Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037885 indlæg i 92522 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 300
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 298

Følg bodybuilding.dk på

Thez logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej Champ,
lige et par hurtige spørgsmål. Da du startede dit cut i januar, ændrede du da dit program? altså mere cardio og holdte dig til fullbodyøvelser i en periode? Eller var det udelukkende kosten du ændrede og fortsatte dit normale program?
Er selv 166, vejer pt. 83 kg og er kommet til samme konklusion som dig, skrald af og "glem" massen, den tager jeg bagefter.

Forresten, mega godt resultat du har opnået, du inspirerer max! :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 20. jun 2012, 12:06
Geografisk sted: Viborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



smølf skrev:Hej Champ,
lige et par hurtige spørgsmål. Da du startede dit cut i januar, ændrede du da dit program? altså mere cardio og holdte dig til fullbodyøvelser i en periode? Eller var det udelukkende kosten du ændrede og fortsatte dit normale program?
Er selv 166, vejer pt. 83 kg og er kommet til samme konklusion som dig, skrald af og "glem" massen, den tager jeg bagefter.

Forresten, mega godt resultat du har opnået, du inspirerer max! :drink:


Hejsa,

Tusind tak for de pæne ord! :) :)

Kører 4-split, har gjort det længe, og gjorde jeg også dengang. Har udelukkende lavet min kost om!
If you always do what you’ve always done, you will always get what you’ve always got.
Brugeravatar
 
Reputation point: 81
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 12. dec 2010, 23:44
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan strukterede du dit 4-split? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 3. aug 2014, 09:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nidem skrev:Hvordan strukterede du dit 4-split? :D


1: Skulder, abs
2: Ryg, triceps
3: Bryst, biceps
4: Ben, underarme

Har flyttet rundt på det et par gange, men dette fungere kanon godt for mig. De store (ryg, bryst og ben) bliver smadret igennem og tager et godt stykke tid at komme igennem, da der netop går 3-4 dage før jeg rammer dem igen.
If you always do what you’ve always done, you will always get what you’ve always got.
Brugeravatar
 
Reputation point: 81
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 12. dec 2010, 23:44
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster



cron