Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030618 indlæg i 86766 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 435
Medlemmer: 15
Skjulte: 0
Gæster: 420

Følg bodybuilding.dk på

Stenfeldts log Ny intro s.1

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning d.16.4.2012

Havde en ok træning i går i et noget mennesketomt center :mrgreen: Dog havde jeg gerne set at Dennis havde været der, men han udeblev :(

De første 3 øvelser blev kørt som SS

Db pres
10*22 kg
10*24 kg
10*26 kg
8*28 kg
6*30 kg
5*30 kg

SS

Cable row
15*45
12*55
10*65
8*70
5*80

SS

Calf pres
12*160
12*180
12*180
10*200
8*210

Konv. DL
8*70 kg
8*80 kg
8*80 kg
6*90 kg
6*90 kg

SS

WG pull ups
7*BW
7*BW
7*BW
7*BW

Seated db shoulder pres
10*18 kg
8*22 kg
8*22 kg

SS

Lateral raise
10*10 kg
8*12 kg
8*12 kg

+ en gang SS med mave, triceps, bagskulder og biceps

I aften bliver der kørt lidt Yates, laterals.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1800
Tilmeldt: 18. jul 2008, 23:06
Geografisk sted: Faaborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I'm back!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 731
Tilmeldt: 29. okt 2009, 21:28
Geografisk sted: KBH SV
 
Træner her: Fitness World
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenfeldt skrev:Træning d.28.7

Bænkpres
12*50 kg
12*60 kg
8*70 kg
8*70 kg
6*75 kg
4*80 kg (1 forced)
7*70 kg
18*50 kg



Hvor er den styrke blevet af den dag i dag?!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 186
Tilmeldt: 8. jun 2011, 18:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster