Bruger login







Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!

Ugen der gik, uge 47, 2018
Black friday, ADD og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 55249 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er bosnatrap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022964 indlæg i 86305 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 360
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 350

Følg bodybuilding.dk på

strongman 4 life

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Som jeg tidligere skrev afslog jeg et tilbud til verdens stærkeste mand i u90 klassen, men åbnede døren til dem ved at sige at smider de en wsm u105 invite på bordet er jeg klar. Det kunne de vist ik sige nej til for i dag 3 dage senere kom invite til wsm u105 i findland og den er accepteret så i august kommer jeg til mit andet VM :mrgreen:
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:Som jeg tidligere skrev afslog jeg et tilbud til verdens stærkeste mand i u90 klassen, men åbnede døren til dem ved at sige at smider de en wsm u105 invite på bordet er jeg klar. Det kunne de vist ik sige nej til for i dag 3 dage senere kom invite til wsm u105 i findland og den er accepteret så i august kommer jeg til mit andet VM :mrgreen:


Fedt stort tillykke .!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2158
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak :)

Stadig smadret fra søndags men stod på træning aligevel kun 18 dage til Ultimate strongman stævne i Polen så ingen tid at spilde.

Bænkpress
2x10 60kg
1x5 100kg
1x120kg
1x2 130kg
1x2 140kg
2x12 100kg

DB incline Press 3x10 2x34kg
Biceps
Stræk
Foam rull
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
10x69
5x100
5x140
5x160
5x180
Kunne simpelthen ikke mere helt smadret
Leg Press
10x200
10c280
10x320
10x400
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



stem
10x20kg
10x50kg
5x70kg
3x3 80kg
5x70kg¨
db shoulder press
3x12 2x24kg-22-20kg
side/bag skulder 4x12
læg
triceps
greb
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Havde event træning lørdag, fri søndag og Dødløft i dag mandag.
5x60
5x100
2x140
2x180
1x220
1x260
6x220
6x180
Suportet Rows 3x12
Close girls Rows 3x8
Hase curls
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:Nogen video fra fiboen.

https://youtu.be/UWWgQfHYGLU


https://youtu.be/iQRy3R-HRYs


Respekt! :-) Jeg kan se hvad du mener nu - der er god fart over den yoke! En skam du lige missede et skridt der til sidst.

Hvordan gik det ellers?? Altså hvis du vil uddybe :-) forhåbentlig ingen skader
Strongman u90. 1 års erfaring. 3 år med styrkeløft.
Yoke - 320kg, 11m. Log clean and press - 120kg Atlassten, 50" - 152kg
Dobbelt overhånd dødløft - 215kg FrontSquat - 195kg Farmer Walk - 270kg, 25m.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 734
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 272.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Beingofglass skrev:
philip15 skrev:Nogen video fra fiboen.

https://youtu.be/UWWgQfHYGLU


https://youtu.be/iQRy3R-HRYs


Respekt! :-) Jeg kan se hvad du mener nu - der er god fart over den yoke! En skam du lige missede et skridt der til sidst.

Hvordan gik det ellers?? Altså hvis du vil uddybe :-) forhåbentlig ingen skader


Jamen gik overall fint - log det gik virkelig af røv :(

Fra i dag.
Log Press
5x80kf
3x90kg
1x100
1x110
1x120
1x130 PB vid https://youtu.be/ULarKeZOPIE
Side/bag skulder
Triceps.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Efter en lang dag fik jeg mig selv op i centeret startede træning 22:15 så var ikk helt fresh mere :lol:
Squat
2x10 stang
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
3x190kg
26x100kg die bitch die Fuck den var led
Leg Press
3x12 200kg
Leg extension 3x12

Leg Press og extension var meget nemme den rep out på 100kg smadrede resten af træningen haha
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Event dag
Lavede 3 træk med lastbil på 13 ton

Og en masse car deadlift og greb
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sidste træning i går var en bryst biceps, og power var der bestemt ikke meget af.

bænkpress
10x stang
10x60g
8x100kg
5x110kg
3x3 120kg
5x100kg paused
db incline press
3x12 32-36-40kg

let biceps og triceps.

torsdag morgen rejser jeg mod jastrowie i polen til u 23 VM kval, jeg syntes træning bestemt ikke har været optimal for tiden og kosten har slet ikke spillet heller så jeg krydser virklig fingre for at jeg rammer formen på dagen [-o<
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mit VM kval i Polen gik desværre frygteligt, jeg havde tynd mave i 3 dage op til og har nok mistet alt for meget væske.
Vi var 6 deltager fra Polen-Danmark-hungary-Slovenien
Truck pull blev jeg nr.5
Hercules hold nr.6
Log Press fik jeg kun 100kg med hovedpine og svimmelhed nr.6
Så fik vi 45 min pause hvor jeg ville trække mig, men blev overtalt til at forsætte så fik en masse salte og bananer og det hjalp en del.
Conanswheel nr 2
Dødløft 250kg fik jeg 5 reps som er pr. Nr.3
Yoke nr.5 jeg prøvede ikke engang, var helt ødelagt og ville bare slå nr.6 for at sikre 5 pladsen kunne aligevel ikk hente nr.4


Jeg er ekstremt skuffet da en 3 plads 100% var målet og på en god dag var jeg os blevet nr.3! Det tør jeg væde alt på.
Nr1 og 2 er mu for gamle til u23 og målet er 100% at vinde den i 2019 :mrgreen:
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:Mit VM kval i Polen gik desværre frygteligt, jeg havde tynd mave i 3 dage op til og har nok mistet alt for meget væske.
Vi var 6 deltager fra Polen-Danmark-hungary-Slovenien
Truck pull blev jeg nr.5
Hercules hold nr.6
Log Press fik jeg kun 100kg med hovedpine og svimmelhed nr.6
Så fik vi 45 min pause hvor jeg ville trække mig, men blev overtalt til at forsætte så fik en masse salte og bananer og det hjalp en del.
Conanswheel nr 2
Dødløft 250kg fik jeg 5 reps som er pr. Nr.3
Yoke nr.5 jeg prøvede ikke engang, var helt ødelagt og ville bare slå nr.6 for at sikre 5 pladsen kunne aligevel ikk hente nr.4


Jeg er ekstremt skuffet da en 3 plads 100% var målet og på en god dag var jeg os blevet nr.3! Det tør jeg væde alt på.
Nr1 og 2 er mu for gamle til u23 og målet er 100% at vinde den i 2019 :mrgreen:


Pis. Det var specielt et sub-par log pres, hold da fims, fra 130 til 100 max, ik sjov.
Var det nervøsiteten der gav maveproblemerne? Blive pludselig akut mindet om; et SL stævne jeg havde, hvor jeg var så hypede i dage op til, at jeg også led af fuckd mave.
Fik selv lige 245 kg dødløft for 5 i dag, med rigtig meget overskud, så håber jeg matcher din rep PR om et par uger :-)

Det bliver godt at følge dig i 2019!
Strongman u90. 1 års erfaring. 3 år med styrkeløft.
Yoke - 320kg, 11m. Log clean and press - 120kg Atlassten, 50" - 152kg
Dobbelt overhånd dødløft - 215kg FrontSquat - 195kg Farmer Walk - 270kg, 25m.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 734
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 272.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Beingofglass skrev:
philip15 skrev:Mit VM kval i Polen gik desværre frygteligt, jeg havde tynd mave i 3 dage op til og har nok mistet alt for meget væske.
Vi var 6 deltager fra Polen-Danmark-hungary-Slovenien
Truck pull blev jeg nr.5
Hercules hold nr.6
Log Press fik jeg kun 100kg med hovedpine og svimmelhed nr.6
Så fik vi 45 min pause hvor jeg ville trække mig, men blev overtalt til at forsætte så fik en masse salte og bananer og det hjalp en del.
Conanswheel nr 2
Dødløft 250kg fik jeg 5 reps som er pr. Nr.3
Yoke nr.5 jeg prøvede ikke engang, var helt ødelagt og ville bare slå nr.6 for at sikre 5 pladsen kunne aligevel ikk hente nr.4


Jeg er ekstremt skuffet da en 3 plads 100% var målet og på en god dag var jeg os blevet nr.3! Det tør jeg væde alt på.
Nr1 og 2 er mu for gamle til u23 og målet er 100% at vinde den i 2019 :mrgreen:


Pis. Det var specielt et sub-par log pres, hold da fims, fra 130 til 100 max, ik sjov.
Var det nervøsiteten der gav maveproblemerne? Blive pludselig akut mindet om; et SL stævne jeg havde, hvor jeg var så hypede i dage op til, at jeg også led af fuckd mave.
Fik selv lige 245 kg dødløft for 5 i dag, med rigtig meget overskud, så håber jeg matcher din rep PR om et par uger :-)

Det bliver godt at følge dig i 2019!


Hmm ja måske nervøsitet ik fordi jeg var bange for at præstere drårliht med havde kæmpe forventninger. Men nok også en blanding af mad vare. Jeg rejste torsdag og fik kun færge mad, mac d ig frityrestækt mad dagene op til da der ikke rigtig var andet i den by vi stillede op i der var kun 6000 menesker.

Men lektien lært spis bedre mad, eller handel ind og holde sig til rugbrød :lol:

Ja jeg tror 2019 bliver godt, men har masser stævne i nu her i 2018 var kun 2 ud af nok 7-8 stævner i år så kan stadig nå at blive godt :D
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



strikt press
10x20kg
10x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
4x80kg
skukder pres i en fw maskine me 80kg 3x10
side/bag skulder 4x12
triceps pushdowns
snor 3x12
lige greb bredt 4x10
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fra i foregårs.
Bænkpress
10x60
8x100
3x110
3x120
3x130
2x140
12x100
DB incline Press
3x10 34-34-38
Biceps gøgl :p

I dag
Dødløft
6x60
5x100
3x140
3x180
3x3 220
2x240
1x265

Suportet Rows 4x10
Pulldowns 4x10-8
Hase curls 3x12
Stiv benet dl i Smith rack 3x10 60kg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fra i går aftes
stem
2x10 stang
10x50kg
5x90kg
3x2 90kg
push press
1x1 110kg
1x1 120kg
1x0 135kg fandme tæt på
db shoulder press 3x10 32kg
side/bag skulder 4x10
triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



squat total energi forladt tror det varmen
10x60
5x100
3x130
3x160
1x170
1x180
3x6 130
Leg Press 3x12
Leg extension 4x12
Mave
Foam rull
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Første træning efter et par syge dage med feber.
Bænk
10x60
5x100
3x110
2x5 120
Skrå bænk me stang
8x60
5x80
3x90
2x3 100
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Deadlift
8x60
5x100
1x140
1x190
1x240
1x0 290 de 240 var bare Såå nemme men set i bak spejlet har jeg lige haft 3-4 syge dage med feber og lidt mad kan jeg godt se det var et latterligt forsøg overhovedet at prøve :(
2x3 240kg
Dyb Dødløft fra 10’er eleiko Skive de gamle
3x3 190kg
Upright Rows 8x12 masser set for gad ik andet hahaha
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Strikt Press
10x stang
10 x50
5 x70
3x80
5x1 90 fokus på at være så ret så mulig i ryggen og at trygge i gennem
DB shoulder
3x15 28kg
Side/bag skulder
Triceos

Fik i dag mine øvelser til Holland, eller fik dem 6 dage siden men først åbnet mailen i dag haha
1 overhead medley
80kg øl tønde / 100kg Axel / 65 håndvægt / 120kg log hurtigeste tid vinder
2
300kg yoke 20meter på tid
3
Medley 100kg tønde og 110kg træ klos skal loades over 15 meter bane på tid
4
Atlas sten for reps 140kg

Bliver spændene :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så jeg hjemme fra Holland med en 3 plads ud af 12, desværre er jeg ikke tilfreds jeg låg nr.1 med 2 points forspring til sidste øvelse men fuckede så bad Up jeg endte på 3 pladsen. Ellers var jeg i top 3 i samtlige første øvelser.

Truck pull 8 ton 20 meter 21,9 sekunder 3 plads
Overhead medley 60kg tønde 70kg dB 110kg log 100kg blok ingen fik bloggen men jeg havde 3 hurtigeste tid på de første 3 plads
Dødløft for reps 220kg 13 reps delt 2 plads
Medley 100kf farmers 20m og 125kg tønde tilbage tid 17,5 1 plads
Sten ved jeg ikke hvad Min plads blev men den var dårlig. Fik kun 4 reps 140kg sten havde jeg fået 6 vandt jeg :(
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Let dag stadig mærket fra stævnet turen og festen efter :)

Bænkpress
10x stang
10 x 60
5x 100
3x5 110
DB incline Press 3x10 30kg
Biceps

Efter et par dage mere med ro starter forberedelserne til Sjællands stærkeste mand og forhåbentlig et dsm plads :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
5x60
3x100
1x140
1x180
1x230
3x3 180

Suportet Rows

Back extension

Calf raises
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Log Press
5x70
5x80
5x90
3x102
DB shoulder Press
3x15 24kg
Side skulder
Triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
6x60kg
5x100
1x140
1x180
1x220
3x250
1x270

Mother of volume :p
Suportet Rows
Close grip Rows
Hase curls
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg har ikke trænet rigtig de sidste 5uger nok max 4 træninger, der sker en masse pt og stærkmand er blevet skubbet lidt til side. nu den sidste uge har jeg fundet en rytme i gen og der er ved at være styr på det meste. ang ssm blev det til en sidste plads for mit vedkomende men er ikke skuffet, for jeg ved det skyldes en masse ting i bag landet og jeg var langt fra den form jeg havde til fibo og holland i år. jeg har grundet min dårlig form pt aflyst alle resterne stævner i år, havde stadig invite til vm u105 og polish strongman cup open men har valgt at trække i land end at møde op uforebret nu er fokus på en solid 2019 sæson.

jeg ved mulighederne i udlandet kommer, men man skal os præstere for at få dem i gen. så heller slutte i år med de relativ gode pladser jeg har fået end at presse citronen og deltage i shows jeg ikke er klar til.

fra i dag
dødløft
10x60
5x100
3x130
3x160
3x190
3x220
3x230
low rows 2x15
suportet rows 3x12
hase curls 3x12
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Strikt Press
8x50
8x60
8x60
8x70
Shoulder Press i maskine let vægt
3x20-15-15
Side/bag skulder begge a 3x12
Triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Log Press strikt
5x50
5x60
5x70
5x70
Push
5x80
5x90
Side skulder 4x12
Bag skulder 4x12
Shurgs med dB 3x12 14kg
Push downs 6x12-8
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1044
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster