Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56082 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Nemeloraniel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030328 indlæg i 86989 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 287
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 272

Følg bodybuilding.dk på

Smolov Jr.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Så er foden sgu ved at være klar igen!


Uge 4, pas 1:

Distance 1: 2,10km
Tid: 14,13 minutter

Genmemsnitsfart:8,86km/t
Jeg undlod at følge programmet i dag grundet foden, men jeg tror den er klar igen nu, så næste tur bliver forhåbentlig efter planen.
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag var en god dag, så jeg blev ved med at løbe på trods af jeg egentligt skulle have delt dagens pas op i 3 dele.

Uge 4, pas 2:

Distance : 3,42km
Tid: 22,48 minutter

Genmemsnitsfart: 9km/t
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 2, dag 2 (75% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5

Det gik fint i dag - såvel som alle de andre dage.
(Jeg har ikke misset en eneste rep i programmet endnu)
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 2, dag 3 (80% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:

93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4


"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 2, dag 4 (85% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:

98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smorlov Jr. Uge 3, dag 1 (70% af start 1rm + 7kg):

Bænkpres:

84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6




"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster