Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030612 indlæg i 86766 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 280
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 276

Følg bodybuilding.dk på

The log of 4 pixels

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Tranex skrev:
Gormez skrev:
Jeg HADER konceptet med den klokke........


Lorte klokke.


Billede

There is no substitute for hard work. There are no shortcuts. If someone tells you differently they are selling something.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 6. okt 2013, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14. august 2014

Træt efter max forsøget dagen forinden... Udskød noget af træningen til dagen her.

Start: 11.50 - Slut: 13.15

15 mins. opvarmning, SMR og udstræk

Træk:
Var der ikke til på dagen, udsat til dagen efter.

Stød:
1+2x50 kg
1+2x70 kg
1+2x90 kg
4x1+2x100 kg
1+2x100 kg - missede vend på første forsøg...

note: Træt, får ikke afsluttet hivet i vendet ordenligt. Højst sandsynligt pga. trætheden... Teknikken er det første der ryger, når jeg bliver træt....

Pushpress udfald:
5x50 kg
4x5x60 kg

Scapula pushups:
3x15xbw
Sidst rettet af Tranex 15. aug 2014, 15:13, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15. august 2014

Vågnede op fuldstændig stiv i morges, samt med nogle smerter i knæet. Strak lidt ud, samt påførte noget voltaren gel på knæet og det hjalp på smerterne.

Start: 12.20 - Slut: 13.55. Var egentligt fædig 13.30, men brugte lidt for lang tid på at komme i gang med at lave mave....

15 mins. opvarmning, SMR og udstræk

Træk:
5x20 kg
1+2x40 kg - styrketræk - træk
2x50 kg - føltes dårlig - samme vægt igen
1+2x50 kg - styrketræk - træk
2x60 kg
2x2x70 kg - første sæt føltes dårlig - samme vægt igen
3x2x80 kg
0x80 kg - får ikke afsluttet, gik måske for hovedløst ind til løftet.
2x2x80 kg

note: Få mere kontrol over tempoet og vær' lidt mere tålmodig. Skulle egentligt have lavet trækhiv+træk, men det opdagede jeg først efter træningen... oh well.

Stødhiv:
2x80 kg - lige i kuglerne.... av
3x110 kg
5x3x130 kg

note: Holder røven på de 4 første sæt, men blev lidt træt og doven på sidste, så endte med at skyde røven en smule.

Mave i decline bænkpres:
3x10x25 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17. august 2014

Lang dag på arbejde i går, fødderne var rimeligt smadret af den grund.... Knæet var heller ikke super tilfreds i dag, men kunne køre hvad jeg skulle. Jeg blev dog relativt hurtigt træt og kunne ikke følge med i dynamisk stød, hvilket jeg aldrig kan....

Træk, dynamisk, 1 mins. pause:
5x20 kg
3x40 kg
2x50 kg
2x60 kg
10x2x70 kg

note: Et par missere her og der, men så tog jeg blot en ekstra rep. Enten hiver jeg for hårdt eller så afslutter jeg ikke nok... Lidt svært at kontrollere de helt lave kg her.

Stød, dynamisk, 1 mins. pause(not even once...):
2+2x50 kg
2+2x70 kg
2+2x80 kg
6x2+2x87,5 kg - et par missere på vend ind i mellem
0x87,5 kg - begynder at lave store tekniske fejl og følte ikke der var mere mentalt eller fysisk.

note: Kan overhovedet ikke følge med pauserne her og samtidig siger mit hoved, at jeg bare skal igennem det. Kunne næsten bare lade være med at lave dynamisk stød, for så får jeg ikke dårlige tekniske vaner pga. trætheden som sker under øvelsen.... Alt bliver sløset og halvt udført....

Good morning:
4x8x50 kg

Pushpress håndvægt:
4x6x22 kg

Back extensions, GHD:
3x15xbw

Facepulls:
3x12x20 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asian <3

Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18. august 2014

Fik lige en snak med Benny inden træning. Han havde nogle meget fornuftige ting at sige, for engangs skyld. Mere ansvar omkring min træning og mig selv, en bedre grundform m.m., tror lige jeg skal have ham til at uddybe det en smule for mig.

Opvarmning 25 min.

Råtræk:
4x20 kg
3x40 kg
2x50 kg
2x60 kg
2x70 kg
5x2x80 kg

note: Holdte det let i dag, på video ser stangen vandring meget fornuftig ud.

Frivend + knickstød:
2+2x50 kg
2+2x70 kg
2+2x80 kg
2+2x90 kg
2x2+2x95 kg
2+1x95 kg - miss
2x2+2x95 kg
1+1x95 kg - miss

note: Frivend føles lidt akavet, og det samme med knickstød. Det føles dog væsentlig bedre end sidste pas. Misser to løft. Sidst var der lidt for meget tankevirksomhed, tænker alt for meget over mit løft og ender med at lave en teknisk fejl....

Pushpress:
2x50 kg
2x70 kg
2x80 kg
5x2x90 kg

Bænkpres:
5x20 kg
5x50 kg
3x70 kg
3x80 kg
2x90 kg - Gorm svedte mig i ansigtet
3x3x90 kg

note: Troede jeg have samme rep-scheme, som sidst, så lavede 4x3 i stedet for 5x5. Bænken kørte dog fint, og sættene blev progressivt bedre teknisk. Det er OK.

Pushdowns:
4x8x55 kg

note: Ikke særligt support-david-approved.

Ab-wheel:
3x10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Videoer fra i mandags:
Råtræk:


Frivend+knickstød, samme sæt:


note: Kncikstødet ser ikke ud til at passe mig særligt godt, påtrods af at jeg har en lige vandring af stangen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20. august 2014

Tidlig omgang før arbejde, og med en 12 timers vagt dagen forinden. Kroppen var rimeligt udmattet, men det kræver blot lidt tilvænnelse, og forhåbentlig vil jeg blive bedre til at træne efter en lang arbejdsdag forinden.

Træk:
5x20 kg
3x40 kg
2x50 kg
2x60 kg
2x70 kg
1x80 kg - 1 miss
2x80 kg
2x85 kg
straps på pga. jeg rev mit tommelfinger op.-
2x1x90 kg - miss på 2. rep, føler jeg mangler lidt power i afslutningen på 2. rep i dag.
3x70 kg
1x85 kg - 1 miss....

note: Ikke særligt succesfuld omgang ved de tungere kg, men ved alt optil 70 kg, fik jeg tilpasset hivet og var hurtigt under stangen. Mine hænder var dog en bitch i dag, de skal lidt have lidt mere tilvænnelse af løft uden straps igen..

Opadstød:
3x50 kg
3x70 kg
3x90 kg
2x100 kg
4x2x105 kg
3x90 kg

note: Fin omgang, opadstød er begyndt at køre godt, selvom jeg har en del tekniske ting som jeg kan arbejde på, bl.a. mit udfald som er for småt, samt at kontrollere min power. Til tider kan jeg komme til at trykke for hårdt, selv på 105 kg, og det giver et ryk i skulderen og jeg ender med at tabe lidt at spændet. Det er dog blot et spørgsmål om fortrolighed med opadstød, og det burde kommer naturligt, når jeg bliver bedre til at støde, tror jeg.

Trækhiv:
3x90 kg
3x105 kg
4x3x110 kg

note: Mere hårdhed i overkroppen, brystet op

Imellem dette hoppede jeg lidt for bare lige at se. Fik et stående længde spring på +260 cm, dog ikke noget jeg kunne gøre igen med det samme, teknikken er meget dårlig i øvelsen. Det hændte dog at jeg ramte teknikken ok, og kunne hoppe langt.

Militær pres:
4x6x50 kg

Front raise:
3x12x5 kg

Ab-wheel, på knæ:
3x10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



21. august 2014

Dynamisk dag... Eller dynamisk træk er let, dynamisk stød er bare pisse hårdt.

Træk, dynamisk, 1 mins. pause:
2x5x20 kg
2x40 kg
2x50 kg
2x60 kg
10x2x70 kg

note: Kom igennem topsættene på 13.42 min., fokus på at blive mere på hele foden.

-10 mins. pause-

Stød, dynamisk, 1,5-2 mins. pause:
2+2x50 kg
2+2x70 kg
2+2x80 kg
10x2+2x87,5 kg

note: Kom igennem topsættene på 29.22 min., jeg havde et enkelt miss. Jeg lavede dog bare en ekstra reps og fik korrigeret fejlen.

Good morning:
8x50 kg
3x8x60 kg

Pushpress håndvægte:
4x6x21 kg

Back extensions i GHD:
3x12xbw

Facepulls:
3x15x20 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Retorisk spørgsmål: Hvad er formålet med at lave dynamisk træk/stød, når løftene i deres natur er meget hurtige?

Ellers vi måske ude i at dynamisk i denne sammenhæng er et udtryk for let teknik træning? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gormez skrev:Retorisk spørgsmål: Hvad er formålet med at lave dynamisk træk/stød, når løftene i deres natur er meget hurtige?

Ellers vi måske ude i at dynamisk i denne sammenhæng er et udtryk for let teknik træning? :)


Tror det bare er et udtryk for let træning, skriver bare af fra programmet, så det er lettere for træner, at holde øje med hvad jeg laver.

I vægtløftning vil det nok være mere korrekt at anvende udtrykket dynamisk træning på noget som råtræk/frivend, hvor man ikke skal kontrollere tempoet af løftet, men blot udvikle den størst mulige kraft/største hastighed ved submaksimale procenter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Gormez skrev:Retorisk spørgsmål: Hvad er formålet med at lave dynamisk træk/stød, når løftene i deres natur er meget hurtige?

Ellers vi måske ude i at dynamisk i denne sammenhæng er et udtryk for let teknik træning? :)


Tror det bare er et udtryk for let træning, skriver bare af fra programmet, så det er lettere for træner, at holde øje med hvad jeg laver.

I vægtløftning vil det nok være mere korrekt at anvende udtrykket dynamisk træning på noget som råtræk/frivend, hvor man ikke skal kontrollere tempoet af løftet, men blot udvikle den størst mulige kraft/største hastighed ved submaksimale procenter.


Jeg lurer bare lidt på om det overhovedet giver mening at tale om dynamisk træning i VL qua løftenes natur - så det anvendelsen af begrebet i denne kontekst ifht. min forståelse af det som gjorde mig lidt nysgerrig :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23. august 2014

Gårsdagens træning før jeg skulle arbejde.

Trækhiv+træk:
5x20 kg
1+1x40 kg
2x1+1x50 kg
1+1x60 kg
1+1x70 kg
2x1+1x80 kg
1+1x82,5 kg
1+0x82,5 kg - får ikke afsluttet hivet
3x70 kg
1+1x82,5 kg
1+1x90 kg

note: Havde et par mentale cues undervejs, "vægt på hele foden" og "hiv så langsom at du tror stangen står stille". Det endte dog med et miss at hive så langsommere, da jeg ender med ikke afslutte løftet, fordi jeg er bange for jeg ikke når at kommer under.

Stød:
1+1x50 kg
1+1x70 kg
1+1x90 kg
1+2x100 kg
2x1+1x110 kg
1+1x115 kg
1+1x120 kg
1+0x125 kg PR vend
2x0+0x110 kg

note: Lidt skuffet over mig selv efter denne omgang, ærgelig over de 125 kg ikke kom op...
Jeg bliver lidt krøllet sammen på vendet på de 120 kg, og på de 125 kg ryger røven ind under mig og jeg falder sammen i øvre ryg. Får dog stadigvæk formået at stå op med den, med en rimelig god fart. Laver dog noget mærkeligt når jeg ændre greb på stangen, og det får min lænd til at overanstrange sig en smule og det ender med at gå ud over løftet. Opadstødet kommer foran mig og der er intet at gøre. Fik forstrukket min ene balde en smule pga. buttwink, så hovedet var væk, da jeg kørte et par backoff sæt. Fokus fremover skal være at forblive hård i bunden af vendet, og lægge mere vægt på forfoden i opadstødet.

Stødhiv:
3x110 kg
3x3x130 kg
3x110 kg

Pres/pushpress udfald:
5x5x50 kg

note: pres indtil fail, derefter pushpress. 5 pres på første sæt og derefter gik det nedad.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25. august 2014

Er hoppet på weightxreps, så loggen vil fremover være vægt x n(reps) x n(sæt). Nu må vi se hvor lang tid det holder, er virkeligt blevet dårlig til at skrive logbog.

#Råtræk
20 x 5
50 x 3
60 x 2
70 x 2
80 x 2
85
90
82.5 x 2
note: råtræk gik let, 90 kg føltes meget lette.

#Frivend+pushpress
50 x 2+1
70 x 2+1
80 x 2+1
90 x 2+1
92.5 x 2+0
92.5 x 2+1
95 x 2+1
note: blive bedre til at trykke fra starten af i pp

#Trækhiv
95 x 3
110 x 3
115 x 2 x 4
115

#Incline bænkpres:
20 x 5
50 x 5
60 x 5
70 x 5 x 2
70 x 4
65 x 5
65 x 4
note: kan ikke finde ud af at holde opspændet i incline bænk...

Pushdowns - tov:
50x6x4

Unilat knee extension - 4s ecc.:
14x10x3

Terminal knee extension, grøn band:
10x3
Sidst rettet af Tranex 29. aug 2014, 23:16, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27. august 2014

Let/dynamisk dag

#Træk
20 x 5
40 x 3
50 x 2
60
75 x 1 x 5
80 x 1 x 5
note: 1-1,5 min. pause. Mangler lidt kontrol af tempoet ved lettere vægte.

#Stød
50 x 1+2
70 x 1+1
80 x 1+1
90 x 1+1 x 3
note: 1-2 min. pause. Balden nev lidt fra sig, så gik over til frivend

#Frivend+opadstød
90 x 1+1 x 7
note: 1-2 min. pause.

#Good morning
50 x 8
60 x 8 x 3

Terminal knee extension, grøn band:
10x3

Decline mave, lang som konc. & ecc.:
bwx10x3
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



28. august 2014

#Træk
20 x 5
40 x 3
50 x 2
60 x 2
70 x 2
85 x 1
90 x 0
90 x 1
95 x 1
100 x 0

note: Selvfølgelig ender jeg med at blive skadet. Forstrækning i balden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er inde i en virkelig dårlig periode ang. træning, manglende lyst og motivation til at træne pga. en skade. Føler lidt en pres for at skulle nå at kunne komme til at præstere til Aalborg Cup, og det hjælper ikke at jeg har fået den forstrækning i balden. Den manglende lyst gør også at jeg slacker lidt med logningerne af træningen.

1. september 2014

#Råtræk
20 x 5
40 x 2
50 x 2
60 x 2
70 x 2
75 x 2 x 5

#Frivend+pushpress
20 x 2+2
60 x 2+2
70 x 2+2 x 5

#Skulderpres
21.5 x 6 x 4

#Side laterals
5 x 12 x 3

Mave, decline bænk, langsom ecc. + konc.:
bwx10x3

Cykling 25 mins.

3. september 2014
#Råtræk
20 x 5
40 x 3
50 x 2
60 x 2
70 x 2
80
85
80 x 2 x 2

#Frivend
50 x 2
70 x 2
80 x 2
90 x 2
95 x 2 x 5

#Opadstød
50 x 2
80 x 2
90 x 2
100 x 2
105 x 2 x 3
110 x 2
105

#Skulderpres
23.5 x 6 x 4

#Side laterals
5 x 12 x 3

Mave i GHD, langsom ecc.+konc.:
bwx10x3

5. september 2014
#Træk
20 x 5 x 2
40 x 3
50 x 2
60 x 2
70 x 2
80 x 2
85
80 x 0
70 x 2 x 2

#Stød
50 x 2+2
70 x 2+2
90 x 0
80 x 2+2 x 2
90 x 2+2 x 2
100 x 2+2

#Trækhiv
100 x 3
110 x 3
115 x 3 x 2
120 x 3 x 3
110 x 3

#Bænkpres
20 x 5
50 x 5
70 x 5
72.5 x 5
75 x 5
77.5 x 5
80 x 5

Tricep pushdown med tov:
60x6x4

Terminal knee extension på box:
BWx12x3

6. september 2014
#Front squat
20 x 5
60 x 5
90 x 3
110 x 3
120 x 3 x 4

#Træk
20 x 5
50 x 2
60 x 2
70 x 2
80 x 2
87.5
95
80 x 2 x 2

#Stød
50 x 2+2
70 x 2+2
90 x 2+2
100 1+0
Balden gav sig en smule, blev pænt irriteret over skaden, så droppede resten af træningen for ikke at risikere mere.....
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning > logning

-_-
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bomberton skrev:Træning > logning

-_-

Wat? Jeg skal nok logge i dag balder!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Bomberton skrev:Træning > logning

-_-

Wat? Jeg skal nok logge i dag balder!


Han omtales i myterne som den smukkeste af alle aser


Source: http://da.wikipedia.org/wiki/Balder
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bomberton skrev:
Tranex skrev:
Bomberton skrev:Træning > logning

-_-

Wat? Jeg skal nok logge i dag balder!


Han omtales i myterne som den smukkeste af alle aser


Source: http://da.wikipedia.org/wiki/Balder

bla bla bla...
Jeg ender dog nok med at udskyde logningen et par dage....
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Bomberton skrev:
Tranex skrev:
Bomberton skrev:Træning > logning

-_-

Wat? Jeg skal nok logge i dag balder!


Han omtales i myterne som den smukkeste af alle aser


Source: http://da.wikipedia.org/wiki/Balder

bla bla bla...
Jeg ender dog nok med at udskyde logningen et par dage....


Nu bliver jeg oprigtigt i tvivl, om du ikke kender hvordan "større end"-tegnet fungerer :lol: Det var netop intentionen med min første sætning, nemlig at du skulle skide hul i logningen, så længe du bare får trænet
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bomberton skrev:
Tranex skrev:
Bomberton skrev:
Tranex skrev:
Bomberton skrev:Træning > logning

-_-

Wat? Jeg skal nok logge i dag balder!


Han omtales i myterne som den smukkeste af alle aser


Source: http://da.wikipedia.org/wiki/Balder

bla bla bla...
Jeg ender dog nok med at udskyde logningen et par dage....


Nu bliver jeg oprigtigt i tvivl, om du ikke kender hvordan "større end"-tegnet fungerer :lol: Det var netop intentionen med min første sætning, nemlig at du skulle skide hul i logningen, så længe du bare får trænet

Jeg er asiat, jeg kender kun til tal og kineser tegn
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster