Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57409 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Michealsot

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040614 indlæg i 98100 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 392
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 390

Følg bodybuilding.dk på

styrkeløft på hyggeplan

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





træning i dag

squat raw uden bælte
5x60
5x100
5x120
5x140
5x155
5x155
5x165
5x165
5x165
5x165
5x165
5x165 fin dubte på alle sæt. men teknikken driller stadig lidt, og tror jeg skal vente lidt med at gå højer op. kan mærke det i højer knæ når jeg ikke kommer ordenlig tilbage. Men nu har squat heller ALDRIG være min øvelse :)

bænk smal raw

6x60
8x60
8x100
8x100
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120

kunne godt mærke lænden var lidt øm efter søndagens dødløft.
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træning i fradags i vss

dødløft unden bælte speed og teknik
3x70
3x125
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175

bænk pingy
6x70
6x120
6x145
5 1/2 165 failede fandemne på 6eren. var også totalt smadret i bryst og tricips efter de 8x8 to dagen forinden. skulle have stoppet ved de 145, da jeg kunne meget kraftig doms i kassen og triceps :(

dødløft med elastikker oppe fra

op til 3x4x225
de slap lidt i toppen

var mega smadret i kroppen. tager en ugen deload i denne uge.
har heller sovet i weekenden så tror det er en god ide :D

træning senere i dag
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dagens træning

squat deload
5x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

bænk raw smal
8x60
8x100
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125 kørte kanon i dag. virkelig med god overskud. de var meget letter end de 8x8 på 120 i sidste uge. FEDT. en uges deload i bænk og så kommer der 5x170 raw på søndag :) (håber jeg på)

lidt støtteøvelser

fedt bænken kørte så godt i dag når man tænker på jeg ikke har fået noget at spise eller sovet hele weekenden.
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser :(
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen :D
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser :(
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen :D


Kan du ikke holde dit mål :D
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ahrendsen skrev:
t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser :(
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen :D


Kan du ikke holde dit mål :D


Er vægtklasserne officelt ændret nu?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32943
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ahrendsen skrev:
t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser :(
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen :D


Kan du ikke holde dit mål :D


mål?
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Ahrendsen skrev:
t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser :(
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen :D


Kan du ikke holde dit mål :D


Er vægtklasserne officelt ændret nu?


ja. men for dig er det jo kun 0.5 kilo :)
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



t.nielsen skrev:
Bay skrev:
Ahrendsen skrev:
t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser :(
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen :D


Kan du ikke holde dit mål :D


Er vægtklasserne officelt ændret nu?


ja. men for dig er det jo kun 0.5 kilo :)


Æv, det var ikke meget. Jeg havde håbet den ville hedde -85kg som i vægtløftning.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32943
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 2. apr 2009, 23:09
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kid skrev:
Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.


hey niels :)
det vil jeg lige sige vidre. mig og susse kommer og træner med jer næste fredag regner vi med :)
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dagens træning i vss

dødløft raw
3x75
3x125
3x175
med bælte her fra
3x225
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265 shit en omgang. de første set var gode og med overskud. men specielt den sidste var lidt tough. måtte lige ligge lidt ind over stangen badefter :D

plus diverse støtteøvelser.

resten af tiden gik med at hjælpe jacob med hans nye katana. det skal nok blive godt når den kommer til at spille :)
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



t.nielsen skrev:
Kid skrev:
Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.


hey niels :)
det vil jeg lige sige vidre. mig og susse kommer og træner med jer næste fredag regner vi med :)

Fedt nok. Rygterne siger også, at hun har fået silikone nu... :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 2. apr 2009, 23:09
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flot dødløftet Troels! Poweren er god for tiden!
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32943
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kid skrev:
t.nielsen skrev:
Kid skrev:
Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.


hey niels :)
det vil jeg lige sige vidre. mig og susse kommer og træner med jer næste fredag regner vi med :)

Fedt nok. Rygterne siger også, at hun har fået silikone nu... :D


regn med det :D 280ml i hver. lyder ikke af så meget men hun er jo heller ikke så stor.
vi skal kalde hende silikone susse fra nu af :lol:
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Flot dødløftet Troels! Poweren er god for tiden!


ja det gør frem af. køre grundtræning til den 1.1. derefter regner jeg med at starte på lidt udstyr :)
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej mester, vil du hjælpe mig i trøjen på mandag igen? :)
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1349
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



mainz skrev:Hej mester, vil du hjælpe mig i trøjen på mandag igen? :)


det kan du tro. husk babypuder :)
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



t.nielsen skrev:
mainz skrev:Hej mester, vil du hjælpe mig i trøjen på mandag igen? :)


det kan du tro. husk babypuder :)


Jeg skal nok tage pudder med :)
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dagens korte og meget dårlige træning :(

havde kommet til at forspise mig på en resturant i horsens igår. så meget at jeg ikke kunne tale rent bagefter og ikke kunne sove i nat. Har fået influenza ligende symtomer af det :(

bænk raw pingy

6x70
6x100
6x120
6x145
-------165 ved overhoved ikke hvad jeg lavede her.

bænk slingshot
8x140
8x150
8x160
8x160

skulle have squat med elastikker men begyndet at blive svimmel og utilpas. så stoppede og tog hjem
holder hele weekenden fri fra træning, og får slappet af
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår kan du være i VSS på mandag? :)
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1349
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



dagens træning

squat raw uden bælte
5x60
5x100
5x120
5x140
5x150
5x160
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170 det går frem af i squatten. køre grundtræning året ud hvorefter jeg begynder på noget halvdragt. skal have udstyret til at fungere denne gang så jeg kan være med i squatten :)

bænk smal raw
8x60
8x100
8x120
8x130
8x130
8x130
8x130
8x130
8x130 stoppede har for at gemme lidt bænkenergi til jeg skal til aarhus og i min katana 48 på fredag. bliver spændene hvordan den sider efter jeg har tabt mig.
bedste løft (2008)
squat stævne 330/ træning 335
bænk stævne 252.5/ træning 280
dødløft stævne 322.5/ træning 330
bedste total 905 dm senior 2008 (bedste løfter på point)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Mester, kan du være i VSS i morgen kl. 13? Jeg har en høne at plukke med den katana :twisted:
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1349
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Det er en vanvittig smal bænk du holder dig!
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32943
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



t.nielsen skrev: stoppede har for at gemme lidt bænkenergi til jeg skal til aarhus og i min katana 48 på fredag. bliver spændene hvordan den sider efter jeg har tabt mig.

Kunne du ikke finde til Århus? :P
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster