Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56256 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Leslype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030979 indlæg i 87168 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 598
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 596

Følg bodybuilding.dk på

sWolegrens log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg tvivler.

Den eneste vej er at jeg bliver den nye ****.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sWolegren skrev:
ST.K skrev:Tillykke med guldet og PR. Og tak for snakken i kælderen :wink:

Self thanks. Vidste du i øvrigt, at jeg 100% er dopet?

Nope, men det vigtigt at huske at tage sine vitaminer, især Vitamin T
Greatness will never be acquired by staying in one’s comfort zone!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1287
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Hvidovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:Jeg tvivler.

Den eneste vej er at jeg bliver den nye ****.

Legend of Oil..
Greatness will never be acquired by staying in one’s comfort zone!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1287
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Hvidovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sWolegren skrev:
Øst skrev:Tak for kampen.

Hyggeligt at hilse på. :)

Selv tak, godt hoppet, kastet, løbet og løftet. Jeg er sikker på det der halve point skyldes slør i knappen på stopuret ;)

Jo tak :)

Det ved alle! Men jeg klager ikke :wink:

Troede i øvrigt du var gået 144 for at slå Mads? Det havde nok også givet sølv :hihi:
Men stærk PR uanset hvad. =D>
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



ST.K skrev:
sWolegren skrev:
ST.K skrev:Tillykke med guldet og PR. Og tak for snakken i kælderen :wink:

Self thanks. Vidste du i øvrigt, at jeg 100% er dopet?

Nope, men det vigtigt at huske at tage sine vitaminer, især Vitamin T

Man skal passe på ikke at blive vitamin T deficient, så får man skørbug.

Øst skrev:
sWolegren skrev:
Øst skrev:Tak for kampen.

Hyggeligt at hilse på. :)

Selv tak, godt hoppet, kastet, løbet og løftet. Jeg er sikker på det der halve point skyldes slør i knappen på stopuret ;)

Jo tak :)

Det ved alle! Men jeg klager ikke :wink:

Troede i øvrigt du var gået 144 for at slå Mads? Det havde nok også givet sølv :hihi:
Men stærk PR uanset hvad. =D>

Jeg slog skam Mads, hans PR er 142kg. Jeg tror, det var meget godt, der ikke var 144 på, jeg synes jeg var rimelig presset i forvejen :)
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Min fejl. Troede han havde 143 :)

Ja, den var lige til øllet, som man siger :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



sWolegren skrev:Man skal passe på ikke at blive vitamin T deficient, så får man skørbug.

Det ret udbredt blandt mænd over de 30.
The T-bug is coming to feast on YOUR T!
Greatness will never be acquired by staying in one’s comfort zone!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1287
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Hvidovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 11. juni 2012

Trækhiv
5x3x100kg

Ben bagpå
Op til 5x150kg

Liggestem
Op til 5x130kg

+Skulder rehab
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag 14. juni 2012

Jeg har været syg siden i tirsdags, så derfor har jeg ikke trænet. Jeg var også en skidtmads i dag, men jeg valgte at træne alligevel, fordi jeg er så fucking hardcore.

Styrketræk
5x40kg
5x50kg

Råtræk
5x60kg
3x70kg
1x75kg
1x80kg
1x84kg

Råtræk m. pause ved knæ
5x60kg
3x70kg
3x3x75kg

Ben bagpå
Opv
5x5x135kg

Bænk
Opv
5x5x117kg

+Rotators
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sWolegren skrev:eg var også en skidtmads i dag, men jeg valgte at træne alligevel, fordi jeg er så fucking hardcore.

Fedt man! Man bliver heller ikke stor af at ligge derhjemme i fosterstilling og have ondt af sig selv. Tror jeg.

Intet nyt om ekskluderingen?
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Dream skrev:
sWolegren skrev:eg var også en skidtmads i dag, men jeg valgte at træne alligevel, fordi jeg er så fucking hardcore.

Fedt man! Man bliver heller ikke stor af at ligge derhjemme i fosterstilling og have ondt af sig selv. Tror jeg.

Intet nyt om ekskluderingen?

Ikke andet end et svar fra dem om, at hvis jeg vil have en uddybende forklaring, kan jeg få den på et bestyrelsesmøde eller ved mundtlig overlevering efter aftale. Den går naturligvis ikke, selvfølgelig skal jeg have det på skrift.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag 16. juni 2012

BB rows, pulldowns, pinwheel curls, cable push downs, BB curls, dips, strict BB curls og one-arm OH DB ext. Kort sagt: arms 'n back, awesome træning.

Dagsform
Billede
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søndag 17. juni 2012

Stød m. pause ved knæene
Opv.
1x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
1x115kg
1x120kg
1x124kg
1x128kg
1x126kg - Jeg troede, der var 131kg på, lol@mig

Ben foran
5x50kg
5x70kg
5x90kg
2x5x100kg

Push press fra udfald
5x40kg
2x5x50kg
3x5x60kg - Tager det roligt og skåner skuldrene.

SGDL
10x120kg

SGRDL
3x12x120kg

Huggelig træning med Nick og Sara, nu skal Nick og jeg se film og spise en bøf af ost, weee.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad så? Skal jeg til at kalde dig Olie-Søren?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Hvad så? Skal jeg til at kalde dig Olie-Søren?

Ja, mine rear delts er jo obviously fyldt med synth. Jeg er så pro, at jeg sparer "ol" væk, tager simpelthen for lang tid at skrive, når man bruger ordet så tit, som jeg gør.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Evt. Swoliegren?
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg får tyk tissemand af det her
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det her giver mig lange nosser

You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sWolegren skrev:Lørdag 16. juni 2012

BB rows, pulldowns, pinwheel curls, cable push downs, BB curls, dips, strict BB curls og one-arm OH DB ext. Kort sagt: arms 'n back, awesome træning.

Dagsform


OMG, flotform!
"There are few things graven in stone, except you have to squat or you're a pussy."

http://pernillesolund.wordpress.com
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 21. jun 2011, 08:06
Geografisk sted: 5000
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 73.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pigehest skrev:
sWolegren skrev:Lørdag 16. juni 2012

BB rows, pulldowns, pinwheel curls, cable push downs, BB curls, dips, strict BB curls og one-arm OH DB ext. Kort sagt: arms 'n back, awesome træning.

Dagsform


OMG, flotform!

Min akne får mig til at se grainy ud.

Mandag 18. juni 2012

Træk
3x50kg
3x60kg
2x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x94kg
1x97kg
0x99kg
1x99kg
1x101kg - PR
0x103kg
1x103kg - PR, boom!

Ben bagpå
5x50kg
5x80kg
5x100kg
3x5x120kg

Bænkpres
9x65kg
7x70kg
5x100kg
3x5x104kg

+ skulder rehab og sh'abs
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Backne
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag til onsdag var jeg på konference i eksotiske Essen, så der fik jeg ikke trænet. Til gengæld fik jeg spist en del hundeæde.

Torsdag 21. juni 2012

Frivend + knickstød
Opv (muskelvend og knickstød med 50 og 70kg)
2+2x80kg
2+2x90kg
2+2x100kg
2+2x105kg
3x2+1x110kg

Ben foran
Opv
5x5x110kg

Push press
3x5x50kg - lol

Good mornings
12x50kg
3x12x70kg
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag 22. juni 2012

Dødløft
7x70kg
5x110kg
3x130kg
3x160kg
1x190kg
1x210kg
1x230kg - Tung, men nem.

Pendlay rows
4x10x70kg
1x15x70kg - Jeg tog mange reps så min makker kunne få et flot billede, man ofrer sig jo gerne.

Pulldowns
En masse sæt á 10-15 reps op til et dropsæt fra fuld stak med to drop, swole.

PW curls SS'et med straight handle push downs, 4x8-10

BB curls SS'et med dips, 4x6-10 og 4x20, dropsæt på sidste sæt curls
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag 25. juni 2012

Træk m. pause ved knæene
Opv
2x80kg
2x84kg
2x80kg
2x84kg
2x84kg - Dejlig øvelse, men ALLE mine løft sidder fremme :'(

Ben
5x50kg
5x80kg
5x110kg
5x140kg
5x160kg - Tungeste jeg har squattet i et halvt år tror jeg. Masser af pain i min glute/hofte, fedt.

Bænkpres
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x130kg
5x135kg - Også det tungeste jeg har bænket i lang tid, skuldrene gjorde ikke ondt, men det føltes heller ikke bulletproof.

+Skulder rehab: 3xC-press, 1xL-lateral raise, 2x45° lat. raise, 2xLow pulley ext. rot.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej sWolegren. Kan du løfte sløret for åbningstiderne i Vk Kono?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 459
Tilmeldt: 30. dec 2008, 19:30
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



lillekirsten skrev:Hej sWolegren. Kan du løfte sløret for åbningstiderne i Vk Kono?

Hej Kirsten.

Til hverdag er der typisk folk fra 16-19, i weekenden er det vist lidt ad hoc.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag 26. juni 2012

Pendlay rows
Opv.
5x10x80kg

Machine rows
Lol x sæt med nogle kg på, masser af squeeze, sidste sæt med 2-3 drop.

Kabel push downs
En masse sæt med reps i, bl.a. dobbelt stack, fordi jeg er så vild.


SS'et med

BB curls
Lige så mange sæt som i push downs, heriblandt et par dropsæt, wee.

Rear delt laterals
3x12-20xLOL weights

Kort sagt: arms 'n back.

Jeg ødelagde Timms verden, da jeg fortalte ham, at hans store idol Kai Greene havde haft sex med en grapefrugt. Timm fik mega pump på chest af push downs og på delts af preacher curls, det' BB.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er så BB at jeg vil slikke på dig <3
"There are few things graven in stone, except you have to squat or you're a pussy."

http://pernillesolund.wordpress.com
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 21. jun 2011, 08:06
Geografisk sted: 5000
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 73.00
- Squat: 122.50
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Oh noez teh grape fruit



Hvad var det egentligt der var galt med din røv og din skulder denne gang?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Oh noez teh grape fruit



Hvad var det egentligt der var galt med din røv og din skulder denne gang?

Skuldrene er impingement og røven aner jeg ikke hvad er. Jeg skal til en ny kiropraktor i næste uge, som Malte har anbefalet.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster