Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049847 indlæg i 100472 emner
0 nye indlæg i dag
MulleC skrev:Hey. gider du ikke smide vids på youtube, og så bare linke i min log til 2xDL, og T-bar rows..?
MulleC skrev:Fine curlz, og laekkert med double paa 125
8800 skrev:Kører du efter planlagt progression eller? Pænt lige at smide 5kg på i dødløften og så bare reppe derud af
Sørensen0 skrev:8800 skrev:Kører du efter planlagt progression eller? Pænt lige at smide 5kg på i dødløften og så bare reppe derud af
Der er ikke planlagt noget progression, men øger så tit jeg kan
8800 skrev:Sørensen0 skrev:8800 skrev:Kører du efter planlagt progression eller? Pænt lige at smide 5kg på i dødløften og så bare reppe derud af
Der er ikke planlagt noget progression, men øger så tit jeg kan
Så er det jo relativt voldsom stigning i DL
Sørensen0 skrev:Dag 1
Group 1
A1 - Barbell Bænkpres - 5x5
A2 - Barbell Bor - 5x5
B - Squat - 5x5
Group 2
A1 - Parallel WG pulldowns - 10x4
A2 - Dumbell skulderpres - 10x4
B - Leg Curls - 10x4
Dag 2
Group 1
A1 - Seated Military press - 5x5
A2 - Pullups - 5x5
B - Rumanian deadlift - 5x5
Group 2
A1 - Incline Dumbell bænkpress - 10x4
A2 - Close grip cable rows - 10x4
B - Leg extensions - 10x4
MulleC skrev:Sørensen0 skrev:Dag 1
Group 1
A1 - Barbell Bænkpres - 5x5
A2 - Barbell Bor - 5x5
B - Squat - 5x5
Group 2
A1 - Parallel WG pulldowns - 10x4
A2 - Dumbell skulderpres - 10x4
B - Leg Curls - 10x4
Dag 2
Group 1
A1 - Seated Military press - 5x5
A2 - Pullups - 5x5
B - Rumanian deadlift - 5x5
Group 2
A1 - Incline Dumbell bænkpress - 10x4
A2 - Close grip cable rows - 10x4
B - Leg extensions - 10x4
Jeg ville smide romanian DL og cable rows ad helvedes til.
I stedet Sumo DL, KV DL eller rackpulls - og rows = Yates
Sørensen0 skrev:MulleC skrev:Sørensen0 skrev:Dag 1
Group 1
A1 - Barbell Bænkpres - 5x5
A2 - Barbell Bor - 5x5
B - Squat - 5x5
Group 2
A1 - Parallel WG pulldowns - 10x4
A2 - Dumbell skulderpres - 10x4
B - Leg Curls - 10x4
Dag 2
Group 1
A1 - Seated Military press - 5x5
A2 - Pullups - 5x5
B - Rumanian deadlift - 5x5
Group 2
A1 - Incline Dumbell bænkpress - 10x4
A2 - Close grip cable rows - 10x4
B - Leg extensions - 10x4
Jeg ville smide romanian DL og cable rows ad helvedes til.
I stedet Sumo DL, KV DL eller rackpulls - og rows = Yates
Jeg ved ikke helt hvor vild jeg er med Yates rows.. slet ikke når den skal køres 10x4 - så er jeg måske mere til noget DB BOR
Er der en grund til du ikke vil anbefale Rumænsk dødløft?
MulleC skrev:Sørensen0 skrev:MulleC skrev:Sørensen0 skrev:Dag 1
Group 1
A1 - Barbell Bænkpres - 5x5
A2 - Barbell Bor - 5x5
B - Squat - 5x5
Group 2
A1 - Parallel WG pulldowns - 10x4
A2 - Dumbell skulderpres - 10x4
B - Leg Curls - 10x4
Dag 2
Group 1
A1 - Seated Military press - 5x5
A2 - Pullups - 5x5
B - Rumanian deadlift - 5x5
Group 2
A1 - Incline Dumbell bænkpress - 10x4
A2 - Close grip cable rows - 10x4
B - Leg extensions - 10x4
Jeg ville smide romanian DL og cable rows ad helvedes til.
I stedet Sumo DL, KV DL eller rackpulls - og rows = Yates
Jeg ved ikke helt hvor vild jeg er med Yates rows.. slet ikke når den skal køres 10x4 - så er jeg måske mere til noget DB BOR
Er der en grund til du ikke vil anbefale Rumænsk dødløft?
Har selv kørt den før jeg begyndte at køre rigtig DL selv, og synes bare ikke jeg fik det samme ud af det hvetfald.
DB rows er win!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster