Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58658 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er kilowerapeme

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043051 indlæg i 98433 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 419
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 416

Følg bodybuilding.dk på

strongman 4 life

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Dødløft
10x60
5x100
3x140
3x190
3x190
3x190

Planke 3x30sec
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Log Press
5x67
5x72
5x92
5x92
5x92
5x92
5x92
One arm cyr dB
2x58
2x58
2x58
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
10x stang
10x60kg
10x100
5x120
5x120
5x120
8x100 paused.
Incline bench
8x80kg
8x80
8x80

Z bar curls 3x12
Hammer curls 3x12
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt stærkmands træning i dag til en forandring, men nøj jeg er svag og ude af form håber man snart kan træne rigtig i gen :-#
Log Press
3x100
3x100
3x100
3x100
Yoke runs
130kg 20meter
160kg 20meter
200kg 10meter
230kg 10meter
300kg 10meter

Et par løft på 80kg sandsæk.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
10xstang
10x60
5x100
5x120
8x100
8x100
8x100
Ez bar curls 3x12
Hammer curls 3x12
Mave bøjninger 3x12
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nøj motivation er lav pt, hverken spist ordentlig eller trænet ordenligt og det kan mærkes...
Tempo squat belt less
10xstang
10x60
6x90
6x110
6x110
6x110
6x110
Spilt squat bw
3x12 hver Bent.
Noget mave gøgl
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
10xstang
10x60
5x60
10x100
10x100
10x90
10x90
10x80
Flyes 3x12 13kg dB
Z bar curls 3x10 30kg
Hammer curls
3x8 13kg
Mave
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
2x10xstang
10x60
10x90
6x110
6x110
6x110
6x110
6x110
Split squat bw
3x12
Mave
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster