Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56232 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er AinoaSliff

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030808 indlæg i 87160 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1189
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 1178

Følg bodybuilding.dk på

Δ

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Week #8, Day #5 (d. 18/10 - 19)

Fullbody pas 1

Barbell Deadlift P240
4x180kg
4x185kg
4x185kg
4x190kg

Barbell Military Press P210
5x65kg
5x65kg
4x65kg
4x65kg

Barbell Squat m. pause i bund P180
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg

Barbell Bench Press P180, T23X1
5x102.5kg
5x102.5kg
5x105kg
5x105kg

Bodyweight Pull-up P180
8x5kg
8x5kg
8x2.5kg

Machine Lying Leg Curl P120
10x40kg
10x47.5kg
8x55kg

Weighted Dip P180
8x25kg
8x25kg
7x25kg

Machine 45° Calf Press P120, T3030
8x60kg
8x100kg
8x120kg

Tid: 125 minutter
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 4060
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Week #8, Day #6 (d. 19/10 - 19)

Udendørs Løb
Tid: 36 min og 2 sek
Afstand: 5.39 km
Gennemsnitsfart: 9 km/t
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 4060
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Week #9, Day #1 (d. 21/10 - 19)

Fullbody pas 2

Barbell Squat P240
4x142.5kg
4x142.5kg
4x142.5kg
4x142.5kg

Barbell Bench Press P240
6x115kg
6x115kg
6x115kg
6x115kg

Barbell Reverse Grip Bench Press P210
8x100kg
8x100kg
8x100kg
7x100kg

Barbell Bent-over Row P210
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Dumbell Seated Lateral Raise P120
12x12.5kg
12x12.5kg
9x12.5kg

Barbell Curl P120
10x40kg
10x40kg
8x40kg

Dumbbell Lying Triceps Extension P180
8x20kg
8x20kg
7x20kg

Machine Standing Calf Raise P120, T3030
8x140kg
8x140kg
8x140kg

Tid: 125 minutter
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 4060
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster