Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59060 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044406 indlæg i 98474 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 428
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 422

Følg bodybuilding.dk på

Selleris log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Så i sidder begge på jeres fladerøv, træner 1 gang om dagen ( ca 1 time i fitnesscenteret ) & indtager omkring de 3500-4000 kcal?? :-k
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Foodman skrev:
Selleri skrev:
Foodman skrev:
bahne05 skrev:foodmand & selleri,..
Hva arbejder i med? Eller studere i ??

& i må da gaine utrolig meget fedt med den kost i køre??? :-k


Arbejder og studere, sidder på min flade i begge tilfælde :D
Har pt. tabt ca. 1-2kg over 3mdr med snit indtag på (kcal/prot/carbs/fedt) 3165/214/352/98

Sorry for logspamming hjalte :)


Du er tilgivet hvis du kommer ind og ser min ven game, og underholder lidt imens :)

Ej det er hygge! Det er dejligt med folk i loggen..


Er snart AFK, så må blive en anden gang :)


OK, både mig og ham streamer nok fra den første danske turnering i aften kl 20 :) Kan godt smide link i loggen hvis det er.
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



bahne05 skrev:Så i sidder begge på jeres fladerøv, træner 1 gang om dagen ( ca 1 time i fitnesscenteret ) & indtager omkring de 3500-4000 kcal?? :-k


Træner 3x3 timer/ugen, og prøver at ligge på 4000/2000 kcal på træning/ikke træningsdage... Som regel når jeg ikke helt ned på 2k på off days, og må derfor straffe mig på træningsdage...

Et indtag på 3000 (cut/vedligehold) og 3500 (bulk) er vel egentligt også meget rimeligt for en inaktiv person på ~95-100kg?

Selleris indtag skal nok se i lyset af at han prøvet at fylde hans nye vægtklasse (-82,5kg) ud så hurtigt som muligt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hold da op.
jeg får nok omkring 2k kcal om dagen. eller... 2,2k om dagen, & jeg har gainet 1,5kg på 8 dage :-k
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bahne05 skrev:hold da op.
jeg får nok omkring 2k kcal om dagen. eller... 2,2k om dagen, & jeg har gainet 1,5kg på 8 dage :-k


Du er så vidt jeg husker heller ikke helt vildt tung? :)
gains & tab indenfor 2-3kg skal man iøvrigt slet ikke tælle med, er alt for usikkert.

Tjek eventuelt den her:
http://www.bodyrecomposition.com/resear ... eview.html

:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sidst jeg var på vægten vejde jeg 55kg. ( i Søndags )
& på Lørdag ska jeg til stævne, så der kommer jeg på vægten lige efter morgenmad, så ser vi hvad den siger
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dødløft:
2x5x50 kg
2x5x80 kg
+42 kg kæde
1x5x80 kg
1x3x110 kg
2x3x145 kg 9-10 RPE
1x3x145 kg 10 RPE

Ingen 150'er i dag, men de var bedre end sidst..
Jeg har svært ved at bruge hoften rigtigt når det bliver tungt, det er noget lårt..

OL squat:
1x10x20 kg
2x5x50 kg
1x3x80 kg
2x3x100 kg 8-9 RPE
1x3x102,5 kg 9 RPE

Der er til lidt mere en dag der er spotter :)

Rackpulls:
1x10x20 kg
1x10x50 kg
1x10x80 kg
1x8x110 kg
2x16x140 kg

En blanding af Raining blood og et ønske om at komme hjem og spille Starcraft 2 betaen gjorde at jeg samlede 4x8 til 2x16.. Hmm... Mon ikke jeg roligt kan sætte lidt flere kg på stangen næste gang :P O:)

Gemmer planks til i morgen.
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x70 kg
1x3x80 kg
1x1x90 kg

Katana str 38 på

Havde herefter kun 2 forsøg der kom til board, resten er forsøg..
Til 9 cm board:
1x2x105 kg
1x2x120 kg - 2. forsøg kom ned og blev presset.
Til 6 cm board:
1x2x130 kg
1x2x130 kg - 2. forsøg kom ned og blev presset.

Trøjen kunne nok godt ha været trukket mere i, men i det mindste tak til Tind for forsøget, det blev ganske OK alligevel!

Bænk til board:
1x3x80 kg
1x3x100 kg 8-9 RPE
2x3x105 kg 9-10 RPE

Ikke helt dumt!

CG bænk til mega board:
1x8x80 kg
4x8x90 kg

WG cable rows:
5x10x60 kg

WG træk til bryst:
5x10x65 kg

Curls + grill :dance:
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Starter en ny meso-cycle på en 6 uger, formentlig 3 vol uger, og 3 intensitets uger, 3 int uger, da jeg så planlægger at hoppe i udstyret her, da jeg har taget en del på, udstyret er blevet syet ind, jeg generelt mangler meget udstyrstræning samt har liga stævne i maj. Skifter ikke så mange af øvelserne ud, dog en smule.. Mit liv har været meget præget af starcraft 2 betaen er kommet, det er både sjovt og skidt, hehe..

Squat:
1x10x20 kg
1x5x40 kg
+Røde dobbelt rev bands
1x5x70 kg
1x5x100 kg
1x5x130 kg
1x5x150 kg 8 RPE
4x5x160 kg 8-9 RPE

RDL:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
1x5x120 kg
4x5x130 kg 9 RPE

Var ret mærket af squatten, stoppede derfor her selvom jeg sku ha haft en squat mere..

Træning i går:

Har skiftet 3 sek pause bænk ud med alm pause bænk, da jeg godt lige kunne tænke mig det!

Bænk:
2x10x20 kg
2x5x50 kg
1x5x70 kg
1x5x80 kg
2x5x90 kg 9 RPE
1x5x90 kg 10 RPE

Det er sgu ikke helt dumt, har aldrig lavet 90'ere på mere end 3'ere..

CG bænk:
2x5x50 kg
1x5x70 kg
3x5x75 kg 8-9 RPE
1x5x75 kg 9 RPE

Stille og rolig start..

Push press:
1x10x20 kg
5x8x40 kg
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Star craft 2!! slog en plat spiller igår!! var dog ved at tabe en fra bronze :(
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



balder skrev:Star craft 2!! slog en plat spiller igår!! var dog ved at tabe en fra bronze :(


Hehe.. Sådan!! Jeg vandt lige 3 i træk i går efter Maria tog hjem ved midnatstid, så det ser ud til at jeg får lov at blive i platinum lidt længere :wink: Må lige tage mig sammen og vinde lidt mere :)

Combi skrev til mig i går!! Vi er i samme division :D Han mente at han var Dnks bedste zerg :king:
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:


Yir, og der er 300 kcal/100 g i de pølser :8
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:


Yir, og der er 300 kcal/100 g i de pølser :8

hvaaaa' er du ved at falde af på den med maden Sellier? (;
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bahne05 skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:


Yir, og der er 300 kcal/100 g i de pølser :8

hvaaaa' er du ved at falde af på den med maden Sellier? (;


I aller højeste grad :( Starcraft styrer mit liv!!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
bahne05 skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:


Yir, og der er 300 kcal/100 g i de pølser :8

hvaaaa' er du ved at falde af på den med maden Sellier? (;


I aller højeste grad :( Starcraft styrer mit liv!!

så må du jo bare købe ind, så du kan sidde & æde foran computeren?? :-k
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bahne05 skrev:
Selleri skrev:
bahne05 skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:


Yir, og der er 300 kcal/100 g i de pølser :8

hvaaaa' er du ved at falde af på den med maden Sellier? (;


I aller højeste grad :( Starcraft styrer mit liv!!

så må du jo bare købe ind, så du kan sidde & æde foran computeren?? :-k


Man kan altså ikke spise mens man spiller Starcraft... Så kan man umuligt spille godt... Men man kan gøre det mens man ser VODs, replays eller bare obser andre!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
bahne05 skrev:
Selleri skrev:
bahne05 skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Dig og dit Starcraft :lol: Husker du at få spist noget?


Nope, alt for lidt :( :( :( Men tager mig lige sammen igen! Hehe, jeg har købt frankfurtere over 100 gram i stykket, og har fået fat på sødmælk igen!!


Haha, du mishandler din krop på det groveste :lol:


Yir, og der er 300 kcal/100 g i de pølser :8

hvaaaa' er du ved at falde af på den med maden Sellier? (;


I aller højeste grad :( Starcraft styrer mit liv!!

så må du jo bare købe ind, så du kan sidde & æde foran computeren?? :-k


Man kan altså ikke spise mens man spiller Starcraft... Så kan man umuligt spille godt... Men man kan gøre det mens man ser VODs, replays eller bare obser andre!

Så gør det ??
Vi kan ik have at jeg gainer mere end dig :twisted:
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det gør jeg også nogengange, men jeg spiller bare så meget at jeg ikke har tid til at spise :D Har spillet omkring 350-400 spil, ifølge mit replay counter på små 3 uger, hihi.

Dødløft:
2x10x50 kg
+røde bands
1x5x50 kg
1x5x80 kg
1x5x110 kg 8 RPE
4x5x130 kg 9 RPE
1x5x130 kg 10 RPE

Box squat:
2x10x20 kg
2x5x50 kg
1x5x80 kg
4x5x90 kg 9 RPE

Kv dødløft:
1x5x50 kg
1x8x80 kg
3x8x110 kg
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning fra i fredags!

Bænk:
2x10x20 kg
2x5x40 kg
+Sorte rev bands
1x5x70 kg
1x5x100 kg
1x5x120 kg 8 RPE
2x5x125 kg 9 RPE
1x5x125 kg 10 RPE

Bænk til 6 cm board:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
5x5x90 kg 8-9 RPE

+Sjov triceps
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Hvor mange kg på squatten?
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ahrendsen skrev:Hvor mange kg på squatten?

Den første er 160, den anden 170..
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:
Ahrendsen skrev:Hvor mange kg på squatten?

Den første er 160, den anden 170..


Fin dybde Hjalte!!!... Ser godt ud :)
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3259
Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
Geografisk sted: Haslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det sidste squat er et rigtig fint squat Hjalte =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fint squattet! Hvordan ser det ud med træningen for tiden? Er du stadigvæk opslugt af SC2? :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squatten ser rigtig god ud :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3668
Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 232.00
- Dødløft: 232.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Divisionerne i starcraft 2 er indelt i 5 forskellige skillniveauer, diamond, platinum, gold, silver og bronze.

Pt. ligger jeg rank 1 i min diamond division med scoren 25-10!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster