Bruger login







Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!

Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!

Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!

Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!


Statistik

Vi har 55368 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kostplansmail11

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025129 indlæg i 86411 emner

29 nye indlæg i dag


Online
I alt: 756
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 744

Følg bodybuilding.dk på

Tr. Bjørn

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





29/01/2019

HiBar Squat: 77,5 kg. - 5x3
RDL: 100 kg. - 6, 5, 4 reps. - 2min. rest
+Ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



30/01/2019

Arnold Pres: 2x17,5 kg. - 10, 10, 8, 7 reps.
CG Rows: 63 kg. - 10, 10, 9, 8 reps.
Inc. BB: 42,5 kg. - 10, 7 reps.
+ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



01/02/2019

DL: 5x117,5 kg. 5x136 kg. 5x155 kg. - Fanme tungt, har mistet noget styrke i DL :(
Hip Belt Squat: BW+25 kg. - 10, 11, 7 reps.
+Ekstra

Inc. DB Bænk: 2x27,5 kg. - 8, 8, 7, 6 reps.
Pulldown: 77 kg. - 8, 8, 6, 5 reps.
1A DB Pres: 15 kg. - 10, 9 reps.
+Ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



03/02/2019

Arnold Pres: 2x17,5 kg. - 10, 10, 8, 6 reps.
CG Rows: 63 kg. - 4x10
Inc BB: 42,5 kg. - 11, 7 reps.
+Ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



04/02/2019

HiBar Squat: 80 kg. - 5x3
DL fra Blok: 145 kg. - 2, 3, 2 reps.
+Ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



05/02/2019

Inc. DB Pres: 2x27,5 kg. - 8, 8, 7, 6 reps.
Pulldowns: 77 kg. - 8, 7, 6, 5 reps
1A DB OHP: 15 kg. - 12, 8 reps.
+Ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



06/02/2019

DL: 3x127,5 kg. 3x146 kg. 3x163 kg.
Hip Belt Squat: BW+25 kg. - 15, 13, 9 reps.
+Ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12/02/2019

Arnold Pres: 2x17,5 kg. - 10, 10, 10, 8 reps.
CG Rows: 70 kg. - 10, 10, 8, 7 reps.
Inc BB: 42,5 kg. - 12, 8 reps.
+ekstra
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



13/02/2019

HiBar Squat: 82,5 kg. - 5x3 reps. - Langsom.
DL fra Blok: 145 kg. - 3x3 - under knæ.
+ekstra.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16/02/2019

DL: 5x137 kg. 3x155 kg. 1x171 kg. - Kæmpe dum, skulle have lavet 173 kg. laved 2x3 Powershrugs med 120 kg.
Inc. DB Bænk: 2x27,5 kg. - 8, 8, 8, 5 reps.
Pulldowns: 77 kg. - 8, 8, 7, 5 reps. - kunne godt mærke dl.
1A DB Pres: 12 kg. -2x12 reps.
+ekstra (BGSQ, ryg, baglår+core)
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster