Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!


Statistik

Vi har 55258 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jenna

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023034 indlæg i 86300 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 383
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 378

Følg bodybuilding.dk på

Tr. Bjørn

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





15/03/2018

Squat: 110 kg. - 3x5 - Bælte
Squat m. Kæder: 100 kg. + 20 kg. - 2x5 - Bælte
Bænk: 75 kg. - 3x5 + 2x5 m. slingshot.
Slant board Goblet Squat: Down the Rack fra 25 kg.
Inc. DB Press: Down the Rack fra 27,5 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16/03/2018

DL: 160 kg. - 1x6
Hest: 70 kg. - 8, 9, 7, 8 reps.
1 Arm Pulldown: 56 kg. (28) - 11, 10, 9, 8 reps.
Facepulls: 60 kg. - 11, 11, 10, 9 reps.
1 Arm BB Curls: 20 kg. - 4, 3, 3 reps.
Inc. Curls: 2x15 kg. - 8, 8, 6 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



26/03/2018

Var squ lige en uge på Malta, kører to uger opkøring til tunge løft og så skal jeg en uge til Egypten.

Squat: 90 kg. - 3x5
Bænk: 70 kg. - 3x5
DL: 135 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



28/03/2018

Squat: 100 kg. - 3x5
MPress: 50 kg. - 3x5
Råtræk: 45 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



30/03/2018

Squat: 95 kg. - 3x5
Bænk: 72 kg. - 3x5
DL: 155 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



02/03/2018

Squat: 106 kg. - 3x5 - Bælte.
Bænk: 74 kg. - 3x5
DL: 145 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



05/04/2018

Circlejerk derhjemme
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



06/04/2018

Squat: 112 kg. - 3x5 - Bælte.
Bænk: 76 kg. - 3x5
Hi-Bar Squat: 5x40 kg. 5x50, 3x60, 3x70, 3x80, 3x70, 3x60.
B/A Chins: 2 reps efter hvert set Hi-Bar squat.
DB Bænk: Ladder op til 5x2x25 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



08/04/2018

Fars Homegym

DL: 165 kg. - 1x5
Bænk: 70 kg. - 5x3 + 2x8x50 kg.
Front Squat: 70 kg. - 3x3
BGSQ ss. Front Squat: (BW - 1x6-8 + 50 kg. 1x5) x3
S. Rows ss. 1A DB OHP: 35 kg. 3x12-15 ss. 3x6-8
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18/04/2018
En uge i egypten, skal lige tilbage, og kører lidt mere high rep og andre varianter i en periode

Hi-Bar: 50 kg. - 5x5
Push Ups: BW - 5x5 - på parallettes
RDL: 70 kg. - 5x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



21/04/2018
Stadig stille og rolig tilbage.

Hi-Bar: 60 kg. - 3x5 - Let
Bænk: 60 kg. - 3x5 - Passende start
SG DL: 100 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



23/04/2018

Hi-Bar: 70 kg. - 3x5
Bænk: 62,5 kg. - 3x5
DL: 120 kg. - 3x2
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



27/04/2018

Squat: 70 kg. - 3x5
Bænk: 62,5 kg. - 3x5
DL: 8x105 kg. - 8x120 kg. - 8x130 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29/04/2018

Squat: 70 kg. - 4x5
Bænk: 62,5 kg. - 4x5
DL: 120 kg. - 3, 2, 2 reps.

Stærkmand:
Axle Press: 1x94 kg.
Arm over Arm pull/Harness Pull Medley: 280 kg. - 8 mtr. / 20 mtr.
Stone to Shoulder m. Gummisten: 100 kg. - 5x1
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



01/05/2018

F. Squat: 50 kg. - 4x5
Military Press: 48 kg. - 4x5
Back Ext.: BW+20 kg. - 15, 12, 12 reps.
E. Chins: BW(125) - 4, 3, 3 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



03/05/2018

Squat: 70 kg. - 4x5
Bænk: 62,5 kg. - 4x5
DL: 6x113 kg. 6x129 kg. 6x137 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



07/05/2018

Squat: 70 kg. - 5x5
Bænk: 62,5 kg. - 5x5
DL: 120 kg. - 3, 3, 2 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



09/05/2018

F. Squat: 50 kg. - 5x5
M. Press: 48 kg. - 5x5
Back Ext.: BW+20 kg. - 15, 14, 12 reps.
E. Chins: BW - 4, 3, 3 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



11/05/2018

Squat: 70 kg. - 5x5
Bænk: 62,5 kg. - 5x5
DL: 120x8, 137,5x6, 145x3. - 8'eren skulle have været 122,5 kg. Dumme mig.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15/05/2018

Hi-bar Squat: 72,5 kg. - 3x5
Bænk: 65 kg. - 3x5
DL: 120 kg. - 3x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



17/05/2018

F.Squat: 52,5 kg. - 3x5
M.Press: 49 kg. - 3x5
Goodmornings: 32,5 kg. - 3x8
E. Chins: BW(126) - 4, 4, 3 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19/05/2018

Hi-bar Squat: 72,5 kg. - 3x5
Bænk: 65 kg. - 3x5
DL: 8x65 kg. 8x80 kg. 8x95 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



21/05/2018

Hi-Bar Squat: 72,5 kg. - 4x5
Bænk: 65 kg. - 4x5
DL: 122,5 kg. - 3x2
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



23/05/2018

F.squat: 52,5 kg. - 4x5
M.press: 49 kg. - 4x5
Goodmornings: 35 kg. - 3x8
E. Chins: BW - 3x4
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



25/05/2018

Hi-Bar Squat: 72,5 kg. - 4x5
Bænk: 65 kg. - 4x5
DL: 8x108kg. 8x125 kg. 8x133 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



28/05/2018

Hi-Bar Squat: 72,5 kg. - 5x5
Bænk: 65 kg. - 5x5
DL: 122,5 kg. - 3, 2, 2 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



30/06/2018

F. Squat: 52,5 kg. - 5x5
M.Press: 49 kg. - 5x5
Goodmornings: 37,5 kg. 3x8
NG E. Chins: BW (126) - 4, 4, 3 reps. - 9 sec. ecc. hvoraf 1 sec var et halvejs stop.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



03/06/2018

Hi-bar Squat: 75 kg. - 3x5 - Glemte at jeg skulle køre en nu mesocyclus, denne her uge bliver lidt mærkelig nu.
Bænk: 67,5 kg. - 3x5
DL: 122,5 kg. - 3, 3, 2 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



06/06/2018

Hi-bar Squat: 75 kg. - 3x5
Bænk: 67,5 kg. - 3x5
KB Swings: 24 kg. - 20, 20, 17 reps.
Hest: 65 kg. - 12, 8, 6 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



08/06/2018

F. Squat: 55 kg. - 3x5
M. Press: 50 kg. - 3x5
DL: 8x125 kg. 6x141 kg. 3x149 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster