Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55630 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er jimmivalentin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030549 indlæg i 86761 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 509
Medlemmer: 13
Skjulte: 0
Gæster: 496

Følg bodybuilding.dk på

Sniper - Nu med kostplan i loggen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





jamand skrev:Sniper hva læser du egentlig ?


Studie mener du..?! Jeg læser til civilingeniør inden for informatik (computer). Skriver speciale og er snart færdig.. :D
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:
jamand skrev:Sniper hva læser du egentlig ?


Studie mener du..?! Jeg læser til civilingeniør inden for informatik (computer). Skriver speciale og er snart færdig.. :D


Informatik? Så må da der stå en kø af headhunters uden for din dør i øjeblikket :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fin log og nogle fine løft :)

Synes især din Squat er god.
Hvornår har du sidst trænet max test, for hvis du måler 115cm i bryst må du også kunne løfte mere!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 143
Tilmeldt: 5. okt 2006, 14:12
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



jamand skrev:
sniper skrev:
jamand skrev:Sniper hva læser du egentlig ?


Studie mener du..?! Jeg læser til civilingeniør inden for informatik (computer). Skriver speciale og er snart færdig.. :D


Informatik? Så må da der stå en kø af headhunters uden for din dør i øjeblikket :8


Hehe, ja der har lige været virksomhedsmesse på DTU, og der fik jeg en masse pæne tilbud.. :D Desuden har jeg nogle kontakter andre steder, og en af dem giver en signingfee på 5000kr til mig og 5000kr til ham hvis jeg beslutter at hoppe på den vogn, men nu må vi se hvor jeg helst vil hen og hvad de kan tilbyde af løn når jeg er helt færdig.. :8
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Yaa skrev:Fin log og nogle fine løft :)

Synes især din Squat er god.
Hvornår har du sidst trænet max test, for hvis du måler 115cm i bryst må du også kunne løfte mere!


Takker.. Er først begynd seriøst på squat for omkring 2-4mdr siden, så jeg håber da på at den stiger endnu mere her "i starten".. :wink:

Det er min 10RM.. Men jeg får altid af vide af alle jeg snakker med at jeg bør kunne tage en del mere, men den øvelse er min unicorn.. Det er den sværeste øvelse for mig at stige bare det mindste i, til trods for at jeg kæmper og kæmper.. Nogen mener det må være CNS der fucker med mig, og jeg bare skal tro 110pct på det, men ligegyldig hvad sker der ikke og en skid.. Regner med at køre et program med primær fokus kun på BP her efter sommeren, og håber på det bedste.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag:

Uge 6 dag 1
DB BP 3x6x32kg
Incline DB BP 3x6x28kg
DB shoulderpress 3x6x24kg
Lateral raise 3x6x12kg
DB Seated Rear Lateral Raise 3x6x28kg
DB biceps curl 3x6x16kg håndleddene
Squat 3x6x90kg
DL 3x6x110kg
Chinups 3x6xBW-10kg
Cable Kneeling Crunch 3x6x40kg
Lever Seated Crunch 3x6x75kg

Hård træning. Forhåbentlig fordi min morgenmad kun bestod af 1L kakao under starten af træningen. Uha, det var tungt idag, betvivler jeg når meget over uge 7 før jeg drukner.. Men viljen og troen er der så det skal forhåbentlig nok gå.. Halvanden til to timers træning, næsten ingen gode damer og kø ved alle øvelser, så ikke den bedste dag.. :wink:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:Men jeg får altid af vide af alle jeg snakker med at jeg bør kunne tage en del mere, men den øvelse er min unicorn.. Det er den sværeste øvelse for mig at stige bare det mindste i, til trods for at jeg kæmper og kæmper.. Nogen mener det må være CNS der fucker med mig, og jeg bare skal tro 110pct på det, men ligegyldig hvad sker der ikke og en skid.. Regner med at køre et program med primær fokus kun på BP her efter sommeren, og håber på det bedste.. :roll:


Så er den vel mere din nemesis right ?? :wink: (lidt ordkløver har man vel lov at være, unistuderende til snartunistuderende :mrgreen: )

EDIT: Hvornår køre du btw noget max-test?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:
sniper skrev:Men jeg får altid af vide af alle jeg snakker med at jeg bør kunne tage en del mere, men den øvelse er min unicorn.. Det er den sværeste øvelse for mig at stige bare det mindste i, til trods for at jeg kæmper og kæmper.. Nogen mener det må være CNS der fucker med mig, og jeg bare skal tro 110pct på det, men ligegyldig hvad sker der ikke og en skid.. Regner med at køre et program med primær fokus kun på BP her efter sommeren, og håber på det bedste.. :roll:


Så er den vel mere din nemesis right ?? :wink: (lidt ordkløver har man vel lov at være, unistuderende til snartunistuderende :mrgreen: )


Hehe.. :) Har nu hørt unicorn brugt mange gange om noget der er svært at bestige/kontrollere/styre, men okay nemesis kan vi vel også sige.. :wink:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag:

Uge 6 dag 1
DB BP 3x7x32kg
Incline DB BP 3x7x28kg
DB shoulderpress 3x7x24kg
Lateral raise 3x7x12kg
DB Seated Rear Lateral Raise 3x7x28kg
BB biceps curl 3x7x28kg
Squat 3x7x90kg
DL 3x7x110kg
Chinups 3x7xBW-10kg
Cable Kneeling Crunch 3x7x40kg
Lever Seated Crunch 3x7x75kg

Overall rigtig lee dag.. Var i byen igår og fik en del at drikke for første gang i relativt lang tid :oops: Havde dog ikke tømmermænd, men følesen af dagen på en bytur hang i kroppen.. :?
Jeg tror desværre jeg er ved at nå mit nuværende max som jeg tror jeg rammer i næste uge. Pga. hårdheden regner jeg derfor ikke med at få øget de 5% i uge 8, men jeg gør mit bedste og fighter. Så må vi se om jeg i sidste uge bliver nød til at køre til failure, hvilket vel er okay da der bagefter kommer decon. Dog var DL overraskende let, så måske jeg når mit mål i denne øvelse.. :D

Pisse irriterende, men måtte udskifte DB curls med BB curls da begge håndvægtsset med den givne vægt lige var blevet taget i brug, den ene af 2 personer som kørte skiftesvis med dem og det andet set af en person som åbenbart skulle holde gigantiske pauser på omkring 5min og sidde med vægtene i hænderne mellem sættene.. Mærkelige folk der nogen gange er inde i centret. Det var lige som den anden dag da der er en som bruger en af bænkene foran spejlene til at lægge sine vægte på. Fint nok hvis der ikke er nogen der skal bruge den, men så kommer man hen og spørger om han bruger bænken og han svarer at det gør han til at have håndvægtene liggende på. Jeg kigger lidt mærkeligt på ham venter nogle sekunder for at finde ud af om han joker, hvorefter jeg siger "a hva..?" og han gentager "jeg bruger den til at have håndvægtene liggende på", så siger jeg med en sarkastisk tone "Du bruger simpelthen bænken til at have vægtene liggende på. De kan ikke ligge på gulvet..?!", hvoerfter han svarer "Neej, fordi så skal jeg bukke mig helt ned og hente dem hver gang.". Hvorefter jeg tror jeg rystede på hoved og gik hen og ventede til nogen af de andre var færdige med at bruge de andre bænke. Han så ikke helt rask ud, så.. :roll: Der gik 10 sekunder før en af de andre var færdige, ellers kan det godt være jeg var gået hen og sagt at han godt kunne fjerne håndvægtene så jeg kunne komme til at bruge bænken rigtigt..
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Hehe der findes mange tosser... :roll:

Derfor kan jeg også bedst lide at træne på skæve tidspunkter - så kan man være i fred... :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:Hehe der findes mange tosser... :roll:

Derfor kan jeg også bedst lide at træne på skæve tidspunkter - så kan man være i fred... :twisted:


Ja og uden at skulle vente på at kunne komme til ved squatrack og bænkene i frivægtsområdet.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:
jamand skrev:Hehe der findes mange tosser... :roll:

Derfor kan jeg også bedst lide at træne på skæve tidspunkter - så kan man være i fred... :twisted:


Ja og uden at skulle vente på at kunne komme til ved squatrack og bænkene i frivægtsområdet.. :roll:


Det med squatracket er ikke et problem i fitnessdk, de diskopumpere der træner dér, ville ikke røre racket med en ildtang... Så det har jeg altid i fred :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:
sniper skrev:
jamand skrev:Hehe der findes mange tosser... :roll:

Derfor kan jeg også bedst lide at træne på skæve tidspunkter - så kan man være i fred... :twisted:


Ja og uden at skulle vente på at kunne komme til ved squatrack og bænkene i frivægtsområdet.. :roll:


Det med squatracket er ikke et problem i fitnessdk, de diskopumpere der træner dér, ville ikke røre racket med en ildtang... Så det har jeg altid i fred :8


Hehe.. Det er der self noget om, hvis der ikke også er mærkelige mennesker i dit center.. :wink: For en md siden stod der to i squatrack og trænede BB biceps curls.. Med stangen og en 2,5kg på hver side.. #-o og der er masser af andre stænger både med og uden kg, hvis det var.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:
jamand skrev:
sniper skrev:
jamand skrev:Hehe der findes mange tosser... :roll:

Derfor kan jeg også bedst lide at træne på skæve tidspunkter - så kan man være i fred... :twisted:


Ja og uden at skulle vente på at kunne komme til ved squatrack og bænkene i frivægtsområdet.. :roll:


Det med squatracket er ikke et problem i fitnessdk, de diskopumpere der træner dér, ville ikke røre racket med en ildtang... Så det har jeg altid i fred :8


Hehe.. Det er der self noget om, hvis der ikke også er mærkelige mennesker i dit center.. :wink: For en md siden stod der to i squatrack og trænede BB biceps curls.. Med stangen og en 2,5kg på hver side.. #-o og der er masser af andre stænger både med og uden kg, hvis det var.. :roll:


Så må du jo bare lige vise dem hvem du er, hvordan man skal træne og sætte dem på plads :twisted:
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bimmer skrev:
sniper skrev:
jamand skrev:
sniper skrev:
jamand skrev:Hehe der findes mange tosser... :roll:

Derfor kan jeg også bedst lide at træne på skæve tidspunkter - så kan man være i fred... :twisted:


Ja og uden at skulle vente på at kunne komme til ved squatrack og bænkene i frivægtsområdet.. :roll:


Det med squatracket er ikke et problem i fitnessdk, de diskopumpere der træner dér, ville ikke røre racket med en ildtang... Så det har jeg altid i fred :8


Hehe.. Det er der self noget om, hvis der ikke også er mærkelige mennesker i dit center.. :wink: For en md siden stod der to i squatrack og trænede BB biceps curls.. Med stangen og en 2,5kg på hver side.. #-o og der er masser af andre stænger både med og uden kg, hvis det var.. :roll:


Så må du jo bare lige vise dem hvem du er, hvordan man skal træne og sætte dem på plads :twisted:


Hehe, ja hvis det bliver ved blir jeg sq nødt til det.. :wink: Men gider generelt ikke at diskutere med folk i centret når de laver mærkelige ting, så kunne jeg ikke lave andet.. :wink: Retter også kun på nogle hvis de laver øvelser hen i hampen til skade for dem selv eller virker som om de gerne vil lære, for ofte bliver det langt fra værdsat.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Enig... man kan se den er gal, men på en måde tør man ikke for man ved sku ikke hvordan folk reagerer!
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag:
Uge 6 dag 3
DB BP 3x8x32kg
Incline DB BP 3x8x28kg
DB shoulderpress 3x8x24kg
Lateral raise 3x8x12kg
DB Seated Rear Lateral Raise 3x8x28kg
BB biceps curl 3x8x28kg
Squat 3x8x90kg
DL 3x8x110kg
Chinups 3x8xBW-10kg
Cable Kneeling Crunch 3x8x40kg
Lever Seated Crunch 3x8x75kg

Hård træning.. Får det svært de sidste par uger.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er skal også til den sidste uge af min cyklus nu, 110% og PR's over hele linien :) Glæder mig mega meget til maxtest.

Keep up the good work - beløningen kommer i enden!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Synes det er vildt du kan holde kiloene så høje i DB Bp, Db Incline Bp og skulderpres lige efter hinanden :twisted:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:Jeg er skal også til den sidste uge af min cyklus nu, 110% og PR's over hele linien :) Glæder mig mega meget til maxtest.

Keep up the good work - beløningen kommer i enden!


Ja det bliver spændende at se om der skal høstes lidt på det hårde slid.. Held og lykke til dig.. :)
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Synes det er vildt du kan holde kiloene så høje i DB Bp, Db Incline Bp og skulderpres lige efter hinanden :twisted:


Hehe.. :) Synes faktisk inc DB føles let efter BP, den er self også lettere, men alligevel efterfølger til PB så burde den jo føles dobbelt så tung.. :wink:
Må indrømme at SP virkelig trække tænder ud nu her i slutningen af cyklussen efter de to andre men jeg håber dog på PR også her selvom jeg tvivler sq desværre.. Må lige sørge for at tænke på alle alverdens ting der gennerer mig inden den skal trænes her de næste par uger, så adrenelinen lige kan give det sidste til at det lykkes.. :D
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:
Bay skrev:Synes det er vildt du kan holde kiloene så høje i DB Bp, Db Incline Bp og skulderpres lige efter hinanden :twisted:


Hehe.. :) Synes faktisk inc DB føles let efter BP, den er self også lettere, men alligevel efterfølger til PB så burde den jo føles dobbelt så tung.. :wink:
Må indrømme at SP virkelig trække tænder ud nu her i slutningen af cyklussen efter de to andre men jeg håber dog på PR også her selvom jeg tvivler sq desværre.. Må lige sørge for at tænke på alle alverdens ting der gennerer mig inden den skal trænes her de næste par uger, så adrenelinen lige kan give det sidste til at det lykkes.. :D


Agressivitet er virkelig noget som virker :twisted: Bruger det selv meget i mine træning, men det nu ufrivillig :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det har du ret i Bay, bruger det også til tider.. Specielt når der er brug for det, er det let at komme i tanke om irriterende personer osv.. :wink:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:Det har du ret i Bay, bruger det også til tider.. Specielt når der er brug for det, er det let at komme i tanke om irriterende personer osv.. :wink:


Jeg behøver ikke tænke på det - det kommer af sig selv - mine trænings"partnere" eller såkaldte venner har det med at disse mig og kalde mig en lille fed, burgerspisende teenager :wink: :lol:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bruger du altid det der program? Og hvordan ser progression ud? :)
Sidst rettet af Bimmer 12. apr 2007, 15:29, rettet i alt 1 gang.
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
sniper skrev:Det har du ret i Bay, bruger det også til tider.. Specielt når der er brug for det, er det let at komme i tanke om irriterende personer osv.. :wink:


Jeg behøver ikke tænke på det - det kommer af sig selv - mine trænings"partnere" eller såkaldte venner har det med at disse mig og kalde mig en lille fed, burgerspisende teenager :wink: :lol:


Lol.. Ja kender det godt da jeg tidligere trænede med nogle bodies.. De kunne også godt trykke på de rigtige knapper når der blev trænet.. :roll: Men de kunne også til tider tvinge et grin frem når man lå med tunge vægte, som jo self. ikke ville op igen og det morede dem gevaldigt at se en ved at dø af grin med en tung vægt stang liggende hen over brystet i BP f.eks.. :roll: Savner det nu lidt, efter jeg er begyndt for mig selv.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Hey Sniper

Jeg er meget imponeret over at du kan køre det program med DL & Squat + hård bænk, intet under at dit CNS er presset :wink: . Du skal vel ikke maxe i alle øvelser vel?
Keep up the good training :twisted:

Ps hvor træner du på Amager?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miguel99 skrev:Hey Sniper

Jeg er meget imponeret over at du kan køre det program med DL & Squat + hård bænk, intet under at dit CNS er presset :wink: . Du skal vel ikke maxe i alle øvelser vel?
Keep up the good training :twisted:

Ps hvor træner du på Amager?


Takker.. Jo det er faktisk meningen.. :lol: Jeg kæmper så godt jeg kan, og håber på det bedste. Skulle gerne stige 10kg i både Squat og DL og henholdsvis 5 og 2 i de øvrige.. Squat og DL laver jeg forhåbentlig PR i imorgen og tangerer PR i alle øvrige, for derefter sidste uge at lave PR i det hele.. :D Måske lidt optimistisk pga de mange basisøvelser, men skal gøre mit bedste for at klare det.. :twisted: Der er i min profiltekst en PR oversigt og mit styrkemål efter cyklussen, hvis det skulle have interesse.. :wink:

Jeg træner i fitnessworld omkring amagercentret. Har efterhånden prøvet mange af centrene herude.. Hvad med dig..?
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Hej Sniper

Jeg tror nu sagtens at du kan klare det! især i basisøvelserne men damn dine skuldre får godt nok tæsk i den sidste uge #-o

Jeg har trænet i Norgesgade før (Sund motion) overvejede også FW, men bor i Dragør, så jeg endte i den lokale motionsforening, men de har sgu ok vægtudstyr (Savner kun et rigtigt powerrack) :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miguel99 skrev:Hej Sniper

Jeg tror nu sagtens at du kan klare det! især i basisøvelserne men damn dine skuldre får godt nok tæsk i den sidste uge #-o

Jeg har trænet i Norgesgade før (Sund motion) overvejede også FW, men bor i Dragør, så jeg endte i den lokale motionsforening, men de har sgu ok vægtudstyr (Savner kun et rigtigt powerrack) :D


Ja så kan de sq lære det.. :twisted: Håber i alt fald på det bedste.. :D Ja okay, så er det jo et stykke tid væk fra FW.. :wink: Ja det kan jeg godt forstå. Det er nu lækkert med et powerrack/squatrack så man kan træne de tunge ben og rygøvelser bedst muligt.. :)
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster