Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028455 indlæg i 86640 emner

26 nye indlæg i dag


Online
I alt: 644
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 626

Følg bodybuilding.dk på

Smolov Jr.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Så er foden sgu ved at være klar igen!


Uge 4, pas 1:

Distance 1: 2,10km
Tid: 14,13 minutter

Genmemsnitsfart:8,86km/t
Jeg undlod at følge programmet i dag grundet foden, men jeg tror den er klar igen nu, så næste tur bliver forhåbentlig efter planen.
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag var en god dag, så jeg blev ved med at løbe på trods af jeg egentligt skulle have delt dagens pas op i 3 dele.

Uge 4, pas 2:

Distance : 3,42km
Tid: 22,48 minutter

Genmemsnitsfart: 9km/t
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 2, dag 2 (75% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5

Det gik fint i dag - såvel som alle de andre dage.
(Jeg har ikke misset en eneste rep i programmet endnu)
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 2, dag 3 (80% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:

93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4


"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 2, dag 4 (85% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:

98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 3, dag 1 (70% af start 1rm + 7kg):

Bænkpres:

84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6




"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster