Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55969 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rogervep

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029788 indlæg i 86921 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 486
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 482

Følg bodybuilding.dk på

StrongLifts 5x5, MMA

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





livebig55 skrev:
Almond skrev:Det var godt nok noget tung Boring But Big i Bænkpres ift. din repout!


ja. men hvis du skulle ha været helt efter bogen så skulle den ha været mellem 20kg - 28kg, hvilket jeg synes ville være tids spilde da den bare ville flyve rundt og da de 42,5kg var okay nemme, tænkte jeg why the hell not lave en 5x10x40kg fik dog ikke lige de sidste 3 reps i sidste sæt



Me var de 11x42,5 ikke repout? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3178
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25min cardio
12,5km
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overkrop D. 21/10-13

Bænk Pres:
5x55kg
5x55kg
5x55kg
8x45kg
8x45kg
8x42,5kg
6x42,5kg
10x35
9x35kg


Chin-Ups: SS BB Row:
8 x grey band -> 8x40kg
6 x grey band, 4 x black band -> 8x40kg
4 x grey band, 4 x black band -> 8x40kg
2 x grey band, 3 x black band -> 8x35kg


Wide-Grib: SS DB Row:
10x45kg -> 8x18kg
10x45kg -> 8x18kg


Standing BB Military Pres: SS DB Laterals:
5x30kg -> 8x9kg
5x30kg -> 8x9kg
5x25kg -> 8x7kg


EZ Curls: SS Tricep Pushdown:
10x20kg -> 12x18kg
10x20kg -> 10x23kg
7x20kg -> 10x21kg
10x15kg -> 10x21kg


Prøvede at sippe, that shit aint easy...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækkert med lidt træning i loggen.
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben D. 25/10-13

Squat: high bar
6x60kg
6x60kg
6x60kg
5x55kg
5x55kg
5x50kg


SLDL: SS GHR:
5x50kg -> 8 Reps
6x50kg -> 8 Reps
5x50kg -> 8 Reps
5x50kg -> 7 Reps


Læg Løft:
4x8x57kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



der blir ikke logget særlig meget, men kan sige at idag har det bare været cardio af 15km cykel og en omgang thai boksning
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning var brydning, takedowns teknikker og submissionn teknikker efterfulgt tog jeg 15min extra cardio
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er der droslet ned for styrketræning, eller træner du overhovedet ikke længere eller hvordan? Og hvordan går det med vægten? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dagens MMA var aflyst, da den stod på fordrag om metal træning MOTIVATION TIL DIN AMBITION hed det :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry skrev:Er du den nye Fedor?


haha tro jeg sgu nok ikke, men hvis jeg giver det et par år bliver jeg måske god :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 runde = 3min også 30sek pause
6 runder med stående kamp
6 runder med MMA der var det ikke helt fair havde stadig havde boksehandsker på :P glæder mig til jeg får mit ejet udstyr :)
6 runder med grappling

der var ikke nogen der filmede men hårdt var det :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lidt bladning af lidt af det hele orker ikke at skrive det, er helt smadret
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3395
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster