Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036911 indlæg i 92478 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 347
Medlemmer: 6
Skjulte: 1
Gæster: 340

Følg bodybuilding.dk på

SVIN - GÅRDMÆLK - KORN - KOLESTEROL

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





salt skrev:Løfter du slet ikke?


Billede
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gokkede rundt i midten af December. Der var et noget forsøgspersons-halløj der kom i vejen for træning (jeg er droppet ud af forsøget) og noget stress med bacheloren ugen efter.

Lørdag 22DEC2012 @ AK Thor

A1 Goblet BSS
3x6/6x20kg

A2 GHR
6 set

Opvarmning
Waiter walks 16kg, roll outs, mobilitet, banded hip thrusts, rytmisk skulder stabilitet.

B1 Kropshævninger
Max på 15 minutter
1-1-1-1-1-0.5-1-0.5-0.5

B2 Strækkere
2x6

C1 Squat
5x20-60-80kg
3x100kg
0x115kg
LOLWHUT

C2 Nakke
16kg: 25-20-20

Stem
3x50kg
BAAAH

Mandag 24DEC2012 @ AK Thor

Billede
Today... is Christmas! There will be a magic show at zero-nine-thirty! Chaplain Charlie will tell you about how the free world will conquer Communism with the aid of God and a few Marines! God has a hard-on for Marines because we kill everything we see! He plays His games, we play ours! To show our appreciation for so much power, we keep heaven packed with fresh souls! God was here before the Marine Corps! So you can give your heart to Jesus, but your ass belongs to the Corps! Do you ladies understand?


Gæstebesøg af SHOOTER og BIG RED.

A1 Goblet BSS
3x6/6x22,5kg

A2 GHR
4 set

Squat
2x5x110kg
12x110kg

Skrå Bænk
2x5x60kg
12x60kg

Shooter instruerede i både chins - som var eccentriske og træls - og glute-ham-raises.

Onsdag 26DEC2012 @ AK Thor

Gæstebesøg af B-B-B-Big Shooter og MotherFucker Nils

Dødløft
5x140kg
LOLWHUT

Stem
2x5x51kg
10x51kg

RDL
4 set med 90kg

Lavede sikkert også noget andet. Fx. nogle curls eller noget.

Fredag 28DEC2012 @ AK Thor

Massive DOMS i baglår efter RDL.

Kun LOWER BODY. I morgen står den på UPPER BODY med DAMEN.

GHR
3x5
Med den der lidt trælse teknik som Shooter dikterede.

Opvarmning
Waiter walks 24kg, roll outs, Pallof holds, mobilitet.

Goblet BSS
3x6/6x25kg

Yoke Bar Squat
Uden bælte
2x5x100kg
8x100kg
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 31DEC2012 @ Thor

Træning med BadAss Nils who did the emptying of the tank og Katten.

GHR
3x5
Jeg skal have lidt mere fokus på GHR. More sets.

Opvarmning
Whatever. Noget med abs og mobility og sådan noget.

Goblet BSS
3x6/6x27,5kg
Nu er de begyndt at rive lidt. Balancen bliver udfordret og jeg skal lige huske at slå hjernen til.

Squat
2x5x112kg
6x112kg
Teknikken var lidt OFF, valgte at holde lidt igen og ikke reppe alt for sindsygt.

Stem
2x5x52kg
Et sted mellem 7 og 9 reps @ 52kg. Der var ikke rigtigt nogen der talte - LOL.

Bent Rows
3 set @ 50kg med 3 forskellige greb
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag 02JAN2013 @ AK Thor

A1 Glute Bridge
2x10x60kg
2x10x70kg

A2.1 Kropshævninger
2x1xBW

A2.2 Ecc. Kropshævninger
4s
4x
4x
3x
TUT = 44s

B1.1 Dødløft fra hæng
5x60kg
5x80kg

B1.2 Dødløft
1x100kg
1x120kg
6x142,5kg

B2 Træk til bryst
Medium OHG
12 blokke x 8 - 10 -10



A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag 04JAN2013 @ AK Thor

Da jeg rullede op foran Thor, kunne jeg gennem vinduet skimte Rasmus som jeg gik i friskole med. What a surprise. I omklædningen fjumsede Jes og Simon rundt - også good guys from way back when. Det er meget interessant. Verden er lille.

GHR
5-5-3-4-5
Holdte nok lidt for korte pauser til at starte med.

Opvarmning
Hofter og ankler
Roll Outs
Waiters Walks 24kg

Gokkesvinets Bulgarian Split Squat
2x8/8xBW
Jeg har lidt tendens til at mine knæ - især det venstre - falder lidt 'ind' ved split squats. Det 'føltes' som om tilføjelsen af en elastik under opvarmning afhjalp det.
Billede

Goblet Split Squats
1x8/8x16kg
3x6/6x30kg
DeN GIVER G0DT GOBBINZ!

Yoke Bar Squats
Uden bælte = lige i dunken.
3x5x102,5kg
Jeg tror det var et meget fornuftigt valg at droppe bæltet til Yoke bar squats. Det føles virkelig som om CORE er begrænsende faktor. Yoke bar'en 'klistrer' virkelig kroppen sammen fra top til tå - meget mere end jeg husker ved fx. front squats.

A1 Skrå Bænk
2x5x63kg
13x63kg
Hold da op hva'? De ulovlige reps. Lige i patterne. Jonas dikterede 13 reps, udfra logikken om at jeg tog 12 sidst. Der havde også været en 14. rep, men den havde været grim og grindet og langsom.

A2 Inv. Ring Rows
5-5-5-5-5
Sidst rettet af tjr 5. jan 2013, 16:44, rettet i alt 1 gang.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det der DropBox fungerer squ da ikke særligt godt, hva'?
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



De 13 reps, gav de godt?



Dropbox er mega nice.




Gok gok gok
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:De 13 reps, gav de godt?



Dropbox er mega nice.




Gok gok gok


13 reps er ulovligt. OUTLAW STRENGTH. Det giver mega ulovligt godt.

Drop Box, er det supramaksimale box squats?
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 07JAN2013 @ AK Thor

Mandag var en hel igennem underlig dag. For lidt søvn om natten. Op og få skideballe af vejleder fordi jeg ikke har lavet nok. Enormt indtag af koffein. Omkring kl. 17 kommer jeg i tanker om at det eneste jeg har fået at spise i løbet af dagen er lidt chokolade. Ned med oats+whey og afsted til træning.

Nede i Thor var luftfugtigheden over 9000, jeg var træt med heldigvis alene det meste af træningen, så jeg kunne skrue godt op for musikken.

Jeg har ikke lige min logbog ved hånden, så tallene er frit fra leveren.

GHR
5 set

Opvarmning
Hofter
Ankler

Goblet Bulgarian Split Squat
Opvarmning med BW og elastik omkring knæet. Den giver rigtig godt i gluteus medius.
3x6/6x32,5kg
Lololol gokgok jeg væltede rundt i settene. Kunne knapt balancere. Søvnmangel? Jeg må hellere begynde at lave den i Smith-maskine, ikke også Juice?

Eccentriske chin-ups
Opvarmning var et par alm. reps - jeg synes det giver bedre kontakt til lats på de eccentriske reps.
3x3, med varierende ecc. fase, men mellem 6-10 sekunder.
Hvordan måler man egentlig 'belastningen'/'volumen' i ecc. chins? Jeg tænker at samlet Time Under Tension er svaret.

Squat
Bælte
2x5x114kg
8x114kg
Solidt. Der var helt klart til flere. Ren cardio.

A1 Stem
2x5x53kg
7x53kg

A2 Træk til bryst
Medium OHG
13 blokke: 8-9-8

Min ryg har det for vildt i dag.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag 09JAN2013 @ AK Thor

Featuring Thomas, som dødløftede solen sort. Og reppede med mit max i stem.

A1 Glute Bridges
10x60-70-80-80kg
Denne gang uden noget til at 'stoppe' skuldrene - det fungerede ikke så godt.

A2 Cuban Press
1 set
Fungerer ikke. Skal et par trin længere ned af external rotation stigen.

B1 Dødløft fra hæng
5x60-80kg

B2 Broad Jumps
Hu hej vilde dyr. Fik fornuftig længde på, uden at give fuld gas.

Dødløft
8x145kg
+2 reps +2,5kg i forhold til sidst. Her går det godt. Jeg havde pulsmåler på under settet og den nåede op på 182BPM.

Rumænske DL
PG på VL-pind
6x60-80-80-80kg
Jeg gokkede lidt på 6. sjette - var ved at falde bagover.
jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase
jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase
jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase
jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase
jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase
jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase - jeg skal lave mine RDLs med langsom eccentrisk fase




Skrå Bænk
2x5x64kg
13x64kg
Det kører egentligt meget godt.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dun goofed. Min lænd brokker sig lidt - jeg skal være bedre til at holde lænden arched i RDL (og langsomme Ecc. og stangen tættere til kroppen).

Faktisk er jeg overhovedet ikke særlig god til RDL.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sad faktisk lige og overvejede at kommentere det, THYGE.


God bedring.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Sad faktisk lige og overvejede at kommentere det, THYGE.


God bedring.


Tak. Kan du med dit trænede falkeøje spotte hvor/hvornår jeg taber lænden?
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:
Comedian skrev:Sad faktisk lige og overvejede at kommentere det, THYGE.


God bedring.


Tak. Kan du med dit trænede falkeøje spotte hvor/hvornår jeg taber lænden?


I bunden.

Billede
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:
Comedian skrev:Sad faktisk lige og overvejede at kommentere det, THYGE.


God bedring.


Tak. Kan du med dit trænede falkeøje spotte hvor/hvornår jeg taber lænden?


Nu skal du huske på at jeg i virkeligheden er yderst usympatisk, når jeg skriver på den her måde.

Ærligt talt, så ligner det lort. Det ser for mig ud som om at det ikke bare er fordi at du taber lændesvajet, men at du aldrig får arched hårdt nok til at starte med. At du lader den falde fremad frem for at skubbe hoften tilbage og gå efter hase-stræk. At du ikke får trykket brystet nok op på noget tidspunkt. Tilgengæld overstrækker du en smule i toppen og det ligner ikke at dit hip drive kommer fra ballerne. Du taber yderligere spænd i ryggen, når du når omkring kanten af dine sokker, men helt overordnet er det bare skidt. Og hvorfor hæve forfoden, når det tydeligvis er skidt for din balance?


Hvor er din FB profil i øvrigt blevet af? :(
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Nu skal du huske på at jeg i virkeligheden er yderst usympatisk, når jeg skriver på den her måde.

Ærligt talt, så ligner det lort. Det ser for mig ud som om at det ikke bare er fordi at du taber lændesvajet, men at du aldrig får arched hårdt nok til at starte med. At du lader den falde fremad frem for at skubbe hoften tilbage og gå efter hase-stræk. At du ikke får trykket brystet nok op på noget tidspunkt. Tilgengæld overstrækker du en smule i toppen og det ligner ikke at dit hip drive kommer fra ballerne. Du taber yderligere spænd i ryggen, når du når omkring kanten af dine sokker, men helt overordnet er det bare skidt. Og hvorfor hæve forfoden, når det tydeligvis er skidt for din balance?


Hvor er din FB profil i øvrigt blevet af? :(


Roger. Jeg filmer lige mine set igen i næste uge. Jeg tror dog det måske snyder lidt at jeg har bælte på under den sorte trøje.

Det var første gang med hævet forfod (og anden gang med RDL). De første 2 set var der ikke noget.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Hvor er din FB profil i øvrigt blevet af? :(


Lukket indtil jeg har afleveret bachelor.

Jeg har lige spist 2 æbler og nu skal jeg spise 2 koteletter med fuldkorn og grønsager til.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag 11JAN2013 @ AK Thor

Deload-ish træning. Reducerer volumen med ca. 60%, men beholder intensiteten. Jeg presser systemet lidt mere end det kan holde til i det mht. træning og bachelor (hvilket er noget sludder; jeg er dårlig til at styre stress og få nok søvn). Hvorom alting er, så er fredagens træning den første i fjerde uge og fjerde uge er deload. Jeg vil dog ikke køre klokkeklar deload af 2 årsager; Træningen er et medidation - et frirum der klarer tankerne, hvad jeg har brug for mht. projektet. Derudover bliver jeg garanteret syg, hvis jeg slipper speederen og sygdom har jeg virkeligt ikke tid til lige nu.

Jeg er forresten overbevist om at jeg bliver syg når jeg har forsvaret bachelor. Jeg har tilbragt jul i et influenzahus og kæresten har haft halsbetændelse. Sygdommen sidder i kroppen og venter bare på mit stress-niveau falder og så angriber den. Jeg er The Walking Dead.

Alt. Inc. DB Curl
5 set

GHR
5x3
Sidste tre set med hænderne bag hovedet. De var meget hårde i dag. Tror jeg har fået bedre fat i at gøre øvelsen så svær som muligt.

Goblet BSS
3x4/4x35kg
Bedre balance end i mandags.

Ecc. Chins
On the Minute
15 x 1 x 6s @ 117kg
Det er hårdt. Var ved at black-oute et par gange.

Goblet Box Squat Jump
3x BW
2x3x16kg
Meningen er at det skal efterligne "ENGAGE"-delen af en scrum.

Meh. Jah. Jeg synes det der med plyometri, hop, spring, RFD er svært at forstå.

Jeg må nok hellere blive lidt mere selvkritisk med hvad jeg uploader, inden alle mine videoer er ren gok.

Yoke Bar Squat
Uden bælte
3x4x105kg
Yoke Baren skal resettes. Jeg vil have flere, bedre reps. Yoke bar flyttes forresten til mandag - så bliver den mindre påvirket af onsdags-DL.

Stem
3x4x54kg

Gik i seng kl. 22, faldt i søvn 22.45, stod op kl. 10. Do a body good.

Jeg havde planlagt nogle hill sprints i dag, men jeg tvivler godt nok på det bliver til noget.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad lavede du i de tre kvarter i din seng inden du faldt i søvn? :oops:
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Hvad lavede du i de tre kvarter i din seng inden du faldt i søvn? :oops:


Prøvede at skrive log, men kunne ikke overskue det på telefonen. Læsten en artikel på T-Nation (så meget man nu kan læse når man er træt) og tænkte lidt på cykelstumper.

Jeg kan ikke helt finde ud af hvad jeg synes om Nittos RB-012 pursuit styr...
Billede
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



And so it begins - The Great Shitstorm of 2013

Hej Thyge og Per

Jeg vil bede Jer om at rydde op efter Jer, og bl.a. stille benbøjningsstativ og Plint til opadstød på deres plads, efter afslutning af Jeres træning.
Som jeg har forstået på Per, mener han ikke det er nødvendig, da han mener at de står bedre der hvor han syntes de skal placeres til gode for hans træning. Så må vi andre jo bare flytte det væk hvis det står i vejen for os. Det er det jeg vil betegne som ren anarki, og det vil hurtigt blive et uoverskueligt kaos hvis alle efterlevede den holdning.

Jeg vil gerne påpege at den nuværende placering af benbøjningsstativ og plinte er placeret efter alle demokratiske principper, hvor vi var flere der blev enige om at det var den optimale placering, og der således også blev frigjort flest pladser hvor vi kunne stå og løfte, samtidig med det var muligt at benytte benbøjningsstativ og plinte.

I har selvfølgelig lov til at have en anden mening, men hvis I ønsker ændret placeringen, er I nødt til at følge de demokratiske spilleregler, og fremkomme med Jeres forslag til bestyrelsen for hvorledes, og hvorfor, I ønsker en anden placering.
Vi skal have bestyrelsesmøde tirsdag d. 22. januar, hvor vi vil diskutere sagen, og hvor Per kan fremlægge sine ideer.

Men så længe der ikke er besluttet nogen ændring af placeringen, vil jeg bede Jer efterleve vores regler om at stille tingene tilbage til deres nuværende bestemte placering.

Det er nu en gang således, at man i en forening med mange mennesker, er nødt til at holde sig til nogle regler som alle skal overholde hvis det ikke skal ende i det rene anarki, osse Jer.

Jeg går derfor også ud fra at I, lige som alle øvrige medlemmer, vil respektere bestyrelsen flertalsbeslutning.

Venlig hilsen
Kurt
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:And so it begins - The Great Shitstorm of 2013

Hej Thyge og Per

Jeg vil bede Jer om at rydde op efter Jer, og bl.a. stille benbøjningsstativ og Plint til opadstød på deres plads, efter afslutning af Jeres træning.
Som jeg har forstået på Per, mener han ikke det er nødvendig, da han mener at de står bedre der hvor han syntes de skal placeres til gode for hans træning. Så må vi andre jo bare flytte det væk hvis det står i vejen for os. Det er det jeg vil betegne som ren anarki, og det vil hurtigt blive et uoverskueligt kaos hvis alle efterlevede den holdning.

Jeg vil gerne påpege at den nuværende placering af benbøjningsstativ og plinte er placeret efter alle demokratiske principper, hvor vi var flere der blev enige om at det var den optimale placering, og der således også blev frigjort flest pladser hvor vi kunne stå og løfte, samtidig med det var muligt at benytte benbøjningsstativ og plinte.

I har selvfølgelig lov til at have en anden mening, men hvis I ønsker ændret placeringen, er I nødt til at følge de demokratiske spilleregler, og fremkomme med Jeres forslag til bestyrelsen for hvorledes, og hvorfor, I ønsker en anden placering.
Vi skal have bestyrelsesmøde tirsdag d. 22. januar, hvor vi vil diskutere sagen, og hvor Per kan fremlægge sine ideer.

Men så længe der ikke er besluttet nogen ændring af placeringen, vil jeg bede Jer efterleve vores regler om at stille tingene tilbage til deres nuværende bestemte placering.

Det er nu en gang således, at man i en forening med mange mennesker, er nødt til at holde sig til nogle regler som alle skal overholde hvis det ikke skal ende i det rene anarki, osse Jer.

Jeg går derfor også ud fra at I, lige som alle øvrige medlemmer, vil respektere bestyrelsen flertalsbeslutning.

Venlig hilsen
Kurt


Hihihihihi, så kører det for ol' mr. krumnajs igen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 249
Tilmeldt: 8. maj 2012, 08:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 182.50
- Squat: 262.50
- Dødløft: 302.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kære Dagbog

I torsdags afleverede jeg bachelor.

I fredags trænede jeg. 'Trænede' er måske så meget sagt. Jeg tog træningstøj på, cyklede ned i Thor, lavede en smule og cyklede hjem igen.

På mandag (i morgen) skal jeg træne igen.

Tirsdag skal jeg forsvare bachelor.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kære Dagbog

Jeg er blevet svært glad for DUMBBELL ROWS - de giver godt. Jonas har instrueret mig i ikke at gøre det forkert.

Jeg trænede bl.a. triceps i går, fordi Jonas (min DB row instruktør), sagde de var slappe. Hvis jeg kører CLOSE GRIP BENCH PRESS, med underarmene vinkelrette mod gulvet, rører stangen et sted omkring navlen. Hvis jeg i stedet rører lige midt på brystvorterne med låste håndled, minder det om et bastardiseret JM PRESS. Langsom eccentrisk fase - 'CAUSE SHOOTER SAID SO. Jeg kan mærke at den giver godt.

Og så er jeg begyndt til rugby igen. Det er hårdt, men hårdt. Fy for helvede en masse CARDIO. Og cykling! Jeg cykler en masse. Alle vegne. Har ikke haft bøvl med anklerne som jeg ellers plejer at opleve, når jeg begynder at løbe igen efter en pause. Jeg fik BUTT LOCK til første træning: THYGE used GLUTE RECONDITIONING - IT'S SUPER EFFECTIVE!
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kære Dagbog

Jeg er svært glad for dette nummer:


Derudover overvejer jeg at logge igen.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad bruger man egentlig på Mors - Er noget 'awe' eller er noget 'kav'?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Hvad bruger man egentlig på Mors - Er noget 'awe' eller er noget 'kav'?


Tror faktisk ikke man bruger hverken det ene eller det andet. Nu er jeg jo også eksil-morsingbo. Jeg tror Mussetrussen kan svare fyldigere.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag 10JUL2013 @ AK Thor

Det mest interessante der er sket i nyere tid, er at BIG MOUSEPANTS og jeg er blevet venner på facebook.

Hurtig late-night sesh i Thor

GHR
1 set

Frivend
On the minute
10x1x82,5kg
Hold da kæft der var eksplosovs i raketten.

Dødløft
5/3/1 C4W1
5x117,5kg
5x130kg
5x152,5kg
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her er et billede af internetkunstneren SandyFrink, som jeg har stået model til:

Billede
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes gluten bør være en makronutrient. Korn uden gluten er for bøsser.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster