Bruger login







Ugen der gik, uge 34, 2019
Kaffe og nødder!

Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!


Statistik

Vi har 55820 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Howardpulty

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031686 indlæg i 86849 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 583
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 572

Følg bodybuilding.dk på

The Aesthetic Dream

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Filosoffen skrev:Big J har festet utroligt meget. Jeg kan dog mane dine fejlagtige konklusioner til jorden, jeg har max gainet 2 kg fat og er kun blevet semislap. I dag lavede jeg dog 9 set squat inklusiv en pivnem 20'er på 90 kg på sidste sæt og en masse ryg. Vi bliver nødt til at matche træning snart, jeg trænger til at høre om det spanske.

Jeg kan i øvrigt glæde dig med at jeg stikker til søs fra din hjemstavnshavn på mandag. Lur mig om ikke der ryger et par kasser Chablis og et par sejlersko med om bord.


Satans burgøjserunge, jeg savner dig.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ham sømanden, han har truffet et forkert valg af hund. Jeg er btw forkølet, yeaaah!
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bob Harris skrev:Ham sømanden, han har truffet et forkert valg af hund. Jeg er btw forkølet, yeaaah!



FOR SATAN BOBBAH! Jeg skal bruge dig til strip-sets i squat !!!



:verysad:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





I dag trænede jeg med Jadani, Big Mort & BigJ. BigJ havde jeg aftalt at træne med.

SG DL (4 sec ecc)

40 x 8
60 x 6
70 x 6
70 x 6
70 x 5
70 x 5
70 x 5
70 x 5

SS

DB SLANTBOARDSQTZ (2 sec ecc)

17,5 x 12
25 x 10
30 x 8
30 x 8
30 x 6
30 x 6
30 x 6
30 x 6

-Så nåede jeg desværre ikke mere, fordi jeg igennem træningen havde hørt om Big Mort & BigJs sommerferier. Deres ferier havde både budt på ødelagte toiletter på hotelværelser, fisting, og rapescenario-like samleje på Amager fælled. Sikke de hygger sig.

Efterfølgende viste BigJ mig hvor han bor og så sad vi og chillede lidt på en legeplads. Mens vi sad, kom pludselig to milfs gående - den ene med silikonebryster, den anden med buksedragt. De kunne lide hvad de så. Det kunne vi dog også.

Det lignede at de havde været ude til en 'kaffe'. Nu skulle de sikkert hjem til deres respektive mænd, med slappe pikke og kontorpatter. Ak, ja.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bob har spillet dette nummer for mig. Det er lækkert.


I dag training med Jadani og Big Mort. Jadani sagde i dag, at jeg er en solkarl. Jeg aner ikke hvad det er.

DIPZ (3 sec ecc)

BW x 10
+ 10 x 8
+ 20 x 6
+ 25 x 6
+ 25 x 6
+ 25 x 6
+ 25 x 5
+ 25 x 5
+ 25 x 5
+ 25 x 5

SS

INCLINE DB CURLZ (3 sec ecc)

13 x 10
17,5 x 8
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 5
22,5 x 5
20 x 6
20 x 6

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hævneren skrev:I dag training med Jadani og Big Mort. Jadani sagde i dag, at jeg er en solkarl. Jeg aner ikke hvad det er.


Sol-Frans! Og det er, som jeg også nævnte, selvfølgelig overvejende negativt.

I øvrigt ret ligegyldig træning du fik lavet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 13. jun 2009, 00:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



JadaniIII!!!!!111
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag trænede jeg med Bob & Big Mort. Jeg fik dog også hilst på MARYANN <3 og Jadani.

Jens, som er psykolog sagde i dag, at Maryann gerne måtte lægge ham i håndjern og sætte sig på hans ansigt. Jens er en mand i 50'erne med piercing i begge brystvorter. Han ynder at gæste diverse S/M-fester, hvor han beklæder sig i latex. Jens og jeg talte også om Shibari til aften. "Alle piger er vilde med at blive bundet", sagde Jens. Han måtte ikke passe min hund, hvis jeg havde én.




DB INCLINE PREZ (3 sec ecc)

13 x 15
22,5 x 12
30 x 8
37,5 x 6
37,5 x 6
37,5 x 6
37,5 x 5
37,5 x 5
32,5 x 8


SS

CHIN UPZ (3 sec ecc)

BW x 7
BW x 7
BW x 6
BW x 6
BW x 6
BW x 6
BW x 5
BW x 5
BW x 5


Min højre pec blev temmelig tight, så jeg besluttede at afslutte. Den var stram selv ved chin upz. Bob sagde det nok er pga. akkumuleret træthed og diæt. Denne uge er konservativt cut. Uge 32 startes der på bulk igen. Jeg glæder mig ikke til +4500 kcal igen. Om jeg begriber hvordan nogle af de andre får 7000 kcal ned.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Everything about this is awesome. I'M ALL FULL OF FANTA TONIGHT!


Training med Dorpheus & Big Mort. Big Mort prøvede at bilde mig ind, at hans arme målte 45 cm kolde. HA! Big Mort. "Sku vi nu æt' liiiiige", som Jadani ville have sagt.

Presset på tid i dag.

DB BG SPLITSQTZ (3 sec ecc - R: 90 sec)

BW x 12
13 x 8
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 6


DB SLANTBOARD SQTZ (2 sec ecc, 10 sec restpause ml. dropz => R: 180 sec)

32,5 x 6 => 20 x 8 => 13 x 9
32,5 x 6 => 20 x 8 => 13 x 8
32,5 x 6 => 20 x 8 => 13 x 10

Dorpheus blev og hyggede indtil jeg var færdig. Da jeg drattede om efter sidste sæt, sagde hun: "ER DU FÆRDIG NU?" hvortil jeg stønnede "ja". Så sagde hun "OK, HEJ HEJ". Dorpheus, hun er så sjov. Todd Terje passer faktisk enormt godt til hende som soundtrack til hendes personlighed. Det griner jeg faktisk ret meget af lige nu.

OMG
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag trænede jeg alene. Fik lige hilst på Big Mort - han har goofed sin økonomiske situation ved at indberette sine timer for sent, fordi han skulle til Roskilde og opføre sig som en halvåndsvag. Det betyder at han denne måned får 700 kr udbetalt. Endvidere besluttede han sig for at undersøge SU-reglerne godt en måned inden studiestart, for at konstatere, at han netop lige har tjent for meget til at kunne få SU de første 6 måneder af studiet. Havde han sat sig ind i reglerne tids nok, kunne han bare have holdt en måneds fri nu. I stedet skal han nu arbejde ekstra og spare mere, for at imødekomme 6 måneder uden indtægt. Fuck en DORK. Det var aldrig sket for Swagger.

I dag fik jeg ekstra tid af Johnny - ham kan man ALTID regne med.



DIPZ (3 sec ecc) => U-BAR PUSHDOWNZ (2 sec ecc)

BW x 10 => 15 x 12
+ 10 x 8 => 20 x 12
+ 27,5 x 5 => 20 x 12
+ 27,5 x 5 => 20 x 10
+ 27,5 x 5 => 20 x 10

SS

STANDING BB CURLZ (3 sec ecc) => SEATED DB CURLZ (2 sec ecc)

20 x 10 => 13 x 12
40 x 8 => 13 x 10
40 x 8 => 13 x 10
40 x 8 => 13 x 9
40 x 8 => 13 x 9

SEATED LATERALZ (T: 2020 - R: 60 sec)

6 x 15
6 x 12
6 x 11 + nogle partialz

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg antager at du sælger din kværn, for at købe en Harley Panhead fra the late 60's, choppe den til ukendelighed og blive rocker.


.. eller, jeg håber.


Swag Rider, Easy Swagger.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Breaking news: Big Mort kan modtage SU fra studiestart af. Ha ha, hva', Swag!
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





I dag trænede jeg med Big Mort og BigJ.

Sidste uge var en uge i den helt, helt hurtige bane. Det er vigtigt at have nogle interessante historier, oplevelser og minder til når man bliver ældre. Fuck hvor er der mange mennesker som bare har/har haft et kedeligt liv.

QUATERSUP. DB FLAT PREZ (3 sec ecc)

13 x 20
25 x 12
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 9
32,5 x 9
32,5 x 9
32,5 x 9

SS

WG NEUTRALGRIP MACHINE ROWZ (3 sec ecc)

35 x 20
40 x 12
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 9
50 x 9
50 x 9

Jeg er i øvrigt begyndt at date en thai. Min motorcykel fik jeg solgt i går. Jeg skal bestille tid til ny tus i weekenden.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ER DU DER JADANI???!!! 1:50


I dag trænede jeg med 2 meget tussede fyre. De var der også i går. Jeg er sikker på, at det bliver Shooters nye bedste venner. Jeg fik også lige hilst på Big Mort.

DL (3 sec ecc - R: 120 sec)

60 x 10
90 x 8
130 x 6
150 x 3
150 x 3
150 x 3
130 x 5

RDL (2 sec ecc - R: 60 sec)

60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

Så prøvede jeg lige DB slantboard sqtz, det blev dog kun til 3 reps med 25 kg, så stoppede mit knæ mig.

LEGCURLZ - TOES INWARDZ (2 sec ecc)

2 blokke x 10
2 blokke x 10
2 blokke x 10
2 blokke x 9
2 blokke x 9

SS

DECLINE SITUPZ

BAAAAWLER
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





I dag trænede jeg med BigJ, Shooter, Goof, Big Mort & Longsteel. Bob vaskede tøj i en spand derhjemme. Big Mort siger Bob har været lidt emo på det sidste.

EZ-BAR SKULLCRSHRZ (3 sec ecc)

30 x 12
30 x 12
30 x 12
32,5 x 12
32,5 x 12
32,5 x 12
32,5 x 12
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 9

SS

INCLINE DB CURLZ (3 sec ecc)

11 x 15
13 x 12
13 x 12
13 x 12
13 x 12
13 x 12
13 x 12
13 x 10
13 x 9
13 x 9

4 SÆT LATERALZ m. 2 sec pause i toppen, R: 60 sec

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Da jeg ankom holdte BigJ's racer ude foran, så blev jeg glad. Da jeg kom ned var der ingen BigJ, så jeg gennemsøgte stedet som en SS-officer på jødejagt, for blot at pågribe Androgynaz i (for ham) et ømt øjeblik. Han stod på toilettet og tog billeder af sig selv i et Athletic fitness side pose. Endvidere havde han anlagt Leonardo mundkusse og en Nick-Carter-mågevinge i panden. Så snakkede vi lidt om ejendomme.

Jeg har ikke set Bob i over to uger.

DB INCLINE PREZ ~30 grader (4 sec ecc)

13 x 15
25 x 10
32,5 x 6
37,5 x 6
37,5 x 6
37,5 x 6
37,5 x 5
37,5 x 5
37,5 x 5
37,5 x 5

SS

CHINUPZ (4 sec ecc)

BW x 6
BW x 6
BW x 6
BW x 6
BW x 5
BW x 5
BW x 5
BW x 5
BW x 5
BW x 5

I'M ALL FULL OF FANTA TONIGHT
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kørte twice i dag! Jeg var dog usynlig indtil kl lidt over 9 da jeg lige skulle nappe efter at have laver $ hele dagen. Og hvad kan man så lære af det, you Snooze You loose ( The Swagger), så jeg måtte træne sammen med to grupper mennesker der træner utroligt meget bænkpres og ingeng andre. Det var dog en fremragende træning alligvel min ven.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





I dag trænede jeg med Madsen. Senere kom RamJam(!) Han havde en utrolig god tan - meget Big$wag approved. Min mor spurgte mig forleden hvorfor der var så mange, som skrev "noget med swag" til mine billeder på facebook. "I har Jeres eget sprog. Lidt ligesom en film jeg lige har set, som hed Clockwork Orange". Ååh Mamasita <3

DL (3 sec ecc, R: 120 sec)

60 x 8
90 x 6
120 x 6
140 x 5
150 x 3

- Mit knæ gjorde fucking ondt, trods div. rulning + stræk forud for passet.

RDL (3 sec ecc N/L, R: 60 sec)

60 x 10
60 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

LYING LEGCURLZ (2 sec squeeze, 2 sec ecc, R: 30 sec)

2 blokke x 12
2 blokke x 10
2 blokke x 10
2 blokke x 8
2 blokke x 8

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor gammel er din mor egentlig?

.. hvis hun har dine gener for skønhed, æstetiske linjer og swag, vil jeg gerne møde hende.

Går ud fra hun er rig, selvfølgelig.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





I dag var vi endelige stort set hele holdet til træning - lækkert!!

JM-PREZ (3 sec ecc)

20 x 15
40 x 12
50 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 8

SS

DB INCLINE CURLZ (3 sec ecc)

13 x 15
17,5 x 12
20 x 7
20 x 7
20 x 7
20 x 7
20 x 7
20 x 7
20 x 6
20 x 6

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





I dag trænede jeg med Bob, Shooter & RamJam.

LYING LEGCURLZ (3 sec ecc)

1 blok x 20
2 blokke x 12
3 blokke x 10
3 blokke x 10
3 blokke x 10
4 blokke x 8
4 blokke x 8
4 blokke x 6
4 blokke x 6
4 blokke x 5 => 3 blokke x 5 => 2 blokke x 7 => 1 blok x 8

SS

DRAGON FLYZ (4 sec ecc)

BW x 10
BW x 10
BW x 10
BW x 8
BW x 8
BW x 8
BW x 7
BW x 7
BW x 6
BW x 6

SEATED DB LATERALZ (T:3030)

4 x 10
4 x 10
4 x 10
4 x 10
4 x 9

SS

CS DB INCLINE SHRUGZ (2 sec squeeze)

25 x 12
25 x 12
25 x 12
25 x 10
25 x 10

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Jeg gider ikke at logge for tiden. Det er faktisk super lækkert ikke at logge. Det frigiver tid. Jeg mangler ofte timer i døgnet.

I øjeblikket kører jeg Ben Pakulski's MI40 program. Jeg har aldrig haft så gode pumps før.

Jamen det var bare det!

Hej Hej
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



If u care to tell, hvordan kørte du så dit cut? Kan se det er noget med 4 low carb dage og 3 hvor du giver systemet en ordentlig lussing med carb up? Kalorieunderskud på alle dage?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 6. nov 2013, 08:08
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Thepokerplayer skrev:If u care to tell, hvordan kørte du så dit cut? Kan se det er noget med 4 low carb dage og 3 hvor du giver systemet en ordentlig lussing med carb up? Kalorieunderskud på alle dage?


Hævneren droppede det der pis med at tage kællinger på date, hvor man spiser middag (=færre KCALS) og begyndte bare at pløje bitches han mødte i byen (=mere CARDIO).
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster