Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028555 indlæg i 86645 emner

43 nye indlæg i dag


Online
I alt: 280
Medlemmer: 18
Skjulte: 0
Gæster: 262

Følg bodybuilding.dk på

Δ

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Week #11, Day #1 (d. 13/5 - 19)

Løb
40:10 min á
  • 250 meter x 6.8 km/t
  • 250 meter x 7.5 km/t
  • 250 meter x 8.2 km/t
  • 250 meter x 9 km/t
  • 1.000 meter x 10.9 km/t
  • 230 meter x 5 km/t
  • 1.000 meter x 10.9 km/t
  • 230 meter x 5 km/t
  • 1.000 meter x 10.9 km/t
  • 230 meter x 5 km/t
  • 250 meter x 9 km/t
  • 250 meter x 8.2 km/t
  • 250 meter x 7.5 km/t
  • 250 meter x 6.8 km/t

Hældning: 1
Afstand: 5.69 km
Kcal: 398
Sidst rettet af Chayen 15. maj 2019, 00:07, rettet i alt 1 gang.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 4002
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Week #11, Day #2 (d. 14/5 - 19)

Fullbody pas 1

Barbell Deadlift P240
4x190kg
4x195kg
4x195kg
3x200kg

Barbell Military Press P210
6x65kg
6x65kg
5x65kg
5x65kg

Barbell Front Squat P180
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Barbell Bench Press P180, T23X1
5x102.5kg
5x102.5kg
5x105kg
5x105kg

Bodyweight Parallel Grip Pull-up P180
8
8
8
8

Bodyweight Glute Ham Raise P120
10
10
10

Weighted Dip P180
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Tid: 115 minutter
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 4002
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej, følger din logbog med stor interesse. Først og fremmest vil jeg sige at jeg er imponeret over din kontinuitet og dedikation.

Jeg har et par spørgsmål, hvis du har tid til at svare:

1) Hvad er dit overordnede mål med styrketræningen? Træner du for generel sundhed, udseende, holding, styrkemål, konkurence?

2) Hvad er tankegangen bag dit valg af styrketræningsprogram, valg af øvelser, reps osv?

3) Hvad er tankegangen bag din nuværende kostplan og den nåde du har valgt at strukturere den på?

4) Har du et overordnet mål med din løbetræning/kardio?

5) Hvad er tankegangen bag valg af måden du løbetræner på?

6) Løber du på løbebånd? Bruger du pulsur?


På forhånd tak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 4. maj 2019, 11:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: danielhansen13 og 10 gæster