Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er WildzCasino

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041443 indlæg i 98269 emner

74 nye indlæg i dag


Online
I alt: 720
Medlemmer: 16
Skjulte: 0
Gæster: 704

Følg bodybuilding.dk på

Tidligere BB'er med mod på snarlig konkurrence

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





MathiasC skrev:Så er de daglige 25 minutters fasted morgencardio done :)
Jeg indtager pt.- 3150 kalorier på mine lave dage og 3500 på mine høje dage. Jeg vejede 82,2 igår morges.
Energien er stadig høj, og har nogle gode træninger, er spændt på de sidste 5 uger. Det er nu der sker en helvedes masse :D


Cutter eller bulker du så ? Eller hvordan skal det forstås? :D
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



newbiepumper skrev:
MathiasC skrev:Så er de daglige 25 minutters fasted morgencardio done :)
Jeg indtager pt.- 3150 kalorier på mine lave dage og 3500 på mine høje dage. Jeg vejede 82,2 igår morges.
Energien er stadig høj, og har nogle gode træninger, er spændt på de sidste 5 uger. Det er nu der sker en helvedes masse :D


Cutter eller bulker du så ? Eller hvordan skal det forstås? :D

Da han skrev indlægget, var der 5 uger til DM, så mon ikke han cutter :wink:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22443
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



14481969_1218823184804540_3121677190157112869_o-2.jpg


14481821_1218828861470639_1492894687233528506_o.jpg


14463075_1119110968124715_7424714503890976306_n.jpg
14463075_1119110968124715_7424714503890976306_n.jpg (15.98 KiB) Vist 586 gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



14566243_1074415719340264_1558164110114453798_o-2.jpg


14566208_1074415729340263_2960313972988947165_o-2.jpg


14500226_1218823154804543_5821916180958984485_o-2.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



14612577_1218823238137868_7371712453589275674_o-2.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igår stod den på front-, sideskulder og biceps :D

Først 20 minutters opvarmning på crosstrainer.

Skulder:

Barbell Military Press:
4 x 6-10 reps @ 70 kg

Dumbbell Shoulder Press:
4 x 6-10 reps @36 kg

Plate-loaded Shoulder Press:
3 x 6-10 reps @ 120 kg

Cable Upright Row:
4 x 6-10 reps @ 47,5 kg

Dumbbell Lateral Raise:
4 x 6-10 reps @ 20 kg

Lateral Raise Machine:
4 x 6-10 reps @ 65 kg

Kettlebell One Arm Lateral Raise:
4 x 6-10 reps @ 24 kg

Biceps:

Dumbbell curl:
4 x 6-10 reps @ 26 kg

Barbell Curl:
3 x 6-10 reps @ 50 kg

Low Pulley One Arm Cable Curls:
2 x 6-10 reps @ 17,5 kg

Vil starte med at logge igen :dope:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har sagt det før, men nu prøver jeg at se om jeg kan holde fast i at logge. Jeg aner ikke om der stadig er ligeså stor aktivitet herinde, som sidst jeg loggede =D>
Her er et par billede fra den sidste måneds tid.
Vægten siger pt. 92-93 kg fordelt på 176 cm.
Gårsdagens træning fra bryst og mave :D

Først 15 minutters opvarmning på crosstrainer.

Bryst:
Dumbbell Chest Crossover:
5 x 10 reps @ 18 kg

SS

Chest with the Plate Pinch:
5 x 10 reps @ 10 kg

Barbell Incline Bench Press:
6 x 100 kg
6 x 110 kg
6 x 110 kg
6 x 115 kg
6 x 115 kg

DB Crush Press:
5 x 10 reps @ 34 kg

Cable Low Pulley Flyes:
5 x 10 reps @ 30 kg

Reverse-Grip Bench Press:
5 x 10 reps @ 95 kg

Mave:

Cable Kneeling Crunch:
4 x 20 reps @ 50 kg

Hanging Leg Raises:
4 x 20 reps

Skærmbillede 2020-10-30 kl. 10.54.17.jpg


Skærmbillede 2020-10-30 kl. 10.54.50.jpg


Skærmbillede 2020-10-30 kl. 10.55.03.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 788
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster