Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55799 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Josephtix

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031587 indlæg i 86841 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 376
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 374

Følg bodybuilding.dk på

The Wookie Principle

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





katouler skrev:
Jussefar skrev:VIGTIG INFORMATION: DUCKFACE ER SO LAST YEAR! DET NYE ER SPARROW FACE:

http://www.buzzfeed.com/jessicamisener/sparrow-face-is-the-new-duck-face#.jynBrjyz8

Sikke nogle fornuftige ting du laver når du er på arbejde, friend. Jeg er personligt stadig på TEAM ARTOPISTOL.

Enig med TOULER.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
katouler skrev:
Jussefar skrev:VIGTIG INFORMATION: DUCKFACE ER SO LAST YEAR! DET NYE ER SPARROW FACE:

http://www.buzzfeed.com/jessicamisener/sparrow-face-is-the-new-duck-face#.jynBrjyz8

Sikke nogle fornuftige ting du laver når du er på arbejde, friend. Jeg er personligt stadig på TEAM ARTOPISTOL.

Enig med TOULER.


Jeg har ikke set din artopistol i forevigt, TOULER. Så det tvivler jeg på!
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag trænede jeg sent ligesom juristen.

THE ARYAN BEARDZILLA (Juristen®) var lige startet, så vi besluttede os for at vente på THE LAWYER, da vi vidste, at han var på trapperne. Derefter trænede to af os patter og ryg, og den sidste trænede skuldre og guns. I må selv gætte, hvem der lavede hvad.

Første fase af de næsten "16 uger" er næsten slut for mit vedkommende. Nu skal jeg lave flere reps, andre øvelser, og så kan jeg sku ikke huske mere. Jeg skal konferere med bøgerne, når jeg kommer hjem fra arbejde. Og JA, Broberg og BROtouler, jeg prokrastinererer på arbejdet. Det handler om at være effektiv med sin tid, så man kan prokrastinere så meget som muligt.

Derudover skal jeg snart til at flytte. Det kommer nok til at tage lidt fokus, men jeg forventer at kunne passe både træning og arbejde såvel som min søvn, som jeg skal have rettet lidt op på. Det sidste stykke tid har jeg været en teenager, når det kommer til at gå i seng og slukke for apparater. Terrible. Just terrible.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ahaha the wookie principle <333
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 13. okt 2009, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal du flytte hjemmefra?
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Skal du flytte hjemmefra?


Ja. Vi skal skilles. Det er vemodigt. En æra er slut, og mit hjerte er knust :(

 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har jeg trænet bagkæde. Dette markerer slutningen på mit nuværende program, og det næste program er næsten færdigt.

Jeg har kørt dødløft fra podium 4 sæt af 10 x 120 kg med ca. T41x1.

The massive BEARDMONSTER squattede med safetybar - jeg tror han havnede på 5x138 kg. Slet ikke dårligt!

De næste fire uger skal jeg have sæt på 12-15 reps med 75 sekunders pause, så jeg går og tænker over, hvad jeg kan lave på min bagkæde dag som første øvelse. Hvis der er én med gode forslag, så vil jeg gerne høre dem :)

Jeg har tænkt på banded rack pulls. Det bliver måske lidt hårdt, men sådan er livet jo. Derudover kunne en support øvelse måske fint være banded hip thrusts på den nye røvbænk, som slet ikke bliver brugt nok af trunterne i centeret.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Morgenvægten sagde 98,7 i dag. Jeg startede cut på ca. 101,5 for omkring 4-5 uger siden, hvor jeg kun ændrede småting ift. kosten og træning. 2 uger efter jeg startede, ændrede jeg lidt i kosten igen, og det ser ud som om, det har hjulpet. Jeg har ikke overvåget det godt nok, men om en uges tid tjekker jeg vægten igen uden ændringer i kosten, og fortsætter vægttabet, ser jeg ingen grund til at ændre i noget endnu.

Skriv i min log, KA"BOOH"ler, ellers dør den langsomt! :o
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kunne jo også bare logge, så din log ikke lider logdøden.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Du bliver helt cut, mand!
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan også køre en cut-up diæt ligesom Patrick her:

"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Du kunne jo også bare logge, så din log ikke lider logdøden.


Hvaaa, mister chef-moderator.. Hvorfor hedder min log ikke det, jeg kaldte den sidst, jeg ændrede den? :roll:

Ham Patrick gør det i øvrigt fint. Rigtig flotte triceps!
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
Garik skrev:Du kunne jo også bare logge, så din log ikke lider logdøden.


Hvaaa, mister chef-moderator.. Hvorfor hedder min log ikke det, jeg kaldte den sidst, jeg ændrede den? :roll:

Ham Patrick gør det i øvrigt fint. Rigtig flotte triceps!

Ingen kommentarer.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



TornadoThomas skrev:Du kan også køre en cut-up diæt ligesom Patrick her:



Tjek Marc Skovsbøg i baggrunden. Der er sku sket noget siden den video!
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag havde jeg jubilæum. Jeg rundede nemlig de 100 træninger, hvor jeg endda har talt lidt lalletræninger fra, som lå uden for program. Hvornår mon jeg bliver et bæst at se på?
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan egentlig meget godt lide det, Dani Shugart skriver her:

http://www.t-nation.com/blogs/why-we-lift
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:Jeg kan egentlig meget godt lide det, Dani Shugart skriver her:

http://www.t-nation.com/blogs/why-we-lift


God info omkring carbs:

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/perfect-carb-for-lifters
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her er fællesloggen. Der bliver ikke logget yderligere fra min side, men ind i mellem kommer der gøgl op.

http://www.bodybuilding.dk/hydr-hydr-t85735.html
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1x150 meget let pr:



Efterfulgt af repout - 7x145:

 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal du til at være PT'er? Synes at se dig på div. billeder fra seminarer BROberg tagges i eller lægger op?
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TornadoThomas skrev:Skal du til at være PT'er? Synes at se dig på div. billeder fra seminarer BROberg tagges i eller lægger op?


Haha, nej aldrig i livet. Jeg har været på Dybdahls styrkeseminar, hvor man fik en god pris for kostseminaret også. Det er udelukkende for min egen træning og viden.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..


Hvad fanden i helvede hentyder du til?!
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..


Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

At du ville blive navngivet PT KUSSEFAR hvilket imo ligger for tæt op af PT ÜBERCUNT.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:
Jussefar skrev:
katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..


Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

At du ville blive navngivet PT KUSSEFAR hvilket imo ligger for tæt op af PT ÜBERCUNT.



PS. Fik du købt hus i går, søde?
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:
katouler skrev:
Jussefar skrev:
katouler skrev:Titlen som PT ÜBERCUNT er jo også besat..


Hvad fanden i helvede hentyder du til?!

At du ville blive navngivet PT KUSSEFAR hvilket imo ligger for tæt op af PT ÜBERCUNT.



PS. Fik du købt hus i går, søde?


Lol, nej. Nej. Nej til begge dele.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster