Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zelenazei

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041360 indlæg i 98309 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 534
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 522

Følg bodybuilding.dk på

THE RAPE TRAIN NEVER STOPS

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Alt spiller, jeg bliver buff as hell. Desuden er jeg blevet god til LoL - Prof. Loller here we come
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så bliver boardets mest læste log genåbnet!

Billede

Yates OH
10x130
10x130
12x120
10x120
8x120
10x100

Wide UH Pulldowns
8x90
10x80
10x70
8x70
8x70

1arm Cable Rows
10x55
10x50
10x45
10x40
10x35

CG Pulldowns ss. Standing Pullover
8x100 - 12x40
8x90 - 12x40
8x80 - 12x40
8x70 - 10x40
7x70 - 10x40

DL
8x160
4x160
5x140
5x140
8x100

Rev. Cable Flyes
10x10
10x10
10x7,5
10x5
10x5

Shrugs
10x140
8x140
10x100
10x100
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det lyder lovende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4237
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Det lyder lovende.


Det kan du tro.

Billede

Incline DB
11x45
7x45
6x39
8x39
6x39
6x39

BP
6x100
6x100
8x80
7x80
6x80
6x60
8x60

Incline DB Flyes
10x26
8x26
6x26
8x20
8x20
8x18
7x18

Pushups
5xsæt

Kæft noget lårt
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Har lige købt sådan en lømmel her. Det er gode sager

Jeg har også trænet lidt, men jeg glemte min kinabog

Squat
Lunges
Split Squat
Leg Exts.
GMs
DBSLDL
Leg Curls

5 sæt af hver
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BeefTwister skrev:
Har lige købt sådan en lømmel her. Det er gode sager

Jeg har også trænet lidt, men jeg glemte min kinabog

Squat
Lunges
Split Squat
Leg Exts.
GMs
DBSLDL
Leg Curls

5 sæt af hver

Lurer lige med her.

De har desuden 12års Glenlivet på tilbud i min Netto. Måske også i din. Den kan jeg godt lide.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 25. nov 2013, 13:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gary Oak skrev:
BeefTwister skrev:
Har lige købt sådan en lømmel her. Det er gode sager

Jeg har også trænet lidt, men jeg glemte min kinabog

Squat
Lunges
Split Squat
Leg Exts.
GMs
DBSLDL
Leg Curls

5 sæt af hver

Lurer lige med her.

De har desuden 12års Glenlivet på tilbud i min Netto. Måske også i din. Den kan jeg godt lide.


Er det gode sager? Er klart mest til de røgede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BeefTwister skrev:
Gary Oak skrev:
BeefTwister skrev:
Har lige købt sådan en lømmel her. Det er gode sager

Jeg har også trænet lidt, men jeg glemte min kinabog

Squat
Lunges
Split Squat
Leg Exts.
GMs
DBSLDL
Leg Curls

5 sæt af hver

Lurer lige med her.

De har desuden 12års Glenlivet på tilbud i min Netto. Måske også i din. Den kan jeg godt lide.


Er det gode sager? Er klart mest til de røgede

Ah, så er den ikke sagen. Glenlivet er en blød og mild whisky, helt uden den røgede smag.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 25. nov 2013, 13:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Hva' så

Jeg har taget Mürten, danmarks uofficielt bedste gamer, under mine højt-hæftende vinger. Og er begyndt at træne med ham <3

Incline DB Press
9x45
7x45
5x45
5x45
5x45

I mine unge dage kørte jeg med 50'erne her

Low Incline DB Press
12x36
8x36
6x36
9x30
6x30

RGBP
12x80
9x80
6x80
10x60
10x60

Inc. DB Flyes ss. Pushups
15x17 - failure
15x17 - failure
15x15 - failure
15x15 - failure

Ez Curls ss. Seated Hammercurls
10x20 - 10x12
10x20 - 8x12
10x20 - 8x10
10x20 - 8x10
10x20 - 6x10

Læg ss. underarme
5sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Squat
10x130
10x130
10x120
6x100 T
6x80 T
6x80 T
8x60 T
8x60 T

Lunges
2 omgange x 35
1 omgang x 35
1 omgang x 35
1 omgang x 35

GMs
5x80
5x60
5x60
5x60

Backexts.
3x20xbw

Leg exst - leg curls
4 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

DB Shoulderpress T
10x28
10x28
10x28
8x28
8x28

Mili ss laterals
8x65 - 15x6
5x65 - 15x6
8x60 - 15x6
5x60 - 10x6
6x50 - 10x6

Defranco complex
10x10 - 10x6 - 8x6
10x10 - 10x6 - 8x6
10x10 - 10x6 - 6x6
10x10 - 10x6 - 5x6

Db oh exts.
8x36
6x36
5x36
5x36

UH pushdown
20x45
20x45
20x45
15x45
15x45
15x45
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Idag trænede vi patter.

Sårn var det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



DHL^ skrev:Idag trænede vi patter.

Sårn var det.


Og jeg gider ikke engang til at skrive det ind
Kan afsløre lidt rgbp med 100kg bumbum
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det her trænede jeg i dag

Yates rows
Pulldowns
Cable rows
Cg pulldowns ss straight arm pulldowns
Oadb rows
Back exts.
Shrugs
Rear flyes

5 sæt i hver
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Nu skriver jeg det her så jeg kan bevise at jeg får ret <3

Den nye Cattle Decapitation cd, bliver det bedste album i laaaang tid.

Vh. Musikanmelderen
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu ved jeg at rigtig mange læser med i loggen, så her kommer lidt om min hverdag.


Billede

Jeg har købt sådan en pikkejavert her. Købte den i tyskens land fordi jeg er prol og henter bajere, Pepsi Maximum og sprut til billi' pæng. Sparede nok 50kr.!!

Billede

Jeg har også købt sådan en. Jeg er ikke den store hund efter rom, men den her er nu meget god.

Billede

Den her lander snart i hulen. Synes den er lidt bedre end en Ardbeg 10, meeeeen jeg er også en idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kære dagbog

Må man slå folk ihjel når de kommer syge på arbejde? Endda hele ugen ud? Og smitter andre? Så de kan sidde og pille noller istedet for at træne? Går den i retten hva?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God bedring, husk nu at du skal lave flere pull ups end mig til jul

"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1305
 
Indlæg: 3956
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster