Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57730 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er barabet

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041295 indlæg i 98311 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 465
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 460

Følg bodybuilding.dk på

StrongLifts 5x5, MMA

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fistandantilus skrev:Jeg "liker" dine nye træninger.


er blevet så vant til høj volume at jeg synes alt under 5 sets er lavt haha :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pull D.25/01-13

dødløft: Fra block (20,25kg skive)
3x60kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x105kg
3x110kg
3x115kg
1x120kg


Pulldown: UH
8x40kg
8x63kg
8x57,5kg
8x59,5kg
8x57kg
9x53kg
9x53kg
9x53kg
8x49,5kg
9x49,5kg


DB Rows: SS SB Curls:
8x23kg -> 6x25kg
8x23kg -> 8x20kg
8x23kg -> 8x20kg
8x23kg -> 8x20kg

DB Rows: SS Hammer Curls:
8x20kg -> 8x11kg
8x20kg -> 8x11kg
8x20kg -> 10x9kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"morgenvægt" 86,4 har ikke rykket mig i lang tid ved ikke om det er fordi det er så sent eller pga for meget mad tro lidt det er er kombi
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



livebig55 skrev:"morgenvægt" 86,4 har ikke rykket mig i lang tid ved ikke om det er fordi det er så sent eller pga for meget mad tro lidt det er er kombi


Morgenvægt betyder vel bare at man har "fastet" over natten, desuden hjælper det at pisse og skide inden man træder på vægten.

Hvis du har siddet og spist guldkorn også lige fået nogle glas mælk så er det altså ikke en morgenvægt.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1794
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry skrev:
livebig55 skrev:"morgenvægt" 86,4 har ikke rykket mig i lang tid ved ikke om det er fordi det er så sent eller pga for meget mad tro lidt det er er kombi


Morgenvægt betyder vel bare at man har "fastet" over natten, desuden hjælper det at pisse og skide inden man træder på vægten.

Hvis du har siddet og spist guldkorn også lige fået nogle glas mælk så er det altså ikke en morgenvægt.


"morgen" var fordi det ikke lige frem var morgen som kl 7
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



livebig55 skrev:Lang vej endnu men der er da sket lidt

93ish kg

86ish kg


Ser godt ud! Kom nu med en ordentlig slutspurt :D
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1794
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



livebig55 skrev:
Barry skrev:
livebig55 skrev:Lang vej endnu men der er da sket lidt

93ish kg

86ish kg


Ser godt ud! Kom nu med en ordentlig slutspurt :D


Ja!! Har fundet på at skrive LAD VÆR TYKKE! på hånden så jeg husker ikke at gå at æde hele dagen xD


HAHA genialt :D
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4600
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legs D. 26/1-13

Squat: HB
6x40kg
5x50kg
5x60kg
5x65kg
5x65kg
3x70kg
5x70kg
5x65kg
5x65kg
Føltes endelig okay, men synes sgu det er svært at ligge den på traps når mine er så pisse små


RDL:
5x70kg
8x70kg
7x75kg
8x75kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Mit grebs styrke skal trænes igen havde problemer med at holde stagen her :lol: og jeg kan ikke finde ud af at bruge starps ordenligt..


Sgu endelig ha trænet læg men gad ikke :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:
livebig55 skrev:
Barry skrev:
livebig55 skrev:Lang vej endnu men der er da sket lidt

93ish kg

86ish kg


Ser godt ud! Kom nu med en ordentlig slutspurt :D


Ja!! Har fundet på at skrive LAD VÆR TYKKE! på hånden så jeg husker ikke at gå at æde hele dagen xD


HAHA genialt :D


du er sgu svært går i et køkken 8 timer om dagen fyldt med mad, også ved jeg ikke hvad det er men der skal RIGTIG meget mad til får jeg bliver mæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



når jeg sq low bruger jeg meget ryggen


ben rice bruger osse meget ryggen


har osse hørt mak bell sige et par gange at nogen er meget oprejst andre bruger ryggen mere, man skal finde sin metode og stryke den ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3340
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



livebig55 skrev:har osse hørt mak bell sige et par gange at nogen er meget oprejst andre bruger ryggen mere, man skal finde sin metode og stryke den ?

Det er i mine øjne BS. Mange gange så er det enten et styrkeissue eller et mobilitetsissue der er tale om når man laver goodmornings i squatten. Alt efter hvad der er, så bør man adressere det.
Grunden til at overgangen til goodmornings er en dårlig ting at gøre, er at det flytter hovedfokus i øvelsen fra dine lår og din hofte over til lænden.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6150
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster