Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57087 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FiiOOIdend

Vores medlemmer har i alt skrevet 2038660 indlæg i 94333 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 572
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 566

Følg bodybuilding.dk på

TC

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





21. juli

Squat, bænk, strongman, cardio

AM
Squat - every 90s
5x2x182,5

Bænkpres - every 75s
5x2x137,

Dækflip, 280kg
3x6 flip

PM
Bike Erg
7x1 min / 3 min SS
(1.40 / 2.03)
15 min cool down
total distance 20km
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22903
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



22. juli

Snatch, gymnastik

Ikke meget tid til træning i dag, derfor;

Power snatch
EMOM 14
1 Single, stigende vægt op til 3 singles på 75kg

Pullups + Pushups
EMOM op til failure
Min 1: 1+2
Min 2: 2+4
osv.
Op til 8+16

50 kal ski
50 kal echo
150 kal ro
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22903
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23. juli

Bænkpres, roning, strongman

Bænkpres - 2 min ro mellem hvert sæt, 2.07.5 pace
10x20
10x60
5x90
2x110
2x120
2x130
2x135
2x140
2x145
2x150
2x155

Dækflip
Opvarmning på 167,5, 192,5 og 300
Derefter 3x4x400kg

Atlas sten til overhead
Op til 2x5x145lbs
Fail på 175lbs i dag

Farmers Hold
Op til 20s på 144kg i hver hånd.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22903
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster