Seated DB Shoulder Press:*kg. pr. arm.
6x22kg.
6x24kg.
6x26kg.
6x26kg.
6x24kg.
Standing One Arm DB Lateral Raises:*kg. pr. arm.
8x14kg.
8x14kg.
8x14kg.
8x14kg.
8x14kg.
Neutral Grip DB Front Raises:*kg. pr. arm.
10x14kg.
8x16kg.
8x16kg.
8x16kg.
Standing One Arm Cable Lateral Raises:*dobbelttræk og kg. pr. arm.
10x7,5kg.
10x10kg.
10x12,5kg.
8x15kg.
