Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58946 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043922 indlæg i 98460 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 466
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 462

Følg bodybuilding.dk på

Spændende træningsudstyr

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





The nHANCE™ Leg Curl
Billede

Jeg er i forvejen stor tilhænger af liggende Leg curl for masse, så det er spændende med excentrisk overload. Den kunne jeg godt tænke mig at prøve. Konceptet er udviklet af svenskere blandt andet i forbindelse med træning af astronauter.

Mere her
http://nhance.se/products/nhance-leg-curl/
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vald performance og deres Nordbord hamstring testing system

Billede

Beskrivelse:
The NordBord Hamstring Testing System is the fastest, easiest and most powerful way to train, screen, monitor and rehab hamstring strength.


Interessant den måler styrke på hvert lår, men ingen idé om hvordan det i praksis føles at lave øvelsen på den.

Mere her
https://valdperformance.com/
Sidst rettet af Franz Biberkopf 5. feb 2017, 18:22, rettet i alt 3 gange.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



CYCLUS 2 er første kommercielle bud på et excentrisk (muskelopbyggende) cykel-ergometer.

http://www.cyclus2.com/eccentric-training.htm
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Cykler man så baglæns eller?

Franz Biberkopf skrev:CYCLUS 2 er første kommercielle bud på et excentrisk (muskelopbyggende) cykel-ergometer.

http://www.cyclus2.com/eccentric-training.htm
Brugeravatar
 
Reputation point: 689
 
Indlæg: 5852
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Cykler man så baglæns eller?

Franz Biberkopf skrev:CYCLUS 2 er første kommercielle bud på et excentrisk (muskelopbyggende) cykel-ergometer.

http://www.cyclus2.com/eccentric-training.htm


Ser sådan ud, ja.



Jeg tænker lidt om sådan træningsform især kunne have relevans for ældre i forhold til bevarelse af og opbygning af muskelstyrke (kontra en alm. motioncykel). Man kan så spekulere over hvordan den er at træde i forhold til knæ-belastning.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:
awesome skrev:Cykler man så baglæns eller?

Franz Biberkopf skrev:CYCLUS 2 er første kommercielle bud på et excentrisk (muskelopbyggende) cykel-ergometer.

http://www.cyclus2.com/eccentric-training.htm


Ser sådan ud, ja.



Jeg tænker lidt om sådan træningsform især kunne have relevans for ældre i forhold til bevarelse af og opbygning af muskelstyrke (kontra en alm. motioncykel). Man kan så spekulere over hvordan den er at træde i forhold til knæ-belastning.


Jeg kan ikke rigtig gennemskue hvorfor den skulle arbejde videre meget eksentrisk. Eller jeg kan godt se at i stedet for at arbejde koncentrisk, vil hofte ekstensorerne arbejde eksentrisk, og hofte bøjerne konsentrisk.

Men i min verden, på en cykel, hvor det handler om at træde nogle watt, kan jeg ikke så hvordan den eksentriske fase for hofte ekstensorerne vil være lang nok, eller tung nok da jo mindre eksentrisk kontraktion: des højere watt
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 206
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Franz Biberkopf skrev:The nHANCE™ Leg Curl


Jeg er i forvejen stor tilhænger af liggende Leg curl for masse, så det er spændende med excentrisk overload. Den kunne jeg godt tænke mig at prøve. Konceptet er udviklet af svenskere blandt andet i forbindelse med træning af astronauter.

Mere her
http://nhance.se/products/nhance-leg-curl/


Vi har den i vores center. Den går i stykker hele tiden. Fin når den virker.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Franz Biberkopf skrev:
awesome skrev:Cykler man så baglæns eller?

Franz Biberkopf skrev:CYCLUS 2 er første kommercielle bud på et excentrisk (muskelopbyggende) cykel-ergometer.

http://www.cyclus2.com/eccentric-training.htm


Ser sådan ud, ja.



Jeg tænker lidt om sådan træningsform især kunne have relevans for ældre i forhold til bevarelse af og opbygning af muskelstyrke (kontra en alm. motioncykel). Man kan så spekulere over hvordan den er at træde i forhold til knæ-belastning.


Tak :-)

Jeg prøver stadig at gennemskue den helt, og om den ville kunne bruges til noget i min cykeltræning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 689
 
Indlæg: 5852
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har lige færdiggjort en artikel i går om excentrisk overload, hvor de bl.a. har brugt flywheel squat og eccentric hooks. Forskningen omkring det ser ganske fornuftig ud. Der er bl.a. lavet en del studier på håndboldspillere og fodboldspillere der viser forbedringer ift. sprint, hop og retningsskift.



Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



@One Man Army

Cool. Jeg havde ikke lige forestillet mig at der fandtes et eksemplar i DK.


@Mussetrussen
Venter spændt på din artikel.

Jeg har dæleme svært begribe hvordan man bare nogenlunde præcist kan sætte belastningen på de fly-wheel squats. Det kræver nok man prøver det.

Snedigt design med de excentriske hooks.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vi har faktisk 2 men den ene er skraldet til reservedele da konstruktionen ikke har specielt høj kvalitet

Belastningen med flywheel er bestemt af din indsats - desto mere kraft du ligger i desto hurtigere drejer hjulet blot

Klart bedre end standard legcurl maskiner, specielt når den eksentriske fase udføres med et ben :afraid:
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tildeler Flowing friction 5 ud af 5 mulige håndvægte.

Billede

FLOWIN® Examples
https://www.youtube.com/watch?v=cqxEALF3JMM

Begrundelse.

Nu ved jeg ikke om de fleste i forvejen kender Flowin, men jeg mener det bør være en af første øvelser man kaster sig over efter baglår-skade (eller andet). Fortrinlig til at re-modellere arvæv. En bekendt der havde givet op overfor genstridig lysken/adduktor-skade blev komplet rehabiliteret til sport på kun få måneder.

Jeg har selv tre gange leget med boardet og fjernede non-kritiske skulderrestriktioner i yderstillinger, jeg ellers ikke har kunne afhjælpe ved at flytte rundt på objekter. Jeg kørte også med succes tunge single leg eccentric hamstring slides med kettlebell på låret. Disse få øvelser mener jeg er boardet's raison d'etre.

Ofte hører man jo 'gode' råd om at man kan erstatte Flowin med karklude og gulv. Men nej, det bliver inferiør alternativ. Boardet er rigtigt glat, mens karklude + gulv på f.eks. hamstring flooor slides, vil hakke noget og utilsigtet engagere forlår, så meget af intensiteten på bagsiden og andet går tabt.
Sidst rettet af Franz Biberkopf 23. feb 2017, 20:25, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:Ofte hører man jo 'gode' råd om at man kan erstatte Flowin med karklude og gulv. Men nej, det bliver inferiør alternativ. Boardet er rigtigt glat, mens karklude + gulv på f.eks. hamstring flooor slides, vil hakke noget og engagere forlår, så meget af intensiteten og andet går tabt.



Hvis det blot er for hams, så har jeg personligt lavet en del plate leg curls. Det har fungeret ganske glimrende.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:
Franz Biberkopf skrev:Ofte hører man jo 'gode' råd om at man kan erstatte Flowin med karklude og gulv. Men nej, det bliver inferiør alternativ. Boardet er rigtigt glat, mens karklude + gulv på f.eks. hamstring flooor slides, vil hakke noget og engagere forlår, så meget af intensiteten og andet går tabt.



Hvis det blot er for hams, så har jeg personligt lavet en del plate leg curls. Det har fungeret ganske glimrende.


Jeg mener personligt ikke at glimrende eller okay er godt nok til en skade, og det er vigtigt at vide for folk der går rundt med skade. Det kan være svært at aktivere et skadet baglår effektivt. Der stilles højere krav. Jeg så et sted hamstring slides på board score meget højt på EMG.

Jeg snakkede i anden tråd om en anden øvelse som også er tiltænkt for at digge ind i og aktivere støttebenet (baglår) som ikke må skride, under single leg hip thrust. Her er det også afgørende at underlaget/setup er spejlglat.

Billede


Men ellers udmærket med alternativ, så kan folk jo selv tage stilling. Jeg vurderer bare i fiktive tal at plate leg curls er 30% ringere end boardet ;-)
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Der er lavet et gammelt studie på en bandit der minder om den der

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332015/
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



I pronator-øvelser for underarm bruges typisk en hammer, har dog meget begrænset ROM, så begyndte jeg at kigge efter alternativer, og fandt foreløbig Toproller. Hit/skidt?

Why do several different wrist and forearm exercises using several different pieces of expensive equipment when you can see the same result from using just the TopRoller? The TopRoller is a revolutionary wrist and forearm pronation and supination training tool. In as little as five minutes a day (each arm) and your wrist and forearm will be strengthened and you will see results quickly.


Billede

Billede

https://toprollerstrong.com/index.php/about-us/
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Undrer mig dog over hvorfor den er så kort. Halvt dækflip?
Vedhæftede filer
Screenshot_20170503-115856.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 689
 
Indlæg: 5852
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Undrer mig dog over hvorfor den er så kort. Halvt dækflip?

De har en a la den her i TarGet PowerGym:




Er selv ved at få fabrikeret (et sæt) noget a la dette:
Billede
Så er der til modificeret versioner af farmers walk og husafell stone.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1523
Tilmeldt: 31. jul 2008, 16:06
Geografisk sted: 2640
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HuggyBear skrev:
awesome skrev:Undrer mig dog over hvorfor den er så kort. Halvt dækflip?

De har en a la den her i TarGet PowerGym:




Er selv ved at få fabrikeret (et sæt) noget a la dette:

Så er der til modificeret versioner af farmers walk og husafell stone.


Den giver mere mening, end et halvt flip.:) (synes jeg)

Prøvede dødløft med et traktordæk for nylig. Kæft det var fedt :D . Nå men det var et sidespring.
Brugeravatar
 
Reputation point: 689
 
Indlæg: 5852
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Omend ikke ligeså eksotisk som et fly-wheel redskaberne, så har jeg lavet en forbedret udgave af traditionelle bænkpres boards.

Basically er det et sæt bænkpres boards der kan stables (i stil med lego) og som hænger sammen med magneter. Det gør dem både stabile, lette at justere under et sæt, og relativt kompakte til at have i træningstasken.
I kan se dem her: http://www.torequipment.com/ :)
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3276
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brooke Ence taler 7:30 inde om et biofeedback ting der tester nervesystemet. Nogen der kender dette?

https://m.youtube.com/watch?v=0C3sNC04fHY
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
Mere i loggen (side 9)...
Vind en SunLolly (clik bait)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1523
Tilmeldt: 31. jul 2008, 16:06
Geografisk sted: 2640
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det center jeg træner I har lige fået de her 2 maskiner. Jeg har ikke prøvet dem endnu. Nogle der har prøvet dem før og har erfaringer med dem?





Umiddelbart ser det lidt småfjollet ud, og for sådan en som mig, som er vant til at træne muskelgrupper mere end bevægelser, virker det noget uspecifikt. Men som gammel og slidt løfter er det altid interessant med nye maskiner, som udvider paletten af mulige måder at ramme musklerne på.
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7054
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Det center jeg træner I har lige fået de her 2 maskiner. Jeg har ikke prøvet dem endnu. Nogle der har prøvet dem før og har erfaringer med dem?





Umiddelbart ser det lidt småfjollet ud, og for sådan en som mig, som er vant til at træne muskelgrupper mere end bevægelser, virker det noget uspecifikt. Men som gammel og slidt løfter er det altid interessant med nye maskiner, som udvider paletten af mulige måder at ramme musklerne på.

Det er en sofistikerede maskiner, der kræver, at man har kontrol el. bevidsthed udviklet med evne til at varetage og udnytte kroppens tyngde og herunder at man har kontrol over kroppens tyngdepunkt.
Personerne i videoerne ser (slet) ikke ud til at have sådan kontrol udviklet.

Jeg så lige en udsendelse om organgutanger, der oplært af mennesker, havde svært ved at lære hvordan at agere, bevæge sig og nysgerigt udforske verden på konstruktiv vis. Og det er jo logiskt, menneskene der skulle oplære dem, havde slet ikke fokus på, at det ikke blot er om at få ungerne til at gøre bestemte ting, men at det drejer sig om at udvikle forståelse, defineret i egen form/ord/billder/forståelse, for hvorfor det som virker og skal gøres, virker og skal gøres, - ikke på intellektuel maner, men via følelse.
Igen igen, thailandske muay thai trænere lærer deres "elever" el. atleter at føle sig frem og føle hvad som virker og bla. "trainer of the year" lærer slet ikke hans elever hvordan at bokse, men istedet udelukkende hvordan at føle.
Vesterlændinge lærer hvilke øvelser at lave og hvordan at udføre dem, men ikke at føle.

Dette, føing, har i høj grad relation til hvordan disse maskiner skal bruges, for personerne i videoerne udnytter slet ikke maskinernes potentiale, overhovedet! De er som små børn der stadig er igang med at lære at cykle med støttehjul; De er STADIG IGANG MED AT LÆRE at cykle med støttehjul; De mennesker i videoerne altså.

Maskinerne tilsigter, at man bruger kroppens tyngdepunkt som aktivt element i styringen, vægtbelastningen og dermed øvelsernes effektivitet.

Det er meget som det jeg nævnte med thaier vs. vesterlændinges tilgang til muay thai, vesterlændinge = buffalo, thaier, leopard, tiger, lille tiger osv. er stadig ord som kendetegner de navne som disse lokale kæmpere tildeles. Nogle vesterlændinge ser dog ud til at have nogen forståelse, men altomfattende som thaiers, det har jeg stadig ikke set endnu.

Hvad kan man så bruge disse sammenligninger til? Jo, både ifbm. organgutanger, muay thai, folk der isolerer træning til baseret på programmer, vægt, kost osv. og de mennesker i videoerne med de sofistikerede maskiner, som det kræver finessse at få noget ud af, kan det med andre ord kan siges, at de alle er krævende udvikling af... bevidsthed med selvet og hvordan at benytte denne bevidsthed til/med styring af kroppens tyngde.

Det er faktisk præcis det som jeg benytter og manipulerer med i spec. min nyknostruerede maskine; Dette er reelt også essensen i normal vægttræning, men her er maskinerne mere idiotsikkert udviklet; Bla. derfor er frie vægte ofte gode, da de kræver mindre sådan bevidsthed, da der er mindre mulighed for at kunne snyde, hvis folk ellers holder idiotsikker "god form". Man kan stadig manipulere meget med frie vægte, hvis man forstår hvordan ... at bruge kroppens tyngde.

Jeg skal blive mere positiv i mine beskrivelser og må sige, at der er rum til forbedrelse af hvordan disse maskiner kan illustreres brugt i videoer; Måske din centerleder i gym kunne have interesse i at lave nogle videoer, som led i reklame for hans gym og instruktion i hvordan at bruge disse maskiner? Jeg kunne måske lægge vejen omkring el. guide noget via web og kameraer (begge veje evt. facetime, zoom el. lign.)? Men pt. er jeg i ret dårlig form, manglende udvikling af selvet, da min tid er gået med konstruktion af gym, da jeg ikke gider lægges ned igen pga. gymlukning v corona.
Jeg er klar over Eritus mener jeg er ret tilbagesat ifht. evaluering af egne resultater ifbm. træning, men... jeg tror han sgu tage at lære lidt mere om hvad han kloger sig på, undgå slidte led og dermed bedre egne komptencer før klogende sig på disse udover teoriseren, teoretisk viden manifesteret i ord og skrift uden reel forståelse for emnet. (Eritus, din cut og bulk billeder viser hvor du er fysiskt)
Jeg er faktisk slet ikke rigtigt kommet igang med at træne efter corona:
Hav dette i mente når der idag el. en af dagene kommer videoer op.
Jeg havde lavet nogle, men de blev ikke alt for gode.

Jeg har også brug for input på mine håndtag, så jeg vil se at få lavet videoer idag, med gym som endnu ikke er helt færdig, men ... det bliver den sikkert aldrig, da der altid ser ud til at skulle ændres noget. Dog har jeg de sidste 3 dage kunnet træne pga. fokus er nu på at kunne træne samtidig med forbedrninger sker.
Det er satme sjovt som da man var barn og legede med Lego, helt opslugt, og selvom Sandy mener, at konstruktivisme
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Oh, Musse, du skriver, at maskinerne træner bevægelse, men det er ikke helt rigtigt, for de ser ud til at være beregnet til muskeludvikling. Dog kræver dette, at de som bruger dem, er klar over dette, hvordan og evner dette.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Musse, prøv at evaluere dette håndtag, som jeg har lavet. Kender du noget lign. lavet tidl., blot for at kunne få ideer og perspektiver på værdi el. ej, for til nogle ting er det virkelig godt, andre mindre godt. Der er 2 håndtag, et til hver hånd.
Man skal have hænderne mellem de fire snore og dernæst holde tomlen lidt på siden ala mag grip:

https://youtu.be/SzlhYUtFmi8?list=UUSXz ... R24cg&t=43
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Det center jeg træner I har lige fået de her 2 maskiner. Jeg har ikke prøvet dem endnu. Nogle der har prøvet dem før og har erfaringer med dem?





Umiddelbart ser det lidt småfjollet ud, og for sådan en som mig, som er vant til at træne muskelgrupper mere end bevægelser, virker det noget uspecifikt. Men som gammel og slidt løfter er det altid interessant med nye maskiner, som udvider paletten af mulige måder at ramme musklerne på.


Her er lige yderligere en video med hvordan håndtagene bruges, beklager hvis tidl. video ikke virkede, såfremt du forsøgte at se den, men den skulle virke nu.

https://www.youtube.com/watch?v=BnQqFiA0XDw

Den der træpind hænger der bare som led i noget andet eksperimentelt og har intet at gøre med håndtagene, hænger reelt bare i vejen i denne sammenhæng, men jeg gad ik tage den af karabinhagen.
Man kan så trække i håndtagene som i mag grips el. man kan presse på dem som med en stang i pushdown, hvilket de dog ser ud til ikke at være optimale til, ihvertfald ikke før man finder kraftens angrebspunkt og lærer at udnytte det på dem.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1199
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1179
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bulletproof Athlete skrev:For en som mig er det her meget interessant. Det er prisen dog ikke

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo


Chad Wesley Smith har en I hans gym . han laver også BJJ. Har du en neck harness - jeg tænker man ville kunne få nogenlunde samme effekt ved at montere en elastik i den?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster