mere leanbulk her i foråret, for så at cutte ned til sommersæsonen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Assault skrev:Hvor langt er du med dit bulk ?


Jeg har lige skåret lidt af vægten, da jeg syntes det var gået for stærkt. Starter snart på lidt mere leanbulk her i foråret, for så at cutte ned til sommersæsonen :)


hvad var du oppe at veje ? :)

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:Hvor langt er du med dit bulk ?


Jeg har lige skåret lidt af vægten, da jeg syntes det var gået for stærkt. Starter snart på lidt mere leanbulk her i foråret, for så at cutte ned til sommersæsonen :)


hvad var du oppe at veje ? :)


77,2kg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:Hvor langt er du med dit bulk ?


Jeg har lige skåret lidt af vægten, da jeg syntes det var gået for stærkt. Starter snart på lidt mere leanbulk her i foråret, for så at cutte ned til sommersæsonen :)


hvad var du oppe at veje ? :)


77,2kg :)


Hvad vejede du da du startede med at bulke, 74-75 kg ?

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:Hvor langt er du med dit bulk ?


Jeg har lige skåret lidt af vægten, da jeg syntes det var gået for stærkt. Starter snart på lidt mere leanbulk her i foråret, for så at cutte ned til sommersæsonen :)


hvad var du oppe at veje ? :)


77,2kg :)


Hvad vejede du da du startede med at bulke, 74-75 kg ?


Er ret sikker på at jeg vejede omkring 67-68kg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:
s0enice skrev:
Assault skrev:Hvor langt er du med dit bulk ?


Jeg har lige skåret lidt af vægten, da jeg syntes det var gået for stærkt. Starter snart på lidt mere leanbulk her i foråret, for så at cutte ned til sommersæsonen :)


hvad var du oppe at veje ? :)


77,2kg :)


Hvad vejede du da du startede med at bulke, 74-75 kg ?


Er ret sikker på at jeg vejede omkring 67-68kg :)


Så er det rigtig godt gået :)

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed log! Jeg følger lige med herfra!

Hvor lang tid har du pumpet jern? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BlåKoala43 skrev:Fed log! Jeg følger lige med herfra!

Hvor lang tid har du pumpet jern? :)


Uha.. Jeg takker, bukker og kigger lige en gang i din log bagefter :-)

Lidt under 2 år med diverse pauser + skade (skulder revet af led) medregnet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
BlåKoala43 skrev:Fed log! Jeg følger lige med herfra!

Hvor lang tid har du pumpet jern? :)


Uha.. Jeg takker, bukker og kigger lige en gang i din log bagefter :-)

Lidt under 2 år med diverse pauser + skade (skulder revet af led) medregnet.


Gode resultater på så kort tid!
Hvor tit træner du egentlig ben? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BlåKoala43 skrev:
s0enice skrev:
BlåKoala43 skrev:Fed log! Jeg følger lige med herfra!

Hvor lang tid har du pumpet jern? :)


Uha.. Jeg takker, bukker og kigger lige en gang i din log bagefter :-)

Lidt under 2 år med diverse pauser + skade (skulder revet af led) medregnet.


Gode resultater på så kort tid!
Hvor tit træner du egentlig ben? :mrgreen:


Jeg træner ben "så tit" jeg kan. Jeg kører efter et antagonist 3-split, men jeg spiller fodbold ved siden af, og så har jeg nogle gange mere krævende idrætstimer i skolen end andre. For eksempel spillede jeg fodbold i mandags og spillede Rugby i idræt tirsdag, begge dele tærede ret godt på mit bentøj, så jeg regner med de er klar til tæsk i morgen :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:Jeg træner ben "så tit" jeg kan. Jeg kører efter et antagonist 3-split, men jeg spiller fodbold ved siden af, og så har jeg nogle gange mere krævende idrætstimer i skolen end andre. For eksempel spillede jeg fodbold i mandags og spillede Rugby i idræt tirsdag, begge dele tærede ret godt på mit bentøj, så jeg regner med de er klar til tæsk i morgen :-)


Fair nok, var bange for vi havde en disco her :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BlåKoala43 skrev:
s0enice skrev:Jeg træner ben "så tit" jeg kan. Jeg kører efter et antagonist 3-split, men jeg spiller fodbold ved siden af, og så har jeg nogle gange mere krævende idrætstimer i skolen end andre. For eksempel spillede jeg fodbold i mandags og spillede Rugby i idræt tirsdag, begge dele tærede ret godt på mit bentøj, så jeg regner med de er klar til tæsk i morgen :-)


Fair nok, var bange for vi havde en disco her :mrgreen:


Du kan jo selv få lov til at vurdere, heh :lol:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
BlåKoala43 skrev:
s0enice skrev:Jeg træner ben "så tit" jeg kan. Jeg kører efter et antagonist 3-split, men jeg spiller fodbold ved siden af, og så har jeg nogle gange mere krævende idrætstimer i skolen end andre. For eksempel spillede jeg fodbold i mandags og spillede Rugby i idræt tirsdag, begge dele tærede ret godt på mit bentøj, så jeg regner med de er klar til tæsk i morgen :-)


Fair nok, var bange for vi havde en disco her :mrgreen:


Du kan jo selv få lov til at vurdere, heh :lol:



Det ser sgu fint ud, hehe :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Dagens træning stod på bryst og ryg igen - hurra for diskotiderne, YEAH. I morgen må det så til gengæld være benenes tur, det SKAL være benenes tur, det MÅ være deres tur..

Flat BB Benchpress:
1x5x65kg
1x7x75kg
1x5x85kg
1x5x85kg
1x6x80kg

Flat DB Benchpress:
1x8x30kg
1x7x30kg
2x6x30kg

Incline DB Benchpress:
1x7x27,5kg
1x6x27,5kg
2x9x25kg

BBOR:
4x8x75kg

Pullups:
2x6xbw+5kg
1x5xbw+5kg
1x8xbw

DB Rows:
4x8x30kg

Jeg glæder mig forfærdeligt meget til, at det "center" jeg træner i får nogle tungere DB's.. Det skulle eftersigende ske "snart", men jeg har tænkt mig at rykke lidt i dem alligevel :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik du så trænet ben i dag? :-s :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BlåKoala43 skrev:Fik du så trænet ben i dag? :-s :D


Haha.. Satans til detektiv vi har her!!! Troede lige jeg kunne slippe uset fra det..
Jeg tog hjem til det kvindelige bekendtskab i går, og overnattede der. Så kom først hjem halvsent i dag, så centeret var lukket.. Til gengæld har jeg fået trænet en del statisk højreskulderøvelse i form af malerarbejde!! :-({|=
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
BlåKoala43 skrev:Fik du så trænet ben i dag? :-s :D


Haha.. Satans til detektiv vi har her!!! Troede lige jeg kunne slippe uset fra det..
Jeg tog hjem til det kvindelige bekendtskab i går, og overnattede der. Så kom først hjem halvsent i dag, så centeret var lukket.. Til gengæld har jeg fået trænet en del statisk højreskulderøvelse i form af malerarbejde!! :-({|=


[-X :)

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Stemningsbillede.. Lad jer ikke snyde af mine abs, min fedtprocent er langtfra så lav på underkroppen, hvor det meste deponerer sig :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Stemningsbillede.. Lad jer ikke snyde af mine abs, min fedtprocent er langtfra så lav på underkroppen, hvor det meste deponerer sig :)

Hvor meget er der røget af?
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pallen skrev:
s0enice skrev:
Stemningsbillede.. Lad jer ikke snyde af mine abs, min fedtprocent er langtfra så lav på underkroppen, hvor det meste deponerer sig :)

Hvor meget er der røget af?


Ca. 4 kg :) Fordelt på 3 uger.

Så fra nu af hedder den lean-gain frem til en endnu uvist periode i foråret, hvor jeg så skal cutte ned igen.

Men som sagt, alt fedt deponerer sig på glutes, quads og hams.. Selvom jeg var de 4kg tungere havde jeg næsten samme definition på abs.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



- Gives med them chills..

Træning i dag på skolen, skulder og arme :)

DB Shoulder Press:
4x9x25kg

Lateral Raises:
4x8x12,5kg

Facepulls:
4x10xukendt kg

Straight-Bar Pushdowns:
4x10xukendt kg

Triceps Rope Pushdowns:
4x8xukendt kg

DB Curls:
4x8x17,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Tro det eller lad være, men i dag der gjorde jeg noget så grænseoverskridende som at....


TRÆNE

Jeg trænede kun bryst, da jeg skal spille en "stor" fodboldturnering i morgen med en del kampe, hvor jeg helst ikke vil rende rundt med doms-præget lænd.

Flat BB Benchpress:
1x5x65kg
1x5x80kg
1x5x80kg
1x6x75kg
1x5x75kg

Flat DB Benchpress:
2x7x30kg
2x8x27,5kg

Incline DB Benchpress (prøvede med tempomanipulation 3sek excentrisk):
4x8x25kg

Machine Flyes:
4x8x50kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er loggen gået død? :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 391
Tilmeldt: 27. jan 2013, 23:02
Geografisk sted: Svendborg, Fyn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Cilius skrev:Er loggen gået død? :(


Neeej, det er nok nærmere mig der er gået lidt død. Har haft forholdsvist travlt på det seneste, så har ikke lige haft tid/overskud til at smutte op i centeret. Så tog den her uge som en omgang restitutionsuge (hallelujah for at prøve at vende det til noget positivt). :)

I dag skal jeg lave det sidste malerarbejde i vores hus, og jeg er godt smadret ovenpå Superbowl i forvejen, så muuuligvis træning i aften, men ellers bliver det fra i morgen af :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu får du fandeme din røv ned i dit GYM!!!! Savner din log :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 391
Tilmeldt: 27. jan 2013, 23:02
Geografisk sted: Svendborg, Fyn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Cilius skrev:Nu får du fandeme din røv ned i dit GYM!!!! Savner din log :(


Skal lige have skaffet mig en elektronisk nøgle igen, da jeg åbenbart har fået smidt min væk :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster