Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56252 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er casper12345cp

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030960 indlæg i 87168 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1218
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 1210

Følg bodybuilding.dk på

The Infinite Monkey Cage

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





AM:

Warm up: Stretch af læg og hams + foamroll.

Standing calf raise: 20X1
20x10
20x10
15x15
15x15
10x20

Lying leg curl: 20X1 - Super old school maskine så har ingen ide om hvad pladerne vejer.
6x14
6x14
6x150p - ADHD - Prøvede lige en anden maskine.
10x10
10x10
20x7
20x7 - Uden tempo.

RDL: 20X0
12x100kg
6x120kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
7x120kg


PM:

Warm up: Stretch+foam roll.

Horisontal leg press: 2-30X0
20x310p
20x310p
20x310p
20x310p

Leg extensions:
15x170p
15x170p
15x170p
15x170p

Bulgarian split squats:
12x11kg per hånd
12x11kg
12x11kg


Det ser ikke ud af meget, men det er aldeles modbydeligt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Warm up: Stretch pecs+lats, rotator cuff.

Ømme led idag. Specielt albuer og underarme.

Pull up: 20X1
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Flat hammer strength press: 20X0
8x50kg
8x50kg
5x60kg - Det går jo super her.
5x60kg
5x60kg
8x50kg
8x50kg

Incline hammer strength press: 30X0
2x12x35kg
2x12x35kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Dips: 20X0
12xbw
12xbw
8xbw+15kg
7xbw+15kg
6xbw+15kg
6xbw+15kg
6xbw+15kg

Hammer curl:
10x24kg
10x24kg
8x27kg
8x27kg
8x27kg

Preacher cabel curl: ez-bar: 20X0 - Gætter på hver skive vejer 5kg.
16x8
8x12
8x12
8x12

DB OH extension: 20X0
12x42kg
12x42kg
10x46kg
10x46kg
10x46kg

+ læg
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25/02/14


AM.

Warm up: Stretch pecs+ lats, rotator cuff.

Pull up: 20X1
6xbw
6xbw
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg

DB OH Press: 20X0, 85 grader - Spottet af big jockey aka. mr. no bullshit!
10x32kg
6x36kg
6x36kg
6x36kg
6x36kg
6x36kg

Military press: 20X0
10x40kg
7x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

DB laterals:
30x6.5kg
15x10kg
15x10kg



PM.

Warm up: Stretch pecs+lats, rotator cuff.

Pull up: 20X1
6xbw
6xbw
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg

Wg neutral pull down: 20X2 - Andet tårn end normalt, hvor der her er en plade mere i stacken. Så 12 er f.eks 13.
8x12
6x14
6x14
6x14

CG Machine row: 20X2
8x12
8x12
8x12
8x12

Bend over, shoulder width machine row: 20X2
8x6
8x6
8x6
8x6
8x6



26/02/14

Warm up: stretch læg+hams og lidt SMR.

Standing Calf raises: Rytmisk.
25x10 (150p)
25x10
15x18
15x18
15x18
10x23
10x25
Bottom partials:
15x25+40kg
15x25+40kg
15x25+40kg

Lying leg curl: 20X0 - Ingen ide om hvad skiverne vejer, men det er nok ca 5kg.
6x15
6x15
6x15
12x11
12x11
12x11
20x8
20x8
15x8 + rep out med partials.

RDL: 20X0
8x120kg
6x140kg
- Så blev jeg svimmel.

+ Lidt mave.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Warm up: Stretch pecs+lats, rotator cuff.

Pull up: 20X1
7xbw
7xbw
4xbw+10kg
4xbw+10kg
4xbw+10kg
7xbw

Flat hammer strength press: 20X0
10x40kg
8x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Incline hammer strength press: 30X0
10x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Dips: 30X0
10xbw
4xbw+15kg
4xbw+15kg
4xbw+15kg
4xbw+15kg

Machine/cabel preacher curl: Hver plade vejer nok 5kg.
15x10
12x12
10x14
8x14

Hammer curl: Feat. Big Sahan.
8x26kg
10x22kg
10x22kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Warm up: Stretch pecs+lats, rotator cuff.

Pull up: 20X2
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
3xbw+10kg
3xbw+10kg
3xbw+10kg

Pull down: 20X2, Neutral semi wide grip.
12x8
8x12
8x12
8x12
8x12 + 4 ekstra med spot fra Big S.

Semi wide grip machine row: 20X2
10x10
10x10
10x10
10x10

DB OH press: 20X0, 90 grader.
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg

Sitting BTN press: 20X0
12x32kg
6x41kg
6x41kg
6x41kg
6x41kg

DB Laterals - supersættet med læg.
30x6.5kg
20x10kg
20x10kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quote="LilleLise"][/quote]
Archer træner så meget, at han ikke længere har energi til og logge.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:


Sahand skrev:Archer træner så meget, at han ikke længere har energi til og logge.


Det er sku ikke engang løgn. Idag har jeg f.eks supersætter 10 sæt dips og pullups og trænet læg til sidst. Det er fuldstændigt umuligt at logge efter sådan en omgang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Each stilled body so certain, that they were more than the sum of their urges.

AM.

Wup: Stretch: lats, rear delt og pecs + noget rotator cuff.

Pull up: 20X1
6xbw
6xbw
4xbw+10kg
4xbw+10kg
4xbw+10kg

Sitting BTN press: 20X0, Uden rygstøtte.
10x40kg
10x40kg
10x40kg
8x50kg
8x50kg

Viking press (OH press var noget lort idag): 20X0
8x50kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg

+ 3 sæt DB laterals og noget læg.


PM.

Wup: Stretch: lats, rear delt og pecs. rotator cuff.

Pull up: 20X1
6xbw
6xbw
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
6xbw

Cg Machine row: 20X0, lidt cheat. Full stack=20, så der kan ikke gå længe:O
10x14
6x17
6x17
6x17
6x17
6x17
10x14

BB Row: Noget tid siden jeg har lavet det her.
10x90kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

+Læg.

I nat drømte jeg at jeg havde en ekstra ipod, hvilket var rart da min egen har en løs forbindelse. Så vågnede jeg op til den barske virkelighed af kun EN ipod.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:


Det kan du selv være, din lille komiker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Here you go amigo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Here you go amigo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:



Den gad sku ikke poste mit link igår. Så var det ikke morsomt :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal slette s'et efter HTTP, ellers funker det ikke

Billede

:mrgreen:
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Du skal slette s'et efter HTTP, ellers funker det ikke



:mrgreen:


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev: I nat drømte jeg at jeg havde en ekstra ipod, hvilket var rart da min egen har en løs forbindelse. Så vågnede jeg op til den barske virkelighed af kun EN ipod.


Wtf - bor du i Ghana? Hvordan kan du dog leve med kun 1 i-pod?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har aldrig haft en iPod :|
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Jeg har aldrig haft en iPod :|


Er det fordi du ikke har råd? Dit billed virker ikke:(
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:
LilleLise skrev:Jeg har aldrig haft en iPod :|


Er det fordi du ikke har råd? Dit billed virker ikke:(


Nej jeg har knap 80k :( Men ingen iPod :( LuderPod :( Jeg har ikke postet noget billede, min computer-savvy amigo :mrgreen:
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:
Archer skrev:
LilleLise skrev:Jeg har aldrig haft en iPod :|


Er det fordi du ikke har råd? Dit billed virker ikke:(


Nej jeg har knap 80k :( Men ingen iPod :( LuderPod :( Jeg har ikke postet noget billede, min computer-savvy amigo :mrgreen:


Du må godt låne min den ene.
Billede

Jeg har ingen ambition om at være millionær inden jeg fylder 30, om end jeg godt kunne tænke mig at have den ambition. Ved knap nok hvad jeg har lyst til at lave i morgen. Ud over træning selvfølgelig. Det har jeg lyst til hele tiden.

Hvorfor viser den så en eller anden lille ting der siger "Neutral" når jeg holder musen over:O Internettet er sådan et svært sted.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Åh, den er lækker. Jeg kender nu alligevel godt til et tanketomt hoved; efter jeg sagde op på work for at nyde sidste halvdel sabbatår før jeg skal begrave mig selv i bøger i 5+ år, må jeg indrømme nogle dage kan være fucking kedelige.

Jeg har også lyst til at træne hele tiden og vil nok begynde at kigge lidt på noget AM/PM hurlumhej.
Hvad laver du for tiden?
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:Hvorfor viser den så en eller anden lille ting der siger "Neutral" når jeg holder musen over:O Internettet er sådan et svært sted.


Det er bare en smiley -> :|

fucking noob :|




:|
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





I fredags trænede jeg læg. Det gjorde jeg også igår inden jeg trænede en miserabel omgang ben. Idag var også noget lort. To dårlige træninger i træk. Gad vide om det har noget at gøre med de ca. 20 mælkesnitter jeg har spist i løbet af ugen. Hvad skal der dog blive af mig :verysad:

Wup: Stretch lats, rear delts, pecs og noget rotator cuff.

Pull up: 20X1
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

Flat hammer strength press: 20X0
15x35kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg
10x45kg
6x45kg

Incline hammer strength press: 20X0
12x40kg
12x40kg
10x40kg
6x40kg

Det blev også til lidt cabel og hammer curl + 5x5 i dips.
Sidst rettet af Archer 16. mar 2014, 20:32, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Åh, den er lækker. Jeg kender nu alligevel godt til et tanketomt hoved; efter jeg sagde op på work for at nyde sidste halvdel sabbatår før jeg skal begrave mig selv i bøger i 5+ år, må jeg indrømme nogle dage kan være fucking kedelige.

Jeg har også lyst til at træne hele tiden og vil nok begynde at kigge lidt på noget AM/PM hurlumhej.
Hvad laver du for tiden?


Jeg troede faktisk du arbejdede nu. Hvad skal du til at læse og hvor træner du egentlig?

Man kan vel også godt beskrive det jeg laver lige nu som en slags sabbatår^^. Jeg i princippet halvt igennem fysioterapeut uddannelsen, men ved ikke rigtig om det er noget jeg har lyst til at gøre færdigt. Det meste af min tid og energi lige nu bliver brugt på og omkring træning.

LilleLise skrev:Det er bare en smiley -> :|

fucking noob :|

:|



Du er så hård!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Planen er historie. Jeg vil gerne undervise i det på universitetet. For et lille år siden var Jura det store hit, now not so much. Jeg blev meget glad af at læse du har spist mange mælkesnitter, jeg elsker dem - engang i folkeskolen spiste jeg 16 styks i et frikvarter, jeg fik det rigtig skidt. Er fysioterapeut kedeligt? Det lyder kedeligt. Lige for tiden drejer min hverdag sig også kun om træning, og så at æde mig fe.. stor og stærk.












Tillykke med din første korrekt linkede GIF på internettet Archer :mrgreen: :mrgreen: <3 <3 <3
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Planen er historie. Jeg vil gerne undervise i det på universitetet. For et lille år siden var Jura det store hit, now not so much. Jeg blev meget glad af at læse du har spist mange mælkesnitter, jeg elsker dem - engang i folkeskolen spiste jeg 16 styks i et frikvarter, jeg fik det rigtig skidt. Er fysioterapeut kedeligt? Det lyder kedeligt. Lige for tiden drejer min hverdag sig også kun om træning, og så at æde mig fe.. stor og stærk.


Man bliver aldrig for gammel til snitter.

Det kunne jeg sagtens forestille mig var spændende, men kan man blive millionær af at undervise? :O

Det var også lidt kedeligt ja, men det er selvfølgelig et spørgsmål om indstilling. Jeg havde ihvertfald ikke den rigtige da jeg gik derude. Det et værre slid uden den store belønning. Er meget i tvivl om jeg skal lave noget der har relation til træning eller om det skal være noget helt andet.


LilleLise skrev:Tillykke med din første korrekt linkede GIF på internettet Archer :mrgreen: :mrgreen: <3 <3 <3



Much obliged, much obliged. :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:Man bliver aldrig for gammel til snitter.


Intet bedre end at komme hjem fra byen men være tvunget til at vente 3+ timer før man kan sove fordi ens hjerte smadrer løs uden ende :oops:

Archer skrev:Det kunne jeg sagtens forestille mig var spændende, men kan man blive millionær af at undervise? :O


Med min evne til at tjene penge uden at bruge dem kan man sikkert godt.

Archer skrev:Det var også lidt kedeligt ja, men det er selvfølgelig et spørgsmål om indstilling. Jeg havde ihvertfald ikke den rigtige da jeg gik derude. Det et værre slid uden den store belønning. Er meget i tvivl om jeg skal lave noget der har relation til træning eller om det skal være noget helt andet.


Civilize the mind but make savage the body.

Archer skrev:Much obliged, much obliged. :oops:


Elsk mig for evigt
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Med min evne til at tjene penge uden at bruge dem kan man sikkert godt.


Det må du lære mig:O

LilleLise skrev:Civilize the mind but make savage the body.


Du er så klog.

LilleLise skrev:Elsk mig for evigt


Én uge af gangen du.
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tænker på dig, hver eneste gang jeg høre denne sang om morgenen.

#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Archer skrev:
Én uge af gangen du.


prude :(
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Bixen og 4 gæster