Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zelenazei

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041360 indlæg i 98309 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 579
Medlemmer: 6
Skjulte: 1
Gæster: 572

Følg bodybuilding.dk på

SVIN - GÅRDMÆLK - KORN - KOLESTEROL

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Legend skrev:Jeg synes gluten bør være en makronutrient. Korn uden gluten er for bøsser.


Gluten - det femte (og hemmelige) makronutrient.

Anbefal nogle meditations lydbøger.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag 16JUL2013 @ AK Thor

Hurtig, sen omgang. Gider ikke rigtigt træne for tiden, men prøver at holde det nogenlunde ved lige.

Frivend
On the minute
10x1x85kg
God fart. Efter ~5 reps, begyndte de er blive lidt tunge i det og jeg begyndte ubevidst at rette teknikken ind, så den blev mere effektiv.

Skrå bænk
20 grader, PG
2x5x71kg
7x71kg

A1 Triceps cable rope ext.
4-6s ECC
4 set

A2 Lateral Raises
4 set
LOL - den kan jeg ikke finde ud af.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag 17JUL2013 @ AK Thyge

Det går lidt bedre med træningsmotivationen - 'cause Mambomads said so.

GHR
3 set

Overhead Backwards throw
Udendørs i solen. Det var lækker.
10 reps med 4kg med ball

Så lavede jeg en masse andre kast. "Kuglestød", overhead forwards (GIVER GODT I ABS), til siden og én mere jeg ikke ved hvordan jeg skal beskrive.

Her ankom Jonas.

Dødløft
C4W2
3x125-142,5kg
5x160kg
Den fjerde rep føltes all-out, femmeren kan jeg ikke huske.

Pull Downs
5 set med medium OHG
3 set med smalt NG

DB Curls
4 set

Rev. EZ Cruls
3 set

Face Pouls
3 eller 4 set

BB Curls
1 set
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt du kører min patenterede øvelse. Jeg sender en faktura :mrgreen:
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Poul Haacker skrev:Fedt du kører min patenterede øvelse. Jeg sender en faktura :mrgreen:


Jeg synes den giver godt.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I weekenden vil jeg logge lidt. Måske.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pas nu på du ikke lover for meget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 475
Tilmeldt: 29. mar 2011, 17:24
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder til at du har skudt over mål.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det gælder om at sætte små, realistiske mål.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg trænede med musklerne i går:

Mandag 27JAN2014 @ AK Thor

Leg curl / back ext. / GHR: 50-60 reps

Ext. Shoulder Rot: 3 set per skulder

Cable Row - v-greb: 10x5x14 blokke

Opvarmning

BB FFE Split Squats
3x5/5x40kg

Squat - C1W1
5x95,5kg
5x105kg
10x120kg (PR +5 reps)
1x135kg
1x144kg (PR +4kg)
5x105kg - paused
5x95,5kg - paused, uden bælte

Stem - 1RM test
Kiksede 65kg, fik 60kg. Rimeligt noller.

Good Mornings
Matchede vægten i Stem.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HEJ THYGE!
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:HEJ THYGE!


Hej Steffen

Er du snart færdig med internettet?


Sent from my iPhone using Tapatalk
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:
salt skrev:HEJ THYGE!


Hej Steffen

Er du snart færdig med internettet?

Det er flere år siden at jeg gennemførte det. Nu prøver jeg at gennemføre bodybuilding.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-T-Thyge!!!
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11737
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ham her må ha' løbet rimeligt mange agility ladders


***

I morgen skal jeg forresten dødløfte 192,5kg.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



'Gratz med PR i squat.


Jeg hører at du er anoretisk tynd for tiden.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11737
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:'Gratz med PR i squat.


Jeg hører at du er anoretisk tynd for tiden.


Tak.

Rygterne er ikke længere korrekte.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:I morgen skal jeg forresten dødløfte 192,5kg.


Bum!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:
tjr skrev:I morgen skal jeg forresten dødløfte 192,5kg.


Bum!


+1

.. så er der 7½kg. op til THYYYGEHUNDREDE KILO.


Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11512
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag 29JAN2014 @ AK Thor

Opvarmning
Jeg havde et helvede til bøvl med at få venstre hofte til at ackrite, men det lykkedes nogenlunde til sidst.

Hvis det skulle interessere, kan jeg berette at opvarmningen var roning, diverse mobility, diverse aktiveringsøvelser, diverse loaded carries, diverse med-ball kast.

Dødløft - C9W3
Deficit + band
3x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg

5/3/1
5x152,5kg
3x172,5kg
1x192,5kg

RDL
5x62,5kg
5x62,5kg
5x72,5kg
5x82,5kg

CGBP
Op til 1x90kg. lol altså.

Bench Pull
Jeg glemte at tælle sæt, men det var mange 5'ere på 60kg
GIVER GODT I LATS!

A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Få dig filmet sådan en tung single, din nar




Mvh
Fan
.
.
.
Stefan
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11737
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, det var egentligt lidt dumt, men min telefon var tilsluttet anlægget :whistle:
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Næste gang trækker du tohundrede, filmer det og råber GIBBONZ GIR GODT I GLUTES.

.. deal?

Deal.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11512
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Næste gang trækker du tohundrede, filmer det og råber GIBBONZ GIR GODT I GLUTES.

.. deal?

Deal.


Computer says no. Der står 197,5 i regnearket.


Sent from my iPhone using Tapatalk
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:
A Menace To Chicken skrev:Næste gang trækker du tohundrede, filmer det og råber GIBBONZ GIR GODT I GLUTES.

.. deal?

Deal.


Computer says no. Der står 197,5 i regnearket.


Sent from my iPhone using Tapatalk


Thyyh, det er 2½kg. Vel er du autoritetstro, og alt det der, men.. det er 2½kg. Altså.

Men, anyways, så kan du stadig bræge GIBBONZ GIR GODT I GLUTES, mens du hiver den op. Eller Goofinz, det er lisså godt.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11512
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



tjr skrev:
1x144kg (PR +4kg)


Such PR. Much improvement. Wow.


Sidst rettet af Comedian 30. jan 2014, 18:12, rettet i alt 1 gang.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11737
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Such BB code. Much skill. Wow.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thyyh, det er 2½kg. Vel er du autoritetstro, og alt det der, men.. det er 2½kg. Altså.


Se, det er jo faktisk en meget interessant debat. Om jeg skal vige fra "dydens smalle sti" og putte 2,5kg mere på, end hvad Wendler siger. Det er jo på sin vis meget fristende. På den anden side fuldstændigt arbitrært. Altså, 200 er jo bare et tal, ligesom vel som 197,5 også bare er et tal. At sætte de ekstra 2,5kg, svarer lidt til at raide sin chokoladejulekalender. Jeg har jo ikke travlt med at nå 200kg, som bare er endnu en station på vejen.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:Such BB code. Much skill. Wow.

Billede
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11737
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:
Thyyh, det er 2½kg. Vel er du autoritetstro, og alt det der, men.. det er 2½kg. Altså.


Se, det er jo faktisk en meget interessant debat. Om jeg skal vige fra "dydens smalle sti" og putte 2,5kg mere på, end hvad Wendler siger. Det er jo på sin vis meget fristende. På den anden side fuldstændigt arbitrært. Altså, 200 er jo bare et tal, ligesom vel som 197,5 også bare er et tal. At sætte de ekstra 2,5kg, svarer lidt til at raide sin chokoladejulekalender. Jeg har jo ikke travlt med at nå 200kg, som bare er endnu en station på vejen.


Du kan nok heller ikke løfte det.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11737
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster