Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55959 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er SummaMom

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029748 indlæg i 86907 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 492
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 486

Følg bodybuilding.dk på

Tilbage til sommerformen :-) Abdel som coach

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





pumpfmaster skrev:Ja kender godt den følelse, men det er så dårlig investering, brug pengene på mursten fast ejendom:-)!.

Køb en lækker vogn til 100,000 istedet :)


Min bror har tjent 400,000 kr skattefrit på 5 år. Netop ved at investere i en ejerlejlighed i kbh!! Så ja.. Det er for vildt, hvis man minimum bor der (5 år) siger de der er en 99,99% fortjeneste :-)

Har dog også kigget på et rækkehus, til 1.5 millioner aswell! Savner sku at ha' en lille have for sig selv. Som man kan gå og pudse nusse med! Men bilen gir seriøst fisse ha ha :D Ligesiden, jeg solgte min gamle. Har jeg intet punani fået overhoved lol. Måske en granat eller 2 i byen. Men det var intet i forhold til dengang jeg havde min første (brian) bil :D ha ha

Anyway. Skal sende billed til Abdel idag, men min vægt er død lol. Så må nøjes med at måle rundt om dellerne, og se om jeg har tabt mig. Nægtede at stå i underhakker på FW's vægt. Da der var massere faggotz som kigger (Står ude foran receptionen lol)
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Markedet er bare højt i Kbh nu, hus priserne stiger stadig der stod på finans.dk skrevet at en økonom, at vis du har et hus idag til 1,5 stiger det 180,000kr på tre år vis det følger prognoserne...

Jeg har selv en andel i Køge, og de bygger på fuldhammer, nyt super sygehus, campus, udvidede havne områder, butik center og min andel ligger 2-3 min fra stationen :-)!.

Ja men køb en fed en til 100,000 eller smid en udbetaling og køb en e klasse fra 2013-14 :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Min far siger det samme :D Må lytte til jer kloge! Istedet for at tænke med lille manden :lol:

Og har forresten også smidt et bud på 1,5 M på dette her for et stykke tid siden. Men har ikke hørt noget endnu :D

http://www.nybolig.dk/villa/4200/parkvej/104918/3154314


Bor kun 7 minutter fra arbejdet. Har fået nyt :D! Skal være produktions ansvarlig på Slagelses sygehus =D>
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg får masser af punani, og jeg har en gammel cykel.





Og en fast kæreste, but still...
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1300
 
Indlæg: 3929
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:Jeg får masser af punani, og jeg har en gammel cykel.





Og en fast kæreste, but still...


ha ha! Me jelly! Men er lige på tinder bølgen igen! Massere narrefisser derinde, som tror de er bedre end alt og alle :lol:
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så blev BMWEN sku solgt lige foran mit ansigt, havde budt 280,000 den blev solgt for 287k!!!!

Anyway, så er abdel tilfreds med forløbet indtilvidere++++! Så det er jo bravour. Ser allerede frem til min næste cheat meal :mrgreen: kan i mon gætte hvad der skal være? :lol:
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gem nu de penge :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OATS OATS
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvornår er du i AG :) ?
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selvfølgelig HAVREGRYN!!!!!

Hvornår skal du træne der igen? :-) Kan jeg evt, se om jeg også har fri der! Trænger til at se noget swolenezz :D
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



D.4 var start vægten 84,6 kg
D.29 er vægten 82.9 kg

Og har haft en ugentlig cheatday bestående af 6000 + kcal fra havregryn :lol:

Føler selv, at jeg er steget i styrke. Så det er jo fedt :-) Flere har spurgt ind til mig, om hvorfor jeg ikke tager en lille bitte kur. Da det højest sandsynligt, vil hjælpe på alt det fedt jeg har nu. Ja må sku også ærligt erkende, at jeg har truffet den tanke flere gange. For har set hvordan "mine" venner vokser som ukrudt. Men flere af dem, er desværre kegler efterfølgende :lol: Og

Ved godt jeg er mega n00b til at posere :mrgreen:

Og ved godt jeg har fløde patter :lol:

Billede
Billede
Billede
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan kan det være, at du har et cheat hver uge med din nuværende fedtprocent? Og i starten af en diæt, som må formodes ikke at være specielt hård endnu? :)
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22421
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Hvordan kan det være, at du har et cheat hver uge med din nuværende fedtprocent? Og i starten af en diæt, som må formodes ikke at være specielt hård endnu? :)



Burde nok hellere ikke ha cheat meals :D Men lige pt. Er det, det eneste positive der kan holde mit humør oppe :D At vide, man ikke har noget noget at se frem til med kosten, kan jeg få nederen på over! Men tager nok hver 14 dag istedet :-) Skal arbejde med min holdning til det! Men lige pt, kan jeg sku ikke undvære det! Så ved godt det tager længere tid. og det er jeg skam også indforstået med :-)!
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



6000kcal i Carbs er satme også meget over dit normale indtag. :-)!. Men så længe vægten falder er det super og du selv er ind forstået med tingene er som de er :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har fået nyt job som produktions ansvarlig på Slagelses syghus :-) Så det er meget nyt for mig! Men meget meget spændende. Får de udfordringer som jeg har søgt :-)! Træning går spot on. Er begyndt i Gym4you. Et center, vi har i Slagelse som er ejet af den sammen mand, som også ejer Anger i rødovre! Så motivationen er i top!!! Nu mangler vi kun kosten, som er 100% Fra mandag-fredag men failer i weekenden. Fordi jeg keder mig, og tænker på mad 24/7....... Men det er slut nu. Ikke mere cheat under Abdel's hænder.. Over and out
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



pumpfmaster skrev:6000kcal i Carbs er satme også meget over dit normale indtag. :-)!. Men så længe vægten falder er det super og du selv er ind forstået med tingene er som de er :-)



True! Men det er slut nu. Gider ikke ha sindssyg dårlig samvittighed efterfølgende lol! Elsker livet, når jeg fylder dem i mig.. Men efterfølgende! FUCK ALL :mrgreen: er komplet hjernedød på det punkt :´)
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stik mig gerne en PM, næste gang du har en aftale i AG :) Jeg er der sådan lidt løst og fast, men næsten altid om morgenen, når det er.
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vil jeg gøre mester! :-) Og hvordan står det til, kan du holde diæten ud osv pt? Små 2½ uge tilbage! Føler dig jo på fjæs :mrgreen:
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Diæten er hård, ingen tvivl om det, men min form udvikler sig også rigtig fornuftigt for tiden. Jeg kommer i hvert fald ikke til at gå ned på manglende striations.
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Diæten er hård, ingen tvivl om det, men min form udvikler sig også rigtig fornuftigt for tiden. Jeg kommer i hvert fald ikke til at gå ned på manglende striations.



Har også den dybeste respekt for jer! Du har slet ikke noget cheat meal overhoved vel? Du har sikkert ikke fået et længe :D Ville ønske, at jeg kunne tage mig sammen til at køre uden cheat. Men ser virkelig ikke glæden i en hverdag, uden at se frem til noget :afraid: ](*,)
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du overvejet om der ligger andre problemer bag, hvis et af de eneste højdepunkter i din uge er et "cheat meal."?
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 790
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For du smidt noget fedt mester :-)?
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Riberrock skrev:Har du overvejet om der ligger andre problemer bag, hvis et af de eneste højdepunkter i din uge er et "cheat meal."?



Det var nok også lidt hårdt sagt, det med jeg kun ser frem til det :D Var bare en typisk sindssyg hård dag, jeg havde på det nye arbejde :D Så det trykkede også lidt på nogle knapper :-9


Coach er ihvertfald fuldtudtilfreds indtil videre :-) Men prøver no uden cheat! Er min første uge uden cheat indtil videre :D ha ha

5 uger so far under abdel :-)


Billede
Billede
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det går den rigtige vej hvad er status pt champ?:-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Yeah ven. Men faldt i igår med havregryn lol. Så fik hverken vejet mig inden eller taget billed :/ men folk siger allerede tit nu, at jeg ligner en anoreksi tøs :-D haha lmao. Men Abdel er tilfreds, og det er det vigtigeste :-) skal nok skrive opdate om et par dage :D er svumplet op som svampe Bob lol!
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg føler desværre, at de sidste 2-3 uger har været lidt ude af kontrol. Så det kan jeg kun bebrejde mig selv for :-) Kunne ha stået endnu bedre, hvis jeg ikke havde ryggrad som en regnorm!

Men i bund og grund er jeg egentlig tilfreds.

Er dog stadig clean, men må indrømme at det frister rigtig meget, at bare køre en simpelt jomfru kur og se hvordan man reagere :-)

God sommer til alle!

Billede
Billede
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Zink har du overvejet, at det måske ikke er din rygrad, der fejler noget, når du nu gentagne gange falder i? Måske du bliver kørt for hårdt, så når du endelig får frie tøjler, så går du gung ho?

Alternativt kan det være, der ligger noget psykologisk bag dine binge-episoder.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22421
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Zink har du overvejet, at det måske ikke er din rygrad, der fejler noget, når du nu gentagne gange falder i? Måske du bliver kørt for hårdt, så når du endelig får frie tøjler, så går du gung ho?

Alternativt kan det være, der ligger noget psykologisk bag dine binge-episoder.



Har overvejet det flere gange om jeg fejler noget... For mandag-fredag kan jeg køre virkelig 100% Perfekt når jeg er på arbejdet. Sige nej til alt... Og det er alt fra hjernedøde lækre hjemmelavet kager+gratis bøfsandwish osv. Men så straks det er weekend, kommer alt lysten flyvende ind i mit hoved. Og det er her jeg falder i.. Og efterfølgende, får jeg altid så hjernedød sindssyg samvittighed at jeg ikke magter noget hele dagen efterfølgende ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) og jeg forstår bare ikke, at jeg falder i gang på gang!! Jeg må åbenbart ikke ønske drømme kroppen nok!

Måske skulle jeg bare få en kæreste, og bruge alt min tid og penge på hende..
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZinK_ skrev:
Garik skrev:Zink har du overvejet, at det måske ikke er din rygrad, der fejler noget, når du nu gentagne gange falder i? Måske du bliver kørt for hårdt, så når du endelig får frie tøjler, så går du gung ho?

Alternativt kan det være, der ligger noget psykologisk bag dine binge-episoder.



Har overvejet det flere gange om jeg fejler noget... For mandag-fredag kan jeg køre virkelig 100% Perfekt når jeg er på arbejdet. Sige nej til alt... Og det er alt fra hjernedøde lækre hjemmelavet kager+gratis bøfsandwish osv. Men så straks det er weekend, kommer alt lysten flyvende ind i mit hoved. Og det er her jeg falder i.. Og efterfølgende, får jeg altid så hjernedød sindssyg samvittighed at jeg ikke magter noget hele dagen efterfølgende ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) og jeg forstår bare ikke, at jeg falder i gang på gang!! Jeg må åbenbart ikke ønske drømme kroppen nok!

Måske skulle jeg bare få en kæreste, og bruge alt min tid og penge på hende..

Når du spiser og så får dårlig samvittighed, peger det jo i retning af en (begyndende) spiseforstyrrelse - og det er ikke sagt for at være ond. Jeg har selv været i det. Prøv at overveje, hvorfor du craver den her mad? Giver du din krop nok næring, stresser du, keder du dig, etc.?

Hvis du ikke kan finde en fysiologisk årsag, skal årsagen jo nok findes psykologisk.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22421
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Én kur bliver som regel erstattet af en anden, og pludselig er det din primære drivkraft. Er det derfor du har valgt en tanket coach mht. vejledning af doser m.m?

Angående dine cravings kan jeg ikke se pointen i at køre "diæt" når man i forvejen ikke er i nærheden af at være hakket, overordnet ikke er særlig stærk og ikke skal stille op til konkurrence.

Har du overvejet en anden approach? Overskuelige retningslinjer med plads til DAGLIGE "cheat meals" ville sandsynligvis være langt bedre, og det kan sagtens implementeres ifbm. et vægttab. Hvis du dagligt kan få 200 g oats som en aftensnack eller lignende ville dine cravings måske ikke være så uudholdelige. Det er måske en lille portion for dig, men 100 g slik/chokolade/whatever er f.eks. også nok for mig, selvom jeg er tosset med søde sager og sagtens kunne spise mere.

Alternativt kan du prøve en LilleLise all protein crash diet approach med 1000-1500 kcal dagligt, det så ud til at have en god effekt på forholdsvis kort tid. Det kan også være med til at holde motivationen oppe.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1300
 
Indlæg: 3929
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster