Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2019
Innocent juice, Actifry og skyr!

Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!


Statistik

Vi har 55315 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Annenielsen25

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024162 indlæg i 86352 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 517
Medlemmer: 14
Skjulte: 1
Gæster: 502

Følg bodybuilding.dk på

Second chance

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg vil lige komme med en lille update, her i dag, hvor det er 4 år siden jeg startede min logbog.

Der er sket rigtig meget på de 4 år. Da jeg startede havde jeg fokus på at få "Slanke lår" og generel lav fedtprocent. Det vendte, da jeg landede på en kropsvægt på 58 kg. Det var alligevel ikke lykken!

I stedet er jeg sprunget ud som STYRKELØFTER :D

Det første stævne gik over al forventning. Jeg fik alle 9 løft godkendt og satte PR i både squat og dødløft. Bænkpres blev med vilje holdt lavt. Planen var, at jeg skulle deltage i et bænkpres stævne ca. 3 uger efter første stævne. Jeg havde håbet på at kunne sætte en lille PR men sidste løft kom desværre ikke op. Jeg tror, det bl.a. skyldtes, at jeg havde haft alt for meget at se til i ugerne op mod stævnet.

Nu er jeg ved at forberede mig til mit 3. stævne. Bænkpres volder mig desværre stadig en hel del besvær. Jeg har fortsat svært ved at holde skuldrebladene samlet når jeg presser - og mit opspænd er stadig ikke særligt stort. MEN jeg har ikke tænkt mig at give op!

Jeg vender tilbage, når jeg kan løfte nogle kilo, der er værd at nævne :D
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 931
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I anledning af årets sidste træning vil jeg i dag logge min træning.


Squat: 65 kg x 4 x 2

Bænkpres: 4 x 6

Dødløft med elastikker: 87,5 x 5 x 2

One arm row: 15 kg x 3 x 12

Tricep pushdown T20 x 3 x12


GODT NYTÅR
Vedhæftede filer
Nytår 2019.jpg
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 931
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster