Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037885 indlæg i 92522 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 335
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 332

Følg bodybuilding.dk på

Søren1986 100 kg frivend ikke logført

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Er det ren VL du kører?

Hvordan går det med projektet i denne tråd: viewtopic.php?t=38680?
Er planen, at udstyret skal stå frit tilgængeligt for alle?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 720
Tilmeldt: 15. maj 2006, 20:33
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lundique skrev:Er det ren VL du kører?

Hvordan går det med projektet i denne tråd: viewtopic.php?t=38680?
Er planen, at udstyret skal stå frit tilgængeligt for alle?


Nej slet ikke.. har overvejet lidt at melde mig ind i en VL klub.. men så skal jeg vidst til horsens. Jeg Laver bare lidt Rå træk og Frivend i ny og næ...

Stærkmands område.. Der er desværre gået poltik i det... håber det er klar til sommer... Halvt tilgængeligt. Slæder, dæk, bars og lign vil ligge frit tilgængeligt.
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søren1986 skrev:
Lundique skrev:Er det ren VL du kører?

Hvordan går det med projektet i denne tråd: viewtopic.php?t=38680?
Er planen, at udstyret skal stå frit tilgængeligt for alle?


Stærkmands område.. Der er desværre gået poltik i det... håber det er klar til sommer... Halvt tilgængeligt. Slæder, dæk, bars og lign vil ligge frit tilgængeligt.


Cool, hvad har I tænkt jeg at gøre i forbindelse med barbells og vejret, samt folk med lange fingre?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 720
Tilmeldt: 15. maj 2006, 20:33
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lundique skrev:
Søren1986 skrev:
Lundique skrev:Er det ren VL du kører?

Hvordan går det med projektet i denne tråd: viewtopic.php?t=38680?
Er planen, at udstyret skal stå frit tilgængeligt for alle?


Stærkmands område.. Der er desværre gået poltik i det... håber det er klar til sommer... Halvt tilgængeligt. Slæder, dæk, bars og lign vil ligge frit tilgængeligt.


Cool, hvad har I tænkt jeg at gøre i forbindelse med barbells og vejret, samt folk med lange fingre?


De vil være låst inde under et haltag.

Dagens træning

Benbøjninger
5x3 90 kg

Stepups på knæhøj bænk
5x5/5 2x35 kg

Ben Supersæt med liggestem med stop
5x4 110 kg
5x2 115 kg

Frivend
5x1 80 kg
5x1 90 kg

plus lidt chins og hypers
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det stærkmands halløj, hvor henne i landet er det helt præcis?
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da Future skrev:Det stærkmands halløj, hvor henne i landet er det helt præcis?


I Ry... Lige imellem Skanderborg og silkeborg
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har lavet et nyt program som trænes på dagsformen... Starter op på det i morgen

Søndag
Benbøj 6x3
vend plus udfaldsskridt 5x1/10 5 på hvertben
Siddende stem håndvægt 5x5
Frivend 5x2
Kropshævninger UH 4xmax


Onsdag
Benbøj foran 5x3
Stepups 5x5
Liggestem 5x5
Kropshævninger 5xmax



Fredag
Benbøj 6x3
Liggestem 6x3
Vend+udfaldsskridt 5x1/10 5 på hvert ben
Frivend 5x5
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dagens morgen træning

Benbøj let
6x3 80 kg

Vend plus udfaldsskridt.
5x1/10, 5 på hvert ben 30 kg
Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har lavet udfaldsskridt... totalt busted i benene

Siddende håndvægtstem
5x5 27 kg

Supersæt

Frivend
5x2 70 kg.. Der var ikke mere i kanonen

plus lidt kropshævninger og hypers..

dejlig træning
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benbøj let
6x3 80 kg

Vend plus udfaldsskridt.
5x1/10, 5 på hvert ben 30 kg

Vend split pushpres
4x6 50 kg
2x6 60 kg

enarms træk
4x3 32 kg

plus kropshævninger og Hypers
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Havde haft lidt ondt i venstre knæ.. så var til fys igår og fik løsnet op på det.. men bentræning var forbudt i dag... God nok.. For jeg havde slæbt mange jule træer igår..

Liggestem med stop
5x5 110 kg

Bredfattet kabel roning
5x8 75 kg

3 sæt Curls
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stadig lidt øm i knæet

Udfaldsskridt.
1x5 30kg
1x5 35 kg
1x5 40 kg
3x5 45 kg

Liggestem
5x5 115 kg

Bredfattet kabelroning
6x8 80 kg

plus lidt beachwork
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder da træls med det knæ.
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da Future skrev:Det lyder da træls med det knæ.


Jeg har haft ondt i knæene i 3 år... der skal mere til at slå mig ud af den i dag.
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søren1986 skrev:
Da Future skrev:Det lyder da træls med det knæ.


Jeg har haft ondt i knæene i 3 år... der skal mere til at slå mig ud af den i dag.

Det bliver ikke være af at du træner eller hvad?
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da Future skrev:
Søren1986 skrev:
Da Future skrev:Det lyder da træls med det knæ.


Jeg har haft ondt i knæene i 3 år... der skal mere til at slå mig ud af den i dag.

Det bliver ikke være af at du træner eller hvad?


Njo ... Jeg trænede ikke andet end frivend i 2 år.. Så jo, men nu er der mere klarhed over hvad der skaber kaos i knæerne
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5x3 85 kg

Bredfattet kabel roning-
5x8 80 kg

Ez Curls
10x10 35 kg

'One arm DB Clean& jerk
5x3 37,5 kg
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I fredags fik jeg trænet

Dødløft
5x5 100 kg

Liggestem
5x3 120 kg

Bredfattet Kabelroning
5x6 85 kg

'One arm DB Clean& jerk
5x3 37,5 kg


I dag får jeg trænet

Front squat
5x3 70 kg

Stem
6x6 60 kg

Chins
5x8

en arms træk
5x3 32 kg
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor tit maxer du egentlig i de forskellige løft?
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da Future skrev:Hvor tit maxer du egentlig i de forskellige løft?

never... Jeg ser ingen grund til det.. Jeg træner ikke efter planlagte cyklusser... når jeg laver pr's så vil jeg være sikke på ikke at faile... Skades potentialet er for stort imo.
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster