Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56254 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertmooks

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030971 indlæg i 87168 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 831
Medlemmer: 17
Skjulte: 0
Gæster: 814

Følg bodybuilding.dk på

s0enice - Målet er masse

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog







Mmh.. Hvilket smukt nummer.

I dag trænede jeg sgu.. Ja jeg gjorde så!

Squat:
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x75kg
2x5x80kg
1x6x75kg
1x6x70kg
1x5x70kg

DB Lunges:
4x5x17,5kg

Leg Extensions:
4x9xukendt kg

Og ja, det var lækkert! NØJ!

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Log much?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Log much?


Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart :)

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Garik skrev:Log much?


Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart :)

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Sæt i gang dreng! Følger jo med her, og det er sgu ret ensomt pt :mrgreen:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
s0enice skrev:
Garik skrev:Log much?


Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart :)

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Sæt i gang dreng! Følger jo med her, og det er sgu ret ensomt pt :mrgreen:


+1

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Garik skrev:Log much?


Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart :)

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Jeg konkluderede bare, at du måtte være død...
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pallen skrev:
s0enice skrev:
Garik skrev:Log much?


Hvis der lige pt. havde været noget at logge, havde jeg gjort det med glæde! Men realiteten er lige pt. at jeg er kørt ind i en dårlig rutine med ikke at få trænet, jeg undskylder mig selv med, at det er fordi jeg ikke har fået hentet nøglen til rummet endnu, men det er bare ikke holdbart :)

Det kræver egentlig bare at jeg kommer ind i en daglig rytme igen, efter lidt længere tid uden træning pga. skiferie, efterfølgende sygdom og en nyerhvervet kæreste.

Jeg håber at jeg får taget mig sammen, snart.

Jeg konkluderede bare, at du måtte være død...


Jeg føler mig lidt psykisk død hver gang jeg ikke kommer op at træne, fordi jeg er for doven...
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

Du kan lige så godt lære hende, at der skal være tid til træning. Tro mig, det kan være hårdt at stå imod nogle gange, men hun skal nok forstå det... eller i hvert fald acceptere det... eller.. hun bliver nok pisse fornærmet, men sådan er det jo :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pallen skrev:
s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.

Du kan lige så godt lære hende, at der skal være tid til træning. Tro mig, det kan være hårdt at stå imod nogle gange, men hun skal nok forstå det... eller i hvert fald acceptere det... eller.. hun bliver nok pisse fornærmet, men sådan er det jo :wink:


Haha.. Hun har bestemt intet imod at jeg træner! Hun får jo også del i goderne :lol: Jeg tror bare jeg ligesom er kommet ud af rytmen!

Anyways.. Jeg vil nok prøve at få taget nogle billeder på lørdag, så i, og jeg selv, lige kan vurdere hvor galt det egentlig er gået i mellemtiden [-o<
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.


Skal vi eventuelt se om vi orker køre til Anger?
In the final arena, there will be no judges, only witnesses to my greatness.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 13. jul 2011, 10:57
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 30.00
- Squat: 1000.00
- Dødløft: 72.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mfe skrev:
s0enice skrev:Opdateringen lyder nu på, at jeg helt klart skal op at træne lørdag med mfe her fra sitet.

Jeg får smidt kæresten af til brunch om formiddagen, og har derefter resten af dagen til at få lidt kcal indenbords hvorefter den står på træning - det bliver sguda egentlig meget lækkert. Gad vide hvor vilde DOMS jeg får.. Jeg håber de bliver vilde.


Skal vi eventuelt se om vi orker køre til Anger?


Lad os se på det :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





I dag fik jeg trænet, dejligt.

Flat DB Bench:
4x8x25kg

Incline DB Bench:
4x8x22,5kg

Machine Flyes:
4x8x45kg

Pulldowns:
4x8x60kg

BBOR:
4x8x60kg

DB Rows:
3x8x20kg

Og så nogle billeder:

Billede

Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Dagens træning stod på skulder og arme - jeg har forfærdeligt mange doms i frontdelts efter brysttræning!

DB Shoulder Press:
1x6x15kg
1x12x17,5kg
3x9x20kg

Lateral Raises:
4x10x10kg

Straight Bar Triceps Pushdown:
4x10x32kg

Triceps Rope Pushdown:
4x10x18kg

BB Curls:
4x10x22,5kg

Seated DB Curls:
4x8x12,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Så blev der trænet ben, høhø..

Squat:
5x6x65kg

DB Lunges:
4x6x17,5kg

Leg Extensions:
4x10xukendt kg


Og så et billede af tændstikkerne.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flotte tændstikker :wub:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Flotte tændstikker :wub:


Det begynder at hjælpe på det - tak! Jeg savner dog lidt en lidt mere markant Vastus medialis :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Så blev der trænet ben, høhø..

Squat:
5x6x65kg

DB Lunges:
4x6x17,5kg

Leg Extensions:
4x10xukendt kg


Og så et billede af tændstikkerne.



Det er sgu kommet masse på dine stænger :)

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:
s0enice skrev:
Så blev der trænet ben, høhø..

Squat:
5x6x65kg

DB Lunges:
4x6x17,5kg

Leg Extensions:
4x10xukendt kg


Og så et billede af tændstikkerne.



Det er sgu kommet masse på dine stænger :)


Ja, utroligt nok, eftersom at jeg har haft holdt en del pause. Jeg mistænker lidt at jeg nok bare har tabt mig lidt, og de derfor ser lidt større ud :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





I dag blev der trænet chest'n'back - jeg ligger stadig langt nede i volumen, da jeg lige vil give min krop en chance for at komme i gang igen :-)

Flat DB Press:
4x8x25kg

Incline DB Press:
2x8x25kg
2x7x25kg

Machine Flyes:
4x8x45kg

NG Pullups:
4x6xbw

BBOR:
4x6x65kg

DB Rows:
3x8x20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Dagen i dag stod på skulder og arme.

DB Shoulder Press:
1x5x17,5kg
4x8x20kg

Side Laterals:
4x8x10kg

Reverse Machine Flyes:
4x8x40kg

Straight Bar Pushdowns:
4x10x32kg

Rope Pushdowns:
4x10x18kg

BB Curls:
4x9x27,5kg

Seated DB Curls:
3x8x12,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede


YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.



For sygt! Hvor mødte du hende henne.
Kæft nogle Guns hun har

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:
s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.



For sygt! Hvor mødte du hende henne.
Kæft nogle Guns hun har


Til Loaded Cup :-)

Hendes delts er i mine øjne endnu vildere!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



De er også hjernedøde, bare selve hendes from er vild

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

Hvorfor hilser du ikke på, når du nu var til Loaded :wink:

Flot kvinde hende Dana :D
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Det er med blandede følelser jeg finder DLB attraktiv... Ikke fordi jeg synes hendes form ulækker, tværtimod finder jeg hendes form så tiltrækkende, at det vel nærmest kan defineres som homoseksualitet.... ANYWAY :whistle:
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pallen skrev:Det er med blandede følelser jeg finder DLB attraktiv... Ikke fordi jeg synes hendes form ulækker, tværtimod finder jeg hendes form så tiltrækkende, at det vel nærmest kan defineres som homoseksualitet.... ANYWAY :whistle:


hohoho.. Ja, men det søde ansigt har altså alligevel lidt at sige!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

Hvorfor hilser du ikke på, når du nu var til Loaded :wink:

Flot kvinde hende Dana :D
'

Jeg var ikke heeelt sikker på hvordan du så ud. Tror jeg så TC i hvert fald, men syntes ikke rigtig jeg så noget lignede dig, ud fra de billeder jeg har set herinde :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



s0enice skrev:
Garik skrev:
s0enice skrev:

YYYYYY-yeeeeah buddy! Elsker når hun kan få mine non-vascular guns oven på armdagen til at ligne spaghetti! Desuden fremragende poseface jeg havde kørende.

Hvorfor hilser du ikke på, når du nu var til Loaded :wink:

Flot kvinde hende Dana :D
'

Jeg var ikke heeelt sikker på hvordan du så ud. Tror jeg så TC i hvert fald, men syntes ikke rigtig jeg så noget lignede dig, ud fra de billeder jeg har set herinde :lol:

Haha, jeg vejer jo også en 15'ish kilo mere nu :D Men jeg havde grå Better Bodies-bukser og en sort Bodyman-hoodie/sort Bodyman-t-shirt på :wink: Og røde Nike Free :D
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster