Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56088 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Allanbager87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030360 indlæg i 86991 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 539
Medlemmer: 13
Skjulte: 0
Gæster: 526

Følg bodybuilding.dk på

Сизифов минут

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





snus skrev:Er det ikke sådanne rows, man kalder CS (chest-supported) rows?

Og har du nogle macros på de tuscher der? Ser super tasty ud.


Chest supported rows jo, der var den. Om end det som regel foregår på en flad bænk med en barbell. Det her er jo en skrå bænk, og de håndtag på stangen jeg bruger, betyder at hånden er i kantstilling og hverken supineret eller proneret. Det hele er very Charles Glass'onian.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Har du også brug for mere ro og tilstedeværelse i nuet. Så se med her, når jeg guider dig gennem en lille quick guide til mindfulness

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... -knepning/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



I dag får I nogle seriøse træningstips

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... ningstips/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Så er der nyt om herre mange relevante ting

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... ptiktanke/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Så er der nyt om herre mange relevante ting

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... ptiktanke/


Jeg synes dine øjnes placering i udførslen af øvelsen virker vital, hvorfor det bør inkorporeres i navnet: "Sneaking/Intense/1000-yard-stare prone incline rear delt dumbbell rows"-noget.

Go' læsning ellers :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lol
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 436
Tilmeldt: 7. jul 2012, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lorte tank!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Brian.

Jeg har lige haft en snak med et par venner omkring dødløft, og krydsgrebs. Jeg fandt frem til din artikel: http://news.bodylab.dk/artikler/4033-kr ... et-problem - Det undrer mig lidt, at der i konklusionen ikke er taget højde for at man kan skifte mellem hvilken hånd, der har henholdsvis overhånds, og underhåndsgreb.

For mig giver det logisk set mening, at man vil opnå en skæv fordeling af trækket, på længere sigt, hvis man løfter med samme mixed grip hver gang. Men hvis man skifter hvert sæt, eller hver anden træning, vil dette så stadig have en betydning for hvor skævt man løfter?

Min ven skrev følgende:

"Fordi at man automatisk vil have en kortere afstand i det ene af de to greb, med mindre man er i stand til ved øje mål at kompensere for afstanden. Samt forskellen i styrken i de to greb."

Jeg elsker mixed grip, men ikke så meget at jeg ønsker at trække skævt i min lænd så meget, at det har betydning for min fremtidige præstation.

Han nævnte noget om et studie, men kan ikke huske hvor han har læst det - Siden du skrev ovenstående artikel, tænkte jeg at du muligvis kunne belyse det lidt nærmere?
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DonKahle skrev:Hej Brian.

Jeg har lige haft en snak med et par venner omkring dødløft, og krydsgrebs. Jeg fandt frem til din artikel: http://news.bodylab.dk/artikler/4033-kr ... et-problem - Det undrer mig lidt, at der i konklusionen ikke er taget højde for at man kan skifte mellem hvilken hånd, der har henholdsvis overhånds, og underhåndsgreb.

For mig giver det logisk set mening, at man vil opnå en skæv fordeling af trækket, på længere sigt, hvis man løfter med samme mixed grip hver gang. Men hvis man skifter hvert sæt, eller hver anden træning, vil dette så stadig have en betydning for hvor skævt man løfter?

Min ven skrev følgende:

"Fordi at man automatisk vil have en kortere afstand i det ene af de to greb, med mindre man er i stand til ved øje mål at kompensere for afstanden. Samt forskellen i styrken i de to greb."

Jeg elsker mixed grip, men ikke så meget at jeg ønsker at trække skævt i min lænd så meget, at det har betydning for min fremtidige præstation.

Han nævnte noget om et studie, men kan ikke huske hvor han har læst det - Siden du skrev ovenstående artikel, tænkte jeg at du muligvis kunne belyse det lidt nærmere?


Hej

Jeg forstår ikke det din kammerat skriver. Det er noget vrøvl. Men du har sandsynligvis ret i, at problemer i høj grad kan undgås ved at veksle mellem hvilken hånd der vender op. Ofte ender man dog i praksis med at have et favorit mixed grip, hvor den samme hånd vender op af hele tiden, især på de tungeste sæt, men formår man at mikse, så er det jo bare skæppe skønt. Spørgsmålet er dog også, hvor stort et problem det reelt set er, hvis man nu ender med at køre med det samme mixed grip hver gang. Kører man 5 sæt dødløft én gang om ugen, så overlever man sandsynligvis uden større mén. Kører man 12 sæt dødløft 3 gange om ugen, så ender det nok med at give en eller anden skævhed i styrke og funktion. Det er dog det rene gætværk og spekulationer.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for svar Brian :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes du er sej Brian.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 9. apr 2014, 22:05
Geografisk sted: Ἀτλαντὶς νῆσος
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I kender børnebøgerne om Pippi og Krumme. Men kender I også dem her? Jeg tvivler

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... orneboger/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Haha! Fuck de er gode :D

Og hvor vover du at betvivle stærke Georg?! Den bog indeholder kun facts
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
Brugeravatar
 
Reputation point: 275
 
Indlæg: 3411
Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pure facts

En lille historie

Da jeg var færdig med at træne kom der en ca. 5-årig dreng og spurgte mig om jeg godt kunne lide at træne. Det svarede jeg ja til. Så spurgte han hvorfor? Og det var egentlig et godt spørgsmål. Jeg fik mumlet noget med en slags hobby. Selv var han mest til iPad. Så sagde han pænt farvel og gik. Børn kommer tit hen og spørger mig om ting. Der var engang en der kom hen og spurgte mig hvordan man fik store muskler for det kunne han godt tænke sig. Han var nok 4 år gammel. Træn tit og tungt og spis masser af mad, tror jeg mit svar var. Men han ville vide hvad han specifikt skulle spise (han brugte nok ikke ordet specifik, men det var det han mente). I samme øjeblik kom hans far, som overhørte spørgsmålet, og jeg kunne se på hans ansigtsudtryk, at jeg gerne måtte nævne noget pædagogisk korrekt, så jeg nævnte havregryn. Det var de begge tilfredse med. Man skal huske at tage sig tid til den slags små ting. Næste gang Jehovas vidner kommer forbi, hvilket de gør en gang om måneden for at give mig nyeste nr af Vågn op og Vagttårnet, vil jeg invitere dem indenfor for at fortælle dem om mit gudsforladte, håbløse, ensomme univers, hvor vi blot er slavehylstre for vores gener, hvor alt er omsonst og ligegyldigt, hvor vi knokler dag ind og dag ud til ingen verdens nytte, hvor ingen virkelig kan nå hinanden og eksistentiel ensomhed er et grundvilkår, og vi græder og skider og bløder og bliver syge og endeligt dør, og hvordan dette univers og verdensbillede dagligt bringer mig glæder jeg knapt kan rumme.

Jeg trænede forøvrigt i dag. Understel. Kl. 8.15. Walking barbell lunges med 68 kg. Lidt mave. Leg extensions. Barbell glutebridges med 200 kg. En masse læg. Back extensions med 58 kg. Og en masse nordic hamstrings på mit selvbyggede nordic hamstringsaggregat som jeg har slæbt med ud i centeret. Så hørte jeg Serj Tankian imens for fuld smadder på centerets stereo.

Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:I kender børnebøgerne om Pippi og Krumme. Men kender I også dem her? Jeg tvivler

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... orneboger/
vitello-bøgerne er rent guld. Jeg har læst dem alle, og de to du fremhæver er de bedste - sammen med "vitello går med kniv." Good shit - stol på mig.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Mussetrussen skrev:I kender børnebøgerne om Pippi og Krumme. Men kender I også dem her? Jeg tvivler

https://mussetrussen.wordpress.com/2014 ... orneboger/
vitello-bøgerne er rent guld. Jeg har læst dem alle, og de to du fremhæver er de bedste - sammen med "vitello går med kniv." Good shit - stol på mig.


Jeg tør godt læse Vitello for knægten. Men den der lorte bog om mor der græder er fandme for idiotisk. Jeg har bladret lidt længere frem i den, og det er noget med at far er skredet og alt er skilsmisse og depression og så pludselig bliver moderen totalt slutty, i miniskørt og hele baduljen, og så kommer der håndværkere over for at blive 'hans nye far' eller et eller andet pis. Så hellere den udpenslende pornobog om hvordan far og mor knepper.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Hey. Er det ikke ved, at være noget tid siden vi har fået en idiotisk video? Det tror jeg nok. Dagens video er det jeg kalder 'random'

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... -medister/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



That look in the end :lol:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kender I det, at man kommer til at kigge i sin gamle log, og så falder man over noget man selv har skrevet, men som man fuldstændig har glemt? Sådan havde jeg det, da jeg læste dette indlæg fra 1. marts 2012:

I nat havde jeg en drøm af karstenagtige dimensioner. Jeg kom i skole en morgen (jeg gik åbenbart i skole), og 4 gutter fra landets bedste gym havde lavet en happening, hvor de havde sat 4 vanvittigt store storskærme op over hovedindgangen på skolen. På skærmene kørte videoer hvor de ramblede løs om hvor fedt deres center var, hvor meget gas de gav den og hvordan vi alle sammen var nogle idioter. De havde så taget centeret med, og flyttet det ind i en gård, som lå inde midt i skolen. Centeret hed THE CASTLE og var bygget op som en sandfarvet borg. De var allerede i gang med at træne. Bla. var der et stolt homoerotisk makkerpar som bestod af en roid-pumpet pro BB-agtig type i star spangled banner hot pants og tank top, som lavede pullups ved at kravle op i et af tårnene og hæve sig op, mens hans makker klamrede sig fast på ryggen af ham og agerede ekstra vægt. Så kom Ulrik Sheibye forbi, som var en af de 4 der havde lavet happeningen, og han begyndte at ramble løs om at vi skulle bestille en halv lagkage fordi det var pisse anabolic. Så spillede folk noget Farmville eller noget i den stil og sad og ventede på at deres lagkager skulle komme (der var ca. 26 timers ventetid på de lagkager, fordi de var FUCKING anabolic).

Senere på natten kørte jeg ca 5 km baglæns i bil, med slukkede lygter, mens jeg sad og sorterede nogle gamle ledninger i en bærepose inde i bilen, men det var vist en anden historie.

Se det var et rigtigt eventyr.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Så er der satanedeme underholdning til jer

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... aerkultur/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Så er der satanedeme underholdning til jer

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... aerkultur/

Super god læsning
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 543
Tilmeldt: 9. okt 2010, 15:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glæder mig til del 2 :)
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1145
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Denne her gang er det en smule mere filosofisk

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... -pa-sport/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



I skal da lige have denne her

Top tre til OL i 1980 (vægtløftning)

Oh yeah

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mangler I en ny serie? Så se lige de første 40 sek af denne her. Er I ikke fanget, ja så ved jeg fandme ikke hvad I vil have folkens.



Ellers, hvis I keder jer og I har fået set hele Tubegalore igennem, så kan I da læse denne her artikel

Billede

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... -detaljen/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvornår mon bodybuilding kommer på det olympiske program? Det har jeg kigget lidt på.

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... isk-sport/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har fået en ny øvelse på programmet

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... rmerstyle/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er nice med de artikler!
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1145
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tr.Bjørn skrev:Det er nice med de artikler!


Så er du in for a treat, for her kommer en mere. Mister du 38 kg muskelmasse fordi du skal til Mallorca en uge til sommer og skal leve af Mokai og slatten pizza og ikke får trænet? Det og 17 andre ting får du svar på her.

https://mussetrussen.wordpress.com/2015 ... ede-pause/
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6623
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster