Bruger login







Ugen der gik, uge 12, 2019
Crossfit og Arnold Classic

Tilbudsguide, uge 13, 2019
Vindruer, culotte og pasta!

Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade


Statistik

Vi har 55448 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KasperN1982

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026534 indlæg i 86513 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 690
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 672

Følg bodybuilding.dk på

The Infinite Monkey Cage

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mapsen skrev:Skriv et eller andet, din store idiot.


OKAY SÅ! jeg giver mig!

Billede
Billede

I bør alle se true detective.

Har haft en irriteret venstre skulder siden starten af september, men frygt ej, den er efter min ekspert vurdering 85% god igen. Det vil sige at der inden for den næste måned tid så småt vil begynde at komme tunge DB presses på programmet igen. Det glæder vi os til.

Dødløft er i fokus for tiden, men hvad det skal blive til det ved jeg ikke helt endnu.

Dagen idag så således ud.

Dødløft med elastik, som ca. slipper de sidste 20% af løftet. Det er i hvert fald ideen.
3x250kg
3x250kg
3x250kg - https://www.instagram.com/p/BLdzTHID5Gm/?taken-by=archer9000
3x250kg
3x250kg
3x250kg
3x250kg
3x250kg

Military press - lillefinger på ringen:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

I par med pullups for 8'ere i gravitron. JEg har nedprioriteret vertikalt træk i denne cyklus da jeg praktisk talt lavede det 4 gange om ugen hen over sommeren.

Medium incline DB presses:
15x15kg
10x25kg
10x32.5kg
10x32.5kg

CG machine rows:
15x10 plates
10x14 plates
10x17 plates
10x17 plates

Det ser ikke ud af meget men det var det altså. Det ser måske også lidt rodet ud, men det fordi det er det. Alt ud over dødløften er på gefühl indtil skulderen er helt klar igen. Ud over det har jeg smidt 6-7kg da jeg er stoppet med at spise som en maniac. Det er rart at være lidt lettere og spise lidt mindre, men energien er så også derefter.

Om lidt er min risengrød klar ^^
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:
Ud over det har jeg smidt 6-7kg da jeg er stoppet med at spise som en maniac. Det er rart at være lidt lettere og spise lidt mindre, men energien er så også derefter.


ER DU FULDSTÆNDIG IDIOOOOOOT
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 168
 
Indlæg: 1453
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad fanden..
Mapsen skrev:
Archer skrev:
Ud over det har jeg smidt 6-7kg da jeg er stoppet med at spise som en maniac. Det er rart at være lidt lettere og spise lidt mindre, men energien er så også derefter.


ER DU FULDSTÆNDIG IDIOOOOOOT


Jeg tillader mig at svare på Archer's vegne:

[youtube]http://youtu.be/BYGsaiKyJfw?t=16[/youtube]
We dont care about the idiots, we're freaks.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 239
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





“Self-love is a good thing but self-awareness is more important. You need to once in a while go ‘Uh, I’m kind of an asshole.”
― Louis C.K.

Både et quote OG noget lækkert musik.

OL squat:
4x180kg
4x180kg
4x180kg - https://www.instagram.com/p/BLlqh_PDAYe/?taken-by=archer9000
4x180kg

Hacksquat:
10x110kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Leg press:
12x200kg
10x250kg
10x250kg
10x250kg

Leg extensions: Big shooter style
12x47 (ingen ide om det er kg, lbs eller noget helt tredje)
12x47
12x47
12x47

100 lunges (35,35,30)

Billede
Kartoffel kvalitet så jeg ser 20% mere swole ud!
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HEJ MADS

Tillykke med kæresten <3

Leg extensions: Big shooter style


Hvad betyder dette?

Du har store ben.

Er du glad for link slettet nye t-shirts? Jeg har selv lige købt en til 29 kr. Den er lækker.

Dette kunne jeg sagtens skrive over FACEBOOK, men nu vælger jeg at gøre det her.

Heeeeeeeej
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1290
 
Indlæg: 3901
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Taaaaark!

jeg troede joken var åbenlys, men det var den så ikke :(

Det kun fordi jeg ved han elsker den øvelse :D

Ja er glad for de t shirts der. har lige købt 4 mere. Købte også en der var "muscle fitted" i samme størrelse men den fitter i hvert fald ikke mine muscles. Vil tro at XXL svarer til L i det her tilfælde.



Haiii haiiii!
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



GqkmP4a.jpg


Deficit deadlift: Fra 50kg skive.
4x220kg - https://www.instagram.com/p/BLqcn_HDcVC/?taken-by=archer9000
6x200kg
6x200kg

Goodmornings:
10x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

A1) Hammerstrength pulldown:
10x45kg (per arm)
8x55kg
8x55kg
8x55kg

A2) Hammerstrength incline press:
10x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

+ Et par lette machine presses og CG machines rows.

Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan




Det er PR tracket det her. Der er ekstra power at hente hvis man forestiller sig at man skal til at hugge hovedet af vægten!




A1) Hammer strength supinated pulldown:
6x50kg
6x55kg (indså jeg havde regnet forkert på første sæt)
6x55kg
6x55kg
6x55kg

A2) Medium incline db press: 30x0
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg

B1) CG machine row:
8x19 plates
8x19 plates
8x19 plates
8x19 plates
8x19 plates

B2) Flat DB press: 30x0
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

C1) DB OH press: uden ryglæn
12x16kg
12x16kg
12x16kg
12x16kg

DB pullover:
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg



270kg fail fra sidste cyklus:
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Reverse band deadlift: https://www.instagram.com/p/BLvnuaMD57L/?taken-by=archer9000
1x270kg
1x270kg
1x270kg
1x270kg
1x270kg
1x270kg

Hack squat:
10x120kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg

Leg press:
12x256kg
12x256kg
12x256kg
12x256kg
12x256kg

Leg ext:
15x170p
15x170p
15x170p
15x170p

+ et par sæt seated calf raises.

E7DHxDv.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lille update herfra.

Jeg havde sat mig for at komme under 112kg inden 1. december.

Igår sagde vægten 111.6 kg, hvilket ca. er 10kg fra da jeg var tungest.

Så nu er der lidt at give af i december. Det er desuden lækkert ikke er føle sig halv buttet længere^^


Forleden lavede jeg PR i dødløft på 270kg:



Snapchat-604376973.jpg

Der skal nok lige et lag spæk mere af før det ser ud af noget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt mand! Og dødløft pR!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3933
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En kilde fra dit praktiksted/studium har fortalt mig du er blevet lillebitte og derfor går rundt i XXL kliniktøj, er det sandt?

Jeg så dig også i Clarence Kennedys video den anden dag uhlala.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4220
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Muskler over det hele!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8501
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:En kilde fra dit praktiksted/studium har fortalt mig du er blevet lillebitte og derfor går rundt i XXL kliniktøj, er det sandt?

Jeg så dig også i Clarence Kennedys video den anden dag uhlala.


Hvem har sladret?!?!

Det er faktisk løgn. Eller mine bukser er xxl, men trøjerne er bestilt i xxxl så nu må vi se. Jeg vil mildest talt helst være fri for at gå i noget som helst kommunalt tøj^^

Jahhh, Clarence og jeg er best buds :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Stærkt mand! Og dødløft pR!


Ja fyr!

Jeg tror dit nye nick skal være big pappa bear :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:
dwellengers skrev:Stærkt mand! Og dødløft pR!


Ja fyr!

Jeg tror dit nye nick skal være big pappa bear :mrgreen:


Den er god. Der eksistere et hash-tag bland mine klienter "#fuckfrodo", vil hellere være big pappa bear :)
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3933
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 914
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kom tilbage :cry:
Archer, du er godt nok blevet pæn.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Kom tilbage :cry:
Archer, du er godt nok blevet pæn.


Blevet? Wow.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 600
 
Indlæg: 1263
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nick9000 skrev:Kom tilbage :cry:
Archer, du er godt nok blevet pæn.


Hvad snakker du om? Jeg ligner en pose chips :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:
Nick9000 skrev:Kom tilbage :cry:
Archer, du er godt nok blevet pæn.


Hvad snakker du om? Jeg ligner en pose chips :P


En flot pose chips.
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 168
 
Indlæg: 1453
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mads træner ikke for tiden.

Han sidder bare og gøgler på maskiner, primært fordi han synes det er for svært at løfte vægte. Noget med hans nervesystem eller et eller andet pjat.


Det var bare det, farvel.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 914
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:Mads træner ikke for tiden.

Han sidder bare og gøgler på maskiner, primært fordi han synes det er for svært at løfte vægte. Noget med hans nervesystem eller et eller andet pjat.


Det var bare det, farvel.


Jeg gøgler ikke engang, sidder bare i dem og snakker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"I try to be a person too… Even when those thoughts come burstin trough"

Lewis fra UnboxTherapy har en ganske udemærket rap kanal på youtube.





For tiden sidder jeg dybt begravet i mit bachelor projekt hvor vi måler på nogle af effekterne ved okklusions træning og traditionel styrketræning, på baglårets muskler. Ideen er at se om okklusions træning vil kunne bruges i den tidlige rehabilitering efter en ACL rekonstruktion. Vi har en PHD makker tilknytter og selvom det til tider er stramt at skulle blive komfortabel med en masse nye maskiner og måleparametre er min science boner alligevel fully erect.



Vi måler bl.a. på MVIC og EMG og det er lykkedes os at få 12 personer igennem baseline målinger indtil videre. Det betyder nogle halv lange dage når hver person tager 120-150 minutter, men omvendt er det også meget fedt så småt at begynde at få noget data.

Ud over det har jeg usandsynligt meget lyst til at tage til Peru lige for tiden og drikke en spand ayahuasca.

Er der nogen af jer der har prøvet det?

Hej hej!
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg løfter stadig. Dog ikke så BB agtigt, men mere med en VL inspireret fokus. Interessen holdte dog ikke længe da det simpelthen er blevet kedeligt i længden. Så nu er det tilbage til god gammeldags bodybuilding og dobbelt træninger så snart jeg har forsvaret min bachelor.

Forleden trænede jeg arme for første gange i flere måneden. Det var fantastisk rart at lave noget velkendt igen.

Casper og jeg snakker meget om damer for tiden. På en sober måde dog. Det er vigtigt ikke at være en douchebag, husk det!

IMG_20170530_152703_405.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Quitter!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3933
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Quitter!


Av av! :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:
Det er vigtigt ikke at være en douchebag, husk det!




Faktisk noget af det vigtigste i den her verden.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 914
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Life is strange - we die, and we don't know why.

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 914
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1332
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster