Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56327 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zacharywew

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031268 indlæg i 87183 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 918
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 912

Følg bodybuilding.dk på

Sommerloggen - pics på sidste side!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hvordan fanden kan du træne dødløft med en brækket finger? :shock:
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Straps og 9 fingre :wink: selvom det dunker lidt i fingeren, skal der jo trænes, så længe jeg har skinne på er det ikke helt galt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdagens BB træning

Legs - abs
Barbell squat
6x110kg
6x130kg
6x130kg
8x100kg

Benpres
10x200kg
10x200kg
10x200kg


Cable one legged legcurl
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Calfpres
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg

Cable crunch
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Decline crunch
10xbw
10xbw
10xbw
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bryst - skulder - triceps

Notat: udmærket træning overstået på 55 minutter :)

Barbell benchpres
6x110kg
6x120kg
6x117.5kg
6x117.5kg

Barbell smith high incline benchpres
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x90kg

Barbell military pres Giant setted..
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Db side laterals inkluderet i giant set
12x12kg
12x12kg
12x12kg

Barbell smith skulderpres (CJ inspireret)
30x30kg
30x30kg
30x30kg

Cable pushdown
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Cable overhead triceps ext
8x40kg
8x35kg
8x35kg

Over & out..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens BB træning

Ryg - biceps

Notat: rigtig fed træning i dag : ) Overstået på 1 time og 10 min.,.

Barbell deads
5x130kg
5x130kg
5x150kg
5x170kg
5x180kg
10x130kg
Damn en omgang

Cable pulldown bred OH
6x95kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg --> 6x85kg --> 6x70kg

Barbell bent over row
6x105kg
6x105kg
6x100kg
6x100kg

Barbell curls
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Db incline curls
10x22kg
10x22kg
10x18kg

Ez-bar preacher curls
8x38kg
8x38kg
8x38kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super gode træninger SimonG og hold da op hvor er du ved at være godt bygget :D :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 617
Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Motion og Trivsel Viborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tiblin: mange tak skal du have, jeg synes også selv det går fremad, men cutter jo i øjeblikket :)

Og der er røget 1.2 kg siden mandag d.8 : ) en del væske, men også 2-3 cm på taljen :=
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aften cardio på crosstraineren i stuen : )

27 minutter 265kcal forbrændt :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens BB @ dagsform!!

VOLUME PECS - HEAVY TRICEPSSSSSS

Barbell benchpres
5x110kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg Tangering af sæt pr!!!
5x117.5kg
5x110kg
5x100kg
5x95kg


Standing cable pres (technogym tower)
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Smith high incline benchpres
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Cable pushdown (technogym tower)
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Ez-bar frenchpres
6x52kg
6x52kg
6x52kg
6x52kg

Over & out..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har gået og funderet over noget ABC træning de sidste par uger, og har lige bestilt bogen i dag : ) Glæder mig til den kommer, så skal jeg bare have den læst, og igang med at strukturere programmet :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens BB træning

Ryg - biceps -

Feeeed træning, med en PR i dødløft! endda med ok overskud!

Barbell deadlift
10x130kg
5x150kg
5x170kg
5x180kg
5x190kg PR!
5x180kg

Cable pulldown bred oh
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Barbell bent over row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Cable one arm row
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Ez-bar curls
12x42kg
12x42kg
12x42kg

Db curl
8x24kg
8x24kg
8x24kg
8x22kg

Ez-bar preacher curls
8x35kg
8x35kg
8x35kg

over & out
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens BB træning..

Bryst - skulder - triceps

Notat: ok træning, dog lidt sent! Går stadig og venter på min bog om ABC træning, venter spændt!

Barbell benchpres
10x110kg
10x110kg
10x110kg

Smith high incline pres
8x90kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg

Db high incline pres
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Militarypres
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Db side laterals
15x12kg
15x12kg
15x12kg

Cable pushdown
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Ez-bar frenchpres
8x52kg
8x52kg
8x52kg

Cable extensions
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Over & out
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



gårdageens BB

Notat: efter en heel håndbold sæson, er mit højre knæ ved at være riiiiiiiigtig ømt! "springerknæ" og squat er umuligt at udføre på nuværende tidspunkt, så kører tung laaaaangsom kon- og excentrisk benpres, hvilket hjalp efter 6-7 uger på det venstre knæ, satme træls... Tror også jeg skal have gang i nogle racks istedet for DL..

Ben - ryg - biceps

Benpres
6x200kg
6x200kg
6x200kg
6x200kg

Barbell goodmornings
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Cable pulldown
8x85kg
8x95kg
8x95kg
8x95kg
8x90kg

Bent over barbell row
12x70kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
10x90kg

High one arm cable row
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Ez-bar curl
8x48kg
8x48kg
8x48kg
10x48kg Lidt cheat på de 2 sidste :D

Db curl
8x24kg
8x24kg
8x24kg
8x24kg

Ez-bar preacher
10x32kg
10x32kg
10x32kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ABC strukturen er sat, og glæder mig rigtig meget til at komme igang med programmet i dag, hvor den står på
A:chest
C:back :O
A:´Biceps
samt calves : )
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor har du købt bogen om ABCtræning?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1373
Tilmeldt: 27. mar 2008, 23:23
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Cityform Fitness Club Hjørring
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan jeg ikke huske, fik linket af CJ :) Men søg @ google! :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bogen hedder: hardcore bodybuilding - A scientific approach
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay jeg prøver tak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1373
Tilmeldt: 27. mar 2008, 23:23
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Cityform Fitness Club Hjørring
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens ABC træning

Notat: helt igennem fed træning! Opkast under C-back, var lidt ubehageligt, men ellers fedt! :D

A: chest

Barbell benchpres
10x70kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x77.5kg
10x77.5kg
10x77.5kg
10x77.5kg
Tror der skal øges lidt næste gang

C-back

Deadlift
5x150kg
Cable pulldown (pro)
15x70kg
Barbell chest supp row
30x35kg
Deadlift
5x150kg
Cable pulldown (pro)
15x65kg
Barbell chest supp row
30x30kg
Deadlift
5x140kg
Cable pulldown (pro)
15x65kg
Opkast, og voldsom kvalme! Tror det skyldtes min Pre-workout shake!

A-Biceps

Ez-bar preacher curl
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x30.5kg
10x30.5kg
10x30.5kg
10x30.5kg
10x30.5kg
Burn burn & burn!

Calves i benpres (egen prog)
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x190kg
10x190kg
10x180kg
10x180kg
10x180kg
10x180kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej kære BB'ere, igår spillede jeg fodboldkamp (jeg er målemand), jeg går så ud i en friløber og kommer forkert ned med skulderen, den er helt fuldstændig smadret her til morgen, er ret sikker på jeg har forstrukket noget derinde, bare jeg løfter armen er der stor smerte. Virkelig irriterende! Skulle ellers have trænet igår da jeg kom hjem, men det blev selvfølgelig ikke : (
Håber ikke jeg er ude i lang tid.. Tager nok til lægen i morgen, og får en henstilling til en fysioterapeut ------ CRAP!

:edit: og selvfølgelig fik jeg reddet boldet!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er jo det jeg siger.. fodbold er ikke godt for helbredet! :wink:
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fed omgang forleden, men der skal lidt flere reps på C work outen mester :)

Jeg plejer at køre:
5
15
30-40
5
15
30-40
5
15
30-40
5
15

God bedring med skulderen :(
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Poliquin skrev:Fed omgang forleden, men der skal lidt flere reps på C work outen mester :)

Jeg plejer at køre:
5
15
30-40
5
15
30-40
5
15
30-40
5
15

God bedring med skulderen :(

Det er ikke nødvendigt i følge bogen, der står at det er udmærket hvis man kun kører 2 sets med de mange reps : ) Men nu kører du jo også 30 istedet for 40, så nok deraf, hvilket jeg ogs gør næste gang : )
Og tak, er hoppet på noget ibumetin så håber den snart er klar!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SimonGreen skrev:
Poliquin skrev:Fed omgang forleden, men der skal lidt flere reps på C work outen mester :)

God bedring med skulderen :(

Det er ikke nødvendigt i følge bogen, der står at det er udmærket hvis man kun kører 2 sets med de mange reps : ) Men nu kører du jo også 30 istedet for 40, så nok deraf, hvilket jeg ogs gør næste gang : )
Og tak, er hoppet på noget ibumetin så håber den snart er klar!


Han skriver netop i bogen at du skal ramme omkring 200 reps. Du rammer med din C workout 120 reps. "No rest is taken between 5s, 12s, and 40s. Instead, a total of about 200 reps is performed nonstop"....
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja det har du faktisk ret i, det må jeg lige få lavet om når jeg er klar med skulderen:*)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning (det jeg kunne)

technogym benpres
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
Udført langsomt kon- og excentrissk

SLDL
8x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg

Lying cable curl
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Cardio
40minutters løb ca 11 km/t
omkring 4-500kcal forbrændt

Regner med at lave noget rotator cuff træning senere i aften : )
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



har nu ikke trænet siden i mandags :) Og skulderen har det meget bedre, men kan stadig mærke en lille irritation derinde, så nok meget fint med en uge's pause.. Altid noget det ikke er på baggrund af BB jeg blev skadet.. Så er nok klar med træning søndag eller mandag.. Håber jeg!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens ABC!

Notat: endelig tilbage skulderen bee lidt under bryst, men det blev noget bedre under biceps.

B-chest

Barbell benchpres
5x110kg
5x112.5kg
5x115kg
utroligt hvad 1.uges inaktivitet gør ved styrken, hjalp nok heller ikke på det at jeg havde været på arbejde 9 timer..

Smith incline high pres
15x70kg
15x70kg
15x70kg

Standing cable flies
30x15kg
30x12.5kg burn!

B-biceps

Ez-bar curl
5x56kg
5x56kg
5x56kg

Db hammer curl
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Ez-bar preacher curl
30x18kg
30x18kg
30x18kg
den smerte

A-calves

Calfpres i benpres
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x180kg
10x180kg
10x180kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg

Lidt mave og en stor shake
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

Lower back - Legs

Notat: skulderen er begyndt at blive meget bedre, men driller lidt i bunden af bænkpres, men går for det meste væk når jeg begynder at køre tungt, og den bliver godt varm! Begynder nok på ABC igen fra næste uge af.. Dagens træning bød bl.a. på max test i dl :D

Barbell dødløft
5x130kg
5x170kg
1x190kg
1x210kg
1x225kg pr!
1x232.5kg pr!
1x240kg fail grebet gled, pg.a. technogyms lorte stænger, inten riller i midten, derfor!

Benpres
12x220kg
12x220kg
12x220kg
12x220kg

Lying leg curl
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Calfpres
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1058
Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærk PR Simon! Tillykke :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 617
Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Motion og Trivsel Viborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster