Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58946 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043922 indlæg i 98460 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 454
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 444

Følg bodybuilding.dk på

Spændende træningsudstyr

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





dwellengers skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Chad Wesley Smith har en I hans gym . han laver også BJJ. Har du en neck harness - jeg tænker man ville kunne få nogenlunde samme effekt ved at montere en elastik i den?


Ja, men den sidder desværre enten for stramt til at kunne rotere eller omvendt en smule for løst til den glider hen over hovedet. Tak for buddet, det kunne potentielt have sparet mig nogle $$$.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1179
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bulletproof Athlete skrev:
dwellengers skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Chad Wesley Smith har en I hans gym . han laver også BJJ. Har du en neck harness - jeg tænker man ville kunne få nogenlunde samme effekt ved at montere en elastik i den?


Ja, men den sidder desværre enten for stramt til at kunne rotere eller omvendt en smule for løst til den glider hen over hovedet. Tak for buddet, det kunne potentielt have sparet mig nogle $$$.


Så lidt! Så tag på uden harness, hvor du hvir du lave en "selv-løkke" i den ene - så glider den ikke rundt på hovedet
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bulletproof Athlete skrev:
dwellengers skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Chad Wesley Smith har en I hans gym . han laver også BJJ. Har du en neck harness - jeg tænker man ville kunne få nogenlunde samme effekt ved at montere en elastik i den?


Ja, men den sidder desværre enten for stramt til at kunne rotere eller omvendt en smule for løst til den glider hen over hovedet. Tak for buddet, det kunne potentielt have sparet mig nogle $$$.

https://youtu.be/75chLx6kgBA?list=PLNOm ... 3QUi&t=560

Jeg kan nok finde video hvordan de nikker for træning af nakke, men undervurder ikke thaiers forståelse for træning trods simpel.
Det træner samtidig kæben lissom den der jaw træner man kan bide i, som der pt. reklameres for på youtube, har jeg set; Et device man bider i for at træne kæbe og nakke og hals musklerne.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogen der har prøvet dem her? De virker umiddelbart smarte, men er lidt nervøs for, hvordan de påvirker stabiliteten, hvis man sætter dem på en pulldown bar fx. De anvendes sågar til dødløft i eksemplerne.

https://europe.angles90.com/?gclid=Cj0KCQjwk8b7BRCaARIsAARRTL70Ekrnnbk4vH-4kX9ZVA9F4JlhK38wTw4jTOdTINg6lkIl0tZ94KsaAkFaEALw_wcB
"This AIN'T ninth grade and no one gives a S H I T how much you bench" - Will Harris
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 257
Tilmeldt: 23. jun 2011, 09:57
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



onOffon skrev:Nogen der har prøvet dem her? De virker umiddelbart smarte, men er lidt nervøs for, hvordan de påvirker stabiliteten, hvis man sætter dem på en pulldown bar fx. De anvendes sågar til dødløft i eksemplerne.

https://europe.angles90.com/?gclid=Cj0KCQjwk8b7BRCaARIsAARRTL70Ekrnnbk4vH-4kX9ZVA9F4JlhK38wTw4jTOdTINg6lkIl0tZ94KsaAkFaEALw_wcB


Jeg har ikke prøvet dem, men umiddelbart vil jeg vurdere at man kan løfte mindre tungt med dem end med normalt greb. Måske nogle som har prøvet dem kan bekræfte dette? Desuden bliver ROM jo, som det fremgår af filmen på hjemmesiden, markant reduceret under dødløft. Umiddelbart ser de også ud til at blive temmelig takserende på underarmsmuskulaturen i længden. Det er lige før jeg får en golfalbue bare af at kigge på dem. Men det kunne være sjovt at prøve dem for at teste om alt dette bare er antagelser, eller om det faktisk forholder sig sådan.
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Hvad træner du til specifikt, der gør det interessant?
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Hvad træner du til specifikt, der gør det interessant?


Submission wrestling/Bjj/brydning
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1179
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
onOffon skrev:Nogen der har prøvet dem her? De virker umiddelbart smarte, men er lidt nervøs for, hvordan de påvirker stabiliteten, hvis man sætter dem på en pulldown bar fx. De anvendes sågar til dødløft i eksemplerne.

https://europe.angles90.com/?gclid=Cj0KCQjwk8b7BRCaARIsAARRTL70Ekrnnbk4vH-4kX9ZVA9F4JlhK38wTw4jTOdTINg6lkIl0tZ94KsaAkFaEALw_wcB


Jeg har ikke prøvet dem, men umiddelbart vil jeg vurdere at man kan løfte mindre tungt med dem end med normalt greb. Måske nogle som har prøvet dem kan bekræfte dette? Desuden bliver ROM jo, som det fremgår af filmen på hjemmesiden, markant reduceret under dødløft. Umiddelbart ser de også ud til at blive temmelig takserende på underarmsmuskulaturen i længden. Det er lige før jeg får en golfalbue bare af at kigge på dem. Men det kunne være sjovt at prøve dem for at teste om alt dette bare er antagelser, eller om det faktisk forholder sig sådan.

Hvordan virkede mag grips på dine albuer?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Mussetrussen skrev:
onOffon skrev:Nogen der har prøvet dem her? De virker umiddelbart smarte, men er lidt nervøs for, hvordan de påvirker stabiliteten, hvis man sætter dem på en pulldown bar fx. De anvendes sågar til dødløft i eksemplerne.

https://europe.angles90.com/?gclid=Cj0KCQjwk8b7BRCaARIsAARRTL70Ekrnnbk4vH-4kX9ZVA9F4JlhK38wTw4jTOdTINg6lkIl0tZ94KsaAkFaEALw_wcB


Jeg har ikke prøvet dem, men umiddelbart vil jeg vurdere at man kan løfte mindre tungt med dem end med normalt greb. Måske nogle som har prøvet dem kan bekræfte dette? Desuden bliver ROM jo, som det fremgår af filmen på hjemmesiden, markant reduceret under dødløft. Umiddelbart ser de også ud til at blive temmelig takserende på underarmsmuskulaturen i længden. Det er lige før jeg får en golfalbue bare af at kigge på dem. Men det kunne være sjovt at prøve dem for at teste om alt dette bare er antagelser, eller om det faktisk forholder sig sådan.

Hvordan virkede mag grips på dine albuer?


Jeg synes mag grips er noget crap. Jeg kan på ingen måde lide at bruge dem.
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Bulletproof Athlete skrev:
Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Hvad træner du til specifikt, der gør det interessant?


Submission wrestling/Bjj/brydning


Ja okay, I laver tit nogle underlige ting :lol: Jeg kan huske der var en fyr i Fitnessdk i Holstebro på et tidspunkt, da jeg lige var startet med at læse til fys, som lavede nogle sjove ting. Meget træning omkring hals, nakke og hoved. Vi fys-studerende troede han var idiot, indtil vi fandt ud af at det var os der var idioterne og ham der havde fat i den lange ende.
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:Tildeler Flowing friction 5 ud af 5 mulige håndvægte.



FLOWIN® Examples
https://www.youtube.com/watch?v=cqxEALF3JMM

Begrundelse.

Nu ved jeg ikke om de fleste i forvejen kender Flowin, men jeg mener det bør være en af første øvelser man kaster sig over efter baglår-skade (eller andet). Fortrinlig til at re-modellere arvæv. En bekendt der havde givet op overfor genstridig lysken/adduktor-skade blev komplet rehabiliteret til sport på kun få måneder.

Jeg har selv tre gange leget med boardet og fjernede non-kritiske skulderrestriktioner i yderstillinger, jeg ellers ikke har kunne afhjælpe ved at flytte rundt på objekter. Jeg kørte også med succes tunge single leg eccentric hamstring slides med kettlebell på låret. Disse få øvelser mener jeg er boardet's raison d'etre.

Ofte hører man jo 'gode' råd om at man kan erstatte Flowin med karklude og gulv. Men nej, det bliver inferiør alternativ. Boardet er rigtigt glat, mens karklude + gulv på f.eks. hamstring flooor slides, vil hakke noget og utilsigtet engagere forlår, så meget af intensiteten på bagsiden og andet går tabt.



Jeg købte ved et tilfælde ifbm. anden handel på dba.dk disse, som glider på og er lavet til at glide på gulvtæppe. Virker de som dem du referer til, tror du. Tror du de er meget ens med dem du referer til - Jeg har et ekstremt glat stoleunderlag når det vendes på hovedet og en teflonspray industrikval. der sikkert kan mindske friktion maks. Det skal vist prøves...?

https://www.amazon.co.uk/gp/product/B01 ... 6V7A&psc=1
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:
Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Hvad træner du til specifikt, der gør det interessant?


Submission wrestling/Bjj/brydning


Ja okay, I laver tit nogle underlige ting :lol: Jeg kan huske der var en fyr i Fitnessdk i Holstebro på et tidspunkt, da jeg lige var startet med at læse til fys, som lavede nogle sjove ting. Meget træning omkring hals, nakke og hoved. Vi fys-studerende troede han var idiot, indtil vi fandt ud af at det var os der var idioterne og ham der havde fat i den lange ende.


Haha jeg har ikke tal på hvor mange underlige blikke og henvendelser af folk med gode intentioner, jeg har fået gennem årene specielt pga div. nakke øvelser. Dertil har jeg så også haft gang i nogle ret tåbelige ting, som dog på tidspunktet virkede pisse smart. Det var de så ikke når jeg tænker tilbage og så var nogle af de underlige blikke vidst mere end velfortjente :lol: Hold nu kæft jeg har lavet nogle syrede ting mens jeg har trænet :lol: :lol: :lol: :lol:

Men når vi nu er på emnet, hvad er din holdning set ud fra et fysioterapeutisk synspunkt til nakke træning. Her tænker jeg på øvelser hvor der loades direkte på hovedet, som en wrestler neck bridge, front bridge osv. https://breakingmuscle.com/fitness/4-dr ... -your-neck

De er mainstays i de fleste bjj/wrestling gyms og kigger man udenfor danmark og mere østpå findes der mange høj profilerede trænere, hvor jeg har haft mentorships med flere af dem, som alle bruger samme øvelser og afarter deraf i deres programmer til atleter. Omvendt har man lige så mange andre højprofilerede trænere som er modstandere af dem. Mere specifict er de modstandere af specielt extension af nakken med ekstern vægt tilføjet, grundet shearing and tearing af disc.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1179
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bulletproof Athlete skrev:
Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:
Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Hvad træner du til specifikt, der gør det interessant?


Submission wrestling/Bjj/brydning


Ja okay, I laver tit nogle underlige ting :lol: Jeg kan huske der var en fyr i Fitnessdk i Holstebro på et tidspunkt, da jeg lige var startet med at læse til fys, som lavede nogle sjove ting. Meget træning omkring hals, nakke og hoved. Vi fys-studerende troede han var idiot, indtil vi fandt ud af at det var os der var idioterne og ham der havde fat i den lange ende.


Haha jeg har ikke tal på hvor mange underlige blikke og henvendelser af folk med gode intentioner, jeg har fået gennem årene specielt pga div. nakke øvelser. Dertil har jeg så også haft gang i nogle ret tåbelige ting, som dog på tidspunktet virkede pisse smart. Det var de så ikke når jeg tænker tilbage og så var nogle af de underlige blikke vidst mere end velfortjente :lol: Hold nu kæft jeg har lavet nogle syrede ting mens jeg har trænet :lol: :lol: :lol: :lol:

Men når vi nu er på emnet, hvad er din holdning set ud fra et fysioterapeutisk synspunkt til nakke træning. Her tænker jeg på øvelser hvor der loades direkte på hovedet, som en wrestler neck bridge, front bridge osv. https://breakingmuscle.com/fitness/4-dr ... -your-neck

De er mainstays i de fleste bjj/wrestling gyms og kigger man udenfor danmark og mere østpå findes der mange høj profilerede trænere, hvor jeg har haft mentorships med flere af dem, som alle bruger samme øvelser og afarter deraf i deres programmer til atleter. Omvendt har man lige så mange andre højprofilerede trænere som er modstandere af dem. Mere specifict er de modstandere af specielt extension af nakken med ekstern vægt tilføjet, grundet shearing and tearing af disc.


Jeg har ikke selv nogen erfaringer med nakkeskader i wrestling, da jeg arbejder med neurologi, men ift. skadesforebyggelse og smerte/symptomreduktion fra f.eks. et slidgigtramt led, giver det god mening at det at styrke musklerne omkring et led, er med til at holde det stabilt og lavt i smerteniveau. Det eneste jeg har set omkring at gentaget bevægelse i et led i sig selv skulle give disc-degeneration er fra Stuart McGills grisekadaver studier, hvor han konkluderede at gentagne crunches gav degeneration. Hvilket siden er blevet skudt i sænk fordi han brugte kadavere, som ikke regenererede. Det er længe siden jeg kiggede på det, men det var vist noget i den stil. Mig bekendt er det ikke meget der er forsket specifikt i skadesforebyggende øvelser for wrestlere, og disse øvelsers effektivitet kontra deres mulige negative effekter. Jeg kan se der blev lavet er review i 2015, hvor man så på skadesforebyggende øvelser i wrestling, det kan du lige få her:
https://www.dropbox.com/s/rdsn662kbs1zx ... 5.pdf?dl=0
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:
Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:
Mussetrussen skrev:
Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Hvad træner du til specifikt, der gør det interessant?


Submission wrestling/Bjj/brydning


Ja okay, I laver tit nogle underlige ting :lol: Jeg kan huske der var en fyr i Fitnessdk i Holstebro på et tidspunkt, da jeg lige var startet med at læse til fys, som lavede nogle sjove ting. Meget træning omkring hals, nakke og hoved. Vi fys-studerende troede han var idiot, indtil vi fandt ud af at det var os der var idioterne og ham der havde fat i den lange ende.


Haha jeg har ikke tal på hvor mange underlige blikke og henvendelser af folk med gode intentioner, jeg har fået gennem årene specielt pga div. nakke øvelser. Dertil har jeg så også haft gang i nogle ret tåbelige ting, som dog på tidspunktet virkede pisse smart. Det var de så ikke når jeg tænker tilbage og så var nogle af de underlige blikke vidst mere end velfortjente :lol: Hold nu kæft jeg har lavet nogle syrede ting mens jeg har trænet :lol: :lol: :lol: :lol:

Men når vi nu er på emnet, hvad er din holdning set ud fra et fysioterapeutisk synspunkt til nakke træning. Her tænker jeg på øvelser hvor der loades direkte på hovedet, som en wrestler neck bridge, front bridge osv. https://breakingmuscle.com/fitness/4-dr ... -your-neck

De er mainstays i de fleste bjj/wrestling gyms og kigger man udenfor danmark og mere østpå findes der mange høj profilerede trænere, hvor jeg har haft mentorships med flere af dem, som alle bruger samme øvelser og afarter deraf i deres programmer til atleter. Omvendt har man lige så mange andre højprofilerede trænere som er modstandere af dem. Mere specifict er de modstandere af specielt extension af nakken med ekstern vægt tilføjet, grundet shearing and tearing af disc.


Jeg har ikke selv nogen erfaringer med nakkeskader i wrestling, da jeg arbejder med neurologi, men ift. skadesforebyggelse og smerte/symptomreduktion fra f.eks. et slidgigtramt led, giver det god mening at det at styrke musklerne omkring et led, er med til at holde det stabilt og lavt i smerteniveau. Det eneste jeg har set omkring at gentaget bevægelse i et led i sig selv skulle give disc-degeneration er fra Stuart McGills grisekadaver studier, hvor han konkluderede at gentagne crunches gav degeneration. Hvilket siden er blevet skudt i sænk fordi han brugte kadavere, som ikke regenererede. Det er længe siden jeg kiggede på det, men det var vist noget i den stil. Mig bekendt er det ikke meget der er forsket specifikt i skadesforebyggende øvelser for wrestlere, og disse øvelsers effektivitet kontra deres mulige negative effekter. Jeg kan se der blev lavet er review i 2015, hvor man så på skadesforebyggende øvelser i wrestling, det kan du lige få her:
https://www.dropbox.com/s/rdsn662kbs1zx ... 5.pdf?dl=0


Fedt, tak. Du er en sand guttermand når du sådan finder ting frem til mig.
Sidder og læser det nu og der er nogle virkelig interessante studier osv. Hvis du ligger inde med andet vdr samme sport giver jeg en virtuel high five.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1179
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Det center jeg træner I har lige fået de her 2 maskiner.





Umiddelbart ser det lidt småfjollet ud, og for sådan en som mig, som er vant til at træne muskelgrupper mere end bevægelser, virker det noget uspecifikt. Men som gammel og slidt løfter er det altid interessant med nye maskiner, som udvider paletten af mulige måder at ramme musklerne på.


Jeg har nu fået prøvet dem begge af.




Den første er egentlig bare en knæ-siddende skulderpres med et core-element da den føles lidt som en ab-wheel rollout med modstand i press-retningen. Det er vist meningen at det også skal være en slags squat, men det er det ikke. Styrkeforholdet mellem squatmuskulatur og pressemuskulatur gør maskinen useless ift. bentræning da pressemuskulaturen når sin grænse langt indne squatmuskulaturen overhovedet er kommet på arbejde. Jeg kunne godt komme til at bruge den som pres/core maskine på et tidspunkt, men lige pt er min venstre hånd fucked, så pres er udelukket.

Den anden er en slags skulderpres/benpres/glute kombi. I starten af bevægelsen går den i quads, mens den i sidste del af bevægelsen går i glutes. Det er egentlig ikke dumt tænkt, hvis man så bare havde et stabilt håndtag at holde ved. Problemet er bare igen den absurde skulderpres del af bevægelsen. Jeg kørte den unilateralt, for at skåne venstre hånd, og min højre skulder brændte af længe inden benene havde fået ordentlig tæsk. Modsat den anden maskine tænker jeg dog at dette problem er mindre med denne, hvis man bruger begge arme. Den er egentlig ok, og på de sidste reps var mine glutes tæt på krampe, da jeg valgte at ignorere at højre skulder var i brand.

Jeg tænker der er en grund til at de to maskiner ikke er specielt udbredte, da de ikke er specielt velgennemtænkte.
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Mussetrussen skrev:Det center jeg træner I har lige fået de her 2 maskiner.





Umiddelbart ser det lidt småfjollet ud, og for sådan en som mig, som er vant til at træne muskelgrupper mere end bevægelser, virker det noget uspecifikt. Men som gammel og slidt løfter er det altid interessant med nye maskiner, som udvider paletten af mulige måder at ramme musklerne på.


Jeg har nu fået prøvet dem begge af.




Den første er egentlig bare en knæ-siddende skulderpres med et core-element da den føles lidt som en ab-wheel rollout med modstand i press-retningen. Det er vist meningen at det også skal være en slags squat, men det er det ikke. Styrkeforholdet mellem squatmuskulatur og pressemuskulatur gør maskinen useless ift. bentræning da pressemuskulaturen når sin grænse langt indne squatmuskulaturen overhovedet er kommet på arbejde. Jeg kunne godt komme til at bruge den som pres/core maskine på et tidspunkt, men lige pt er min venstre hånd fucked, så pres er udelukket.

Den anden er en slags skulderpres/benpres/glute kombi. I starten af bevægelsen går den i quads, mens den i sidste del af bevægelsen går i glutes. Det er egentlig ikke dumt tænkt, hvis man så bare havde et stabilt håndtag at holde ved. Problemet er bare igen den absurde skulderpres del af bevægelsen. Jeg kørte den unilateralt, for at skåne venstre hånd, og min højre skulder brændte af længe inden benene havde fået ordentlig tæsk. Modsat den anden maskine tænker jeg dog at dette problem er mindre med denne, hvis man bruger begge arme. Den er egentlig ok, og på de sidste reps var mine glutes tæt på krampe, da jeg valgte at ignorere at højre skulder var i brand.

Jeg tænker der er en grund til at de to maskiner ikke er specielt udbredte, da de ikke er specielt velgennemtænkte.

ENIG, men hvis de havde været over 45 graders vinkel i oprethed, således man var mere opret end vandret, ville de sikkert kunne give mening; Måske det er lavet til piger for flashværdien.... synd, for det at de kæmper MOD at involvere kroppens tyngde for meget i øvelsen ser ud til at forstyrre helheden væsentligt. Det er som om man vil have noget ud af kroppens tyngdevægt, men ender istedet med at få netop tyngdevægten til at blive et problemskabende element i øvelsen. Hvis man istedet havde rejst maskinen mere op end liggende ned, ville det være muligt i højere grad prodkutivt at kunne bruge kroppens tyngdevægt som element i styring af vægten vs. være besværet af vægten, formodes det.... - og så alligevel, nej, for at man istedetfor at falde forover, falder fremover, når maskinen tilsyneladende er uden fjederlign. effekt til at kastes tilbage, men at man selv skal stå for enertiskabelse mhp. at skubbe sig tilbage, vil det sikkert give lidt samme effekt, måske bare i mindre grad, men øvelserne er lavet for at kombinere crossfit og vægttræning, siger de på youtube om maskinerne.

https://youtu.be/u0mQx72keTI?t=34
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Musse:

Jeg tror måske problemet for at få øvelserne til at kunne fungere er, at bevægelse og styrke jo følges ad når man træner styrke, derfor omtaler Fred H. og Matt Wennings mfl. jo at man skal holde scap bevægelig under bryst for at stabilisere dette aktivt OG involvere lats mm. for at lave meningsfulde bevægelser vs. partiel stimuliopnåelse uden mening ifbm. ledbelastning og knoglers distribution af vægt. At stabilisere et led manuelt er meget mere effektivt end statiskt at låse det, derfor problemet ang. at pakke skuldrene for at holde dem stabile og hvorfor dette kan give skader, netop fordi man ikke lærer el. er bevist om selv at kunne holde leddene stabile.

Søg (at skabe) stabilitet i bevægelse og lås ikke led for at skabe statisk stabilitet.


Blackmore:

Muay thai læres bedst via føling og træning på boksesæk og pads og let sparring, som altid kun er let fordi, det ellers er for farligt, boksning er langt mindre skadende end spark med skinneben og knæ mm.
Årets træner i Thailand i muay thai, lærer ikke hans elever hvad at gøre, hvordan at bokse osv. men KUN hvordan at føle.
Danske trænere lærer eleverne hvad at gøre.
Hvordan skal de lære fokus på hvordan at føle når optaget af hvad at gøre, bokse osv.? Nogle gange lader det til, at det kan være bedre ikke at bruge tid på noget som gør, at man ikke kan bruge tid på noget mere vigtigt. Jeg mener, hvis man vedbliver at se pixelinefilm, så kan man jo ikke se pornhub, vel?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster