Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56242 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030860 indlæg i 87167 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 859
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 854

Følg bodybuilding.dk på

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Armstrong-Lance skrev:Det er på tid de får indført køns neutralt lyskryds... Jeg har forespurgt det længe!


Var det ikke bedre om man fjernede alle lyskryds, og man så bare tager chancen? :-k
I ain't a killer but don't push me revenge is like the sweetest joy next to getting pussy
Brugeravatar
 
Reputation point: 205
 
Indlæg: 2332
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:05
Geografisk sted: 5550 Langeskov
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er de foregående to sæsoner af serien Bedrag seværdige? (jeg har med vilje ikke læst om dem)

Jeg blev fanget af Sæson 3, der var noget mørk i det, og kom godt omkring på lokationer på Nørrebro og Nordvestkvarteret. Esben Smed gjorde det fint sammen fleste andre. Flere af indvandrerne ramt meget godt. Øverste gådefulde politichef personlig favorit her. Lidt troværdigshedsproblemer hist og her men ellers fin.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 975
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:Er de foregående to sæsoner af serien Bedrag seværdige? (jeg har med vilje ikke læst om dem)

Jeg blev fanget af Sæson 3, der var noget mørk i det, og kom godt omkring på lokationer på Nørrebro og Nordvestkvarteret. Esben Smed gjorde det fint sammen fleste andre. Flere af indvandrerne ramt meget godt. Øverste gådefulde politichef personlig favorit her. Lidt troværdigshedsproblemer hist og her men ellers fin.


Jeg synes de er gode. Men uden at spoile så befinder de sig slet ikke i det miljø fra sæson 3 i de andre sæsoner. Personerne har også andre karaktertræl grundet et tidligere sted i deres personlige udvikling.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor mange kostfibre sigter i efter at få?
Veni, vidi, vici
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 652
Tilmeldt: 28. nov 2012, 13:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FNG skrev:Hvor mange kostfibre sigter i efter at få?


Det er vigtigere at nå et minimum - forbi det er mindre vigtigt. 20-30g om dagen som minimum er fint for de fleste.
Det er individuel hvad maven kan trække.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1784
 
Indlæg: 6517
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er der blevet af Nobell Fitness? Den er forsvundet fra Facebook?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: 6. okt 2016, 09:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg spurgte tidligere i tråden efter trykkoger, forleden var jeg så ved at købe en ny fancy digital af slagsen som var på tilbud i Aldi. Efter at have researchet lidt på Aldi og trykkoger kom jeg hurtigt på andre tanker, Aldi (og andre) har før måtte tilbagekalde et stort antal trykkogere, og der har været kørt del retssager efter eksploderede trykkogere som har været "life changing". Køb kun én der har været på markedet længe hvis det skal være.

https://www.pressurecookerlawsuit.org/
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 975
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Her den anden dag instruerede jeg min kæreste i at købe boller. Det gav mig et ret godt indblik i hvor pedantisk og rablende skør jeg faktisk er.

Min kæreste er ude og handle og skriver til mig om vi mangler boller. Jeg er nemlig begyndt at spise boller i stedet for rugbrød, skal jeg sige jer. Det er selvfølgelig et ret ringe valg rent ernæringsmæssigt idet rugbrød grundlæggende er sundere end boller, men jeg har simpelthen spist så meget rugbrød gennem tiden, at jeg ej længere kan klemme mere ned. Lidt ligesom med proteinbarer. Jeg kan ganske enkelt ikke mere, uagtet smag, type og konsistens.

Jeg har dog en række krav til hvilke boller jeg agter at indtage. Jeg har nemlig tidligere oplevet at hun har købt boller som ikke var med fuldkorn og ikke var nøglehulsmærket. Dette er naturligvis uacceptabelt - det er første krav. Herefter havde vi en periode hvor hun købte chiaboller fra Kohberg. Disse er ganske vist med fuldkorn samt nøglehulsmærket, men det er alligevel et uacceptabelt køb. Af flere årsager. For det første sviner disse chiaboller helt ustyrligt meget. De er nemlig, sjovt nok, udstyret med chiafrø på toppen som flyver rundt og smuldrer ud over det hele når man skærer dem over. Jeg magter ganske enkelt ikke at skulle tørre hele køkkenbordet af og samle frø op alle vegne blot fordi jeg vil have mig en bolle eller to. Hertil har min kæreste forsøgt sig med andre varianter, fx rugbrødsboller, proteinboller og fuldkorskrydderboller. Alle disse er ganske vist med fuldkorn, nøglemærket og uden chiafrø. Men de lider alligevel alle af den samme problematik: udløbsdatoen på bollerne er angivet på en lille hvid plastikdims som bruges til at forsegle bollerne efter indtagelse. Dette er ekstremt problematisk, idet denne plastikgenstand ofte bliver væk, hvorved jeg ikke aner hvor længe mine boller kan holde sig.

Heldigvis findes der en løsning, idet der rent faktisk eksisterer nogle boller, ganske vist ikke nævneværdigt mange dog, hvor udløbsdatoen er anført direkte på pakken. Skide smart! Jeg har indtil videre registeret to slags boller af denne format, som altså også er nøglemærket, er fuldkorn og ikke sviner. Jeg husker ikke lige navnet på disse på stående fod. Jeg mener den ene er nogle solsikkeboller.

Forstil jer at jeg skrev alt dette til min kæreste over Messenger mens hun var ude og handle. Ganske nøje, detaljeret og dybt seriøst beskrev jeg og instruerede hende i hvordan hun skulle købe boller i Føtex. Hun må tro jeg er psykisk syg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4030
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:Her den anden dag instruerede jeg min kæreste i at købe boller. Det gav mig et ret godt indblik i hvor pedantisk og rablende skør jeg faktisk er.

Min kæreste er ude og handle og skriver til mig om vi mangler boller. Jeg er nemlig begyndt at spise boller i stedet for rugbrød, skal jeg sige jer. Det er selvfølgelig et ret ringe valg rent ernæringsmæssigt idet rugbrød grundlæggende er sundere end boller, men jeg har simpelthen spist så meget rugbrød gennem tiden, at jeg ej længere kan klemme mere ned. Lidt ligesom med proteinbarer. Jeg kan ganske enkelt ikke mere, uagtet smag, type og konsistens.

Jeg har dog en række krav til hvilke boller jeg agter at indtage. Jeg har nemlig tidligere oplevet at hun har købt boller som ikke var med fuldkorn og ikke var nøglehulsmærket. Dette er naturligvis uacceptabelt - det er første krav. Herefter havde vi en periode hvor hun købte chiaboller fra Kohberg. Disse er ganske vist med fuldkorn samt nøglehulsmærket, men det er alligevel et uacceptabelt køb. Af flere årsager. For det første sviner disse chiaboller helt ustyrligt meget. De er nemlig, sjovt nok, udstyret med chiafrø på toppen som flyver rundt og smuldrer ud over det hele når man skærer dem over. Jeg magter ganske enkelt ikke at skulle tørre hele køkkenbordet af og samle frø op alle vegne blot fordi jeg vil have mig en bolle eller to. Hertil har min kæreste forsøgt sig med andre varianter, fx rugbrødsboller, proteinboller og fuldkorskrydderboller. Alle disse er ganske vist med fuldkorn, nøglemærket og uden chiafrø. Men de lider alligevel alle af den samme problematik: udløbsdatoen på bollerne er angivet på en lille hvid plastikdims som bruges til at forsegle bollerne efter indtagelse. Dette er ekstremt problematisk, idet denne plastikgenstand ofte bliver væk, hvorved jeg ikke aner hvor længe mine boller kan holde sig.

Heldigvis findes der en løsning, idet der rent faktisk eksisterer nogle boller, ganske vist ikke nævneværdigt mange dog, hvor udløbsdatoen er anført direkte på pakken. Skide smart! Jeg har indtil videre registeret to slags boller af denne format, som altså også er nøglemærket, er fuldkorn og ikke sviner. Jeg husker ikke lige navnet på disse på stående fod. Jeg mener den ene er nogle solsikkeboller.

Forstil jer at jeg skrev alt dette til min kæreste over Messenger mens hun var ude og handle. Ganske nøje, detaljeret og dybt seriøst beskrev jeg og instruerede hende i hvordan hun skulle købe boller i Føtex. Hun må tro jeg er psykisk syg.


Hvorfor ikke lave dem selv?
De kan endda laves koldhævet, hvor du ikke engang skal ælte dejen, men bare røre lortet sammen.
Så bestemmer du også selv hvilke kerne og hvor høj procent af kostfibre du vil have.
Når de er lavet smider du dem i fryseren og tager dem op når de skal bruges, så undgår du også problemet med holdbarheden :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 132
Tilmeldt: 9. nov 2006, 23:48
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: KIF Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jesperhs skrev:Hvorfor ikke lave dem selv?
De kan endda laves koldhævet, hvor du ikke engang skal ælte dejen, men bare røre lortet sammen.
Så bestemmer du også selv hvilke kerne og hvor høj procent af kostfibre du vil have.
Når de er lavet smider du dem i fryseren og tager dem op når de skal bruges, så undgår du også problemet med holdbarheden :)


Jeg er lige trådt ind ad døren fra arbejde og se blot her hvad der ventede mig:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4030
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:Flotte boller


Sikke nogle flotte boller. Var de nærende og gode?
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1624
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
Pzyrex skrev:Flotte boller


Sikke nogle flotte boller. Var de nærende og gode?


Flotte er vist meget generøst sagt. De var mildest talt rustikke. Men de smagte vældigt!
Brugeravatar
 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4030
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har opdaget at på parfumer og hudplejeprodukter nogen gange har (U) i parentes efter deres produkter:

https://www.beautycos.dk/bvlgari-aqva-amara-edt-u-50-ml

F.eks her.

Er der nogen der kan gennemskue hvad U står for? I starten troede jeg det var for udgået fordi det stod på et par udgåede produkter, men det ser ikke ud til at være det. Det er heller ikke unisex.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2668
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:Er der nogen der kan gennemskue hvad U står for? I starten troede jeg det var for udgået fordi det stod på et par udgåede produkter, men det ser ikke ud til at være det. Det er heller ikke unisex.

Fra FAQ:
Hvad betyder (U) og (N) ?

Dette skriver vi bag produktnavnet på nogle produkter. Dette er hovedsageligt til intern brug. (U) står for udgået design og (N) står for nyt design.
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 5. okt 2011, 14:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Guitar Slim skrev:
Asomugha skrev:Er der nogen der kan gennemskue hvad U står for? I starten troede jeg det var for udgået fordi det stod på et par udgåede produkter, men det ser ikke ud til at være det. Det er heller ikke unisex.

Fra FAQ:
Hvad betyder (U) og (N) ?

Dette skriver vi bag produktnavnet på nogle produkter. Dette er hovedsageligt til intern brug. (U) står for udgået design og (N) står for nyt design.

Tak
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2668
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sad og kiggede på de film Sven-Ole Thorsen har medvirket i, og falder så over dokumentaren Bodybuilding fra 1971 af Bille August.

Nogen der har set den?
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 975
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pzyrex skrev:Jeg har, i forbindelse med en brysttræning, fået hvad jeg antager er en form for skuldreskade/overbelastning.

Det er, mystisk nok, selve knoglen som gør ondt/er øm. Når jeg trykker ned på knoglen (som jeg har forsøgt at markere med den røde pil på billedet) så er det ømt, og det er svært for mig at træne bryst/presseøvelser uden at det gør for ondt. Jeg prøvede i går med lette vægte dog, og det gik ok. Jeg kan dog snildt træne ryg for fuld blus - hver er der ingen problemer what-so-ever.

skuldre.jpg


Det har stået på i et par uger efterhånden.

Nogen der har et bud på hvad det kan være og hvad jeg evt. kan gøre ved det eller om jeg blot skal give den lidt mere ro?


Der kan være flere forks. ting galt, og det er vigtigt at få slået fast hvad som er galt; Du kan evt. uploade video til youtube beskrivende hvad du kan og ikke kan gøre og vise udførligt med god belysning hvad som er galt for specifik beskrivelse af problemet, men jeg tror jeg har ide om hvad som kan være galt.

Herfra har jeg for.... ca. 35 år siden, ifbm. kast af bold i idræt, du ved, den der ret tunge håndholdte bold at kaste med i idræt ifbm. diplomevaluering for guld, sølv etc. diplomas, formodes det, partial el. total overrevet acromionleddet; Dvs. det var inden jeg overhovedet begyndte at løfte.
Jeg har siden haft problemer med skulderen, og spec. da jeg var i mine 20 ere var det ret udtalt. Da bænkede jeg ca. 170 kg., 100 kg. tung.
jeg har dog siden haft en del tilgange til hvordan at omgåes dette dileamme, spec. via mit arbejdende virke indenfor skadesbehandling.
Der kan laves en del tiltag til hvordan at varetage problemet, men grundlæggende bør fokus være på at tilsigte genetablering af hvordan, vor humane eksistentialsme har tilsigtet vor værende istand til at være bevidste om at gøre hvad, vi gør, korrekt.
"Det er manglende bevidsthed med selvet (Bruce Lee citat), der er det største problem for udførelse af alle fysiske handlinger"

Mennesket og menneskeaber er de eneste dyr, der har fusion mellem knoglerne i acromionleddet, og vi bør udvikle bevidsthed med og forståelse for, hvordan og hvorfor dette eksisterer for at forholde os fornuftigt til alle stimuli.
Der behøver ikke være store problemer eksisterende, såfremt man altså er istand til at reorganisere og vedvarende strukturere knoglerne til at overføre kraft og vægt forholdende sig fornuftigt til stimuli.

Her er et par ting som enkelt kan hjælpe og evt. bedre (vigtigt) specificere præcist hvad som er problemet:

Der kan bedre ske korrekt organisering i dette led såfremt man kører decline bænkpres el. brystøvelser (løft numsen op via løftelse af knæ når fødderne placeres på bænken, lissom man løfter bagen i bænkpres), ofte gør jeg selv dette idag ved de sidste reps. som hjælp til vægt løftelse og for at ramme nedre bryst og fordi mit problem er så lidt eksisterende idag hjulpet af korrekt træning.
Incline bænkpres rådgives til at undgåes, da vor evolutionære udvikling reelt tilsigter skulder at varetage løftelse af arm UDEN vægt, men gerne kan assistere brystet i at presse vægten.
Ligeså er ej heller presøvelser over hoved el. øvelser mellem bænkpres 90 graders vinkel mellem arm og bryst og presopefterrettet tilrådelig, da det simpelthen er evolutionærstridig bevægelse, da vor krop slet ikke er varetaget andet end at skulle presse nedefter med armen UNDER 90 graders vinklen mellem bryst og arm ala bardip (skal udføres med forstående omhu), declinepress etc.
Skulderøvelser kan laves, men kræver forståelse udviklet for anatomien at kunne udføre korrekt (hvilket reelt gælder alle uanset skader el. ej). håndvægtshævninger foran og til siderne UDEN at gå højt op er fornuftigt, men fokus bør være hele tiden på reorganisering af overarmsknoglens ledflade i skulderledet at være korrekt samt at skulderleddet peger... lettere el. meget fremefter. (hvis megen interesse kan yderligere beskrives på forespørgsel)
Fakta:
Skuldermuskler kan hjælpe når korrekt organiseret, til at holde armknoglen korrekt på plads i skulderleddet.
Trapz holder skulderblad og kraveben korrekt sammen via dets struktur mere end nogen anden muskel, synes det som, selvom også skuldermusklen gør samme funktion, men tilsyneladende ikke altid el. helt på samme evolutionærrealtive facon, sikkert på tyngden trækker mere direkte i arm, kravben og skulderblad for mere ensartet og fusionerende vis som det sker via trapz.
Studer' arm/skulderled mhp. forståelsesudvikling skabes for hvordan, skulderleddet reelt vender lettere ud mod siden af kroppen og ikke fremefter som vi normalt bruger armen i løft og dagligdagen.
Det vi normalt opfatter som normale bevægelser er reelt int.rotation af skulderleddet og armen, hvilket ikke anbefales ifbrm. skulderproblemer da dette ikke holder skulderleddet korrekt organiseret for vægt og kraftdistribuering og varetagelse.
Sidst rettet af Bilsten 14. maj 2019, 13:30, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lucas1994 skrev:Jeg kører Full body program 3x om ugen m. fokus på de store basisøvelser.

Hvor mange gange kan man "tillade" sig, at kører henholdsvis konventionelle deads og squats om ugen?

Her tænker jeg mest ifht. skadespotentialet. Har tidligere vekslet mellem at kører øvelserne 1 og 2 gange på skift, men hvor der også blev trænet tungt (for mig tungt)

I sidste måned var jeg på 4x5-6 reps af 140 kg død, og det samme set/reps for 120 kg squat.


Hej Lucas, jeg kørte i 2 år træning hver dag, altså 7 dage i ugen, 365 pa. full body træning for at teste om overtræning, da jeg igennem alle mine 46 år er blevet pumpet.... fuld af folks ideer om overtræning. Jeg tager ingen kosttilskud el. steroider for at bedre restitutionen el. performance, men bruger al tilgængelig forståelse og viden om kroppen og herunder hormonernes naturlige virkemekaniser og aktiveringsmekanismer, for optimering af træningen. Samtidig er fokus på korrekt organisering af kroppen med specifik fokus på eksperimenterende sådan med de led der trænes i forsk. sammenhæng.

Kører tungt hver dag og i høj intensitet med lav pause mellem sæt.

Jeg har holdt pause pga. min egen gym har taget tid at installere i hjemmet, men skal nu igang hårdt igen og denne gang med fokus på at træne samme muskler flere gange om dagen, nu dog kun een gang dagligt mhp. størrelse og styrke alene.

Her er resulatet UDEN tegn på overtræning overhovedet, dog uden hele bentræningen filmet mener jeg (træner i DGI gym som dopingkontrolleres):

https://youtu.be/Iwsg2WSZdN8?t=1906
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FNG skrev:Hvor mange kostfibre sigter i efter at få?


Det er lidt forskelligt, men jeg har noteret, at via chiafrø... så kan det altså være meget med en spiseskefuld el. mere, da det lissom klumper sig sammen og sætter sig, fast.... , i maven...
Har I indput på dette dilemma?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
FNG skrev:Hvor mange kostfibre sigter i efter at få?


Det er lidt forskelligt, men jeg har noteret, at via chiafrø... så kan det altså være meget med en spiseskefuld el. mere, da det lissom klumper sig sammen og sætter sig, fast.... , i maven...
Har I indput på dette dilemma?


Ikke alle tåler chia/husk etc. Det skal i hvert fald drikkes med godt med vand. Min mave kan tåle stort set alt, andre kan slet ikke bruge husk. 1-2 teskeer ville være mere passende for den gruppe.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1784
 
Indlæg: 6517
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
Bilsten skrev:
FNG skrev:Hvor mange kostfibre sigter i efter at få?


Det er lidt forskelligt, men jeg har noteret, at via chiafrø... så kan det altså være meget med en spiseskefuld el. mere, da det lissom klumper sig sammen og sætter sig, fast.... , i maven...
Har I indput på dette dilemma?


Ikke alle tåler chia/husk etc. Det skal i hvert fald drikkes med godt med vand. Min mave kan tåle stort set alt, andre kan slet ikke bruge husk. 1-2 teskeer ville være mere passende for den gruppe.


Tåler let husk men chia... av, det sætter sig lissom fast hvis mere end 1-2 tsk. og det uanset hvor meget væske som tilføres under og efterfølgende. Tror det har lidt at gøre som at de der kerner kan sætte sig helt fast i en kop men hvor husk lettere opblødes automatisk ved vand, men ved det ikke.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:Du bløder forhåbentlig chia-frø op i vand +4 timer (gerne natten over) inden du indtager dem? Vand under indtagelse og efterfølgende er simpelthen for sent.

I dag kan jeg uproblematisk indtage 180 gram kostfibre (og mere) hvilket jeg ikke kunne komme i nærheden af for 15 år tilbage, hvor fiberrig kost ofte gav mig forstoppelse. Så tingene kan ændre sig. For mig var vejen frem en meget gradvis øgning til mange kilo grønt/fibre om dagen, sidenhen aldrig haft problemer. Der skal da nok være et fåtal som ikke tolerer fibre godt, men jeg mener meget må være et moderne fænomen og det er min opfattelse at kroppen kan nedbryde uhyre store mængder fiberrig plantekost (forudsat der ikke blandes "forkerte" ting sammen).


Av da, det ku godt være jeg sku ha hjælp af mor til at lære hvad og hvad ik at put i munden...?
Jeg har ofte blot blødt dem op i ca 30 min inden brug, men også ofte sat dem i blød i køleskab i a38 men finder, at på køl el. kolde produkter kræver mere tid i opblødning, lidt som at kogt vand hurtigere mørner end koldt vand.
Jeg vil prøve 4 timer el. blot have en større skål til 3-4 dage med vand (måske citronsaft for bakteriedræbende?) med chia for iblødsættelse på køl for at undgå så tight behov for timing? Tror du det virker, spec. hvis der lægges tæt låg på for undgåelse af oxidering af olien der jo er mere porøs i de der omegaer når først iltet iform af tilsat vand?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ProteanDK skrev:Moderne musik er resultatet af årtiers analyse af musik trends, hvor først mennesker og dernæst computere har kunnet analysere store mængder populær musik og finde fællesnævnerne i selv de mindste detaljer.

Musikken vi hører i øjeblikket er populært på trods af åbenlyse mangler, fordi det trykker på de rigtige knapper i hovedet på folk og frigør en masse lækre kemikalier.

Desuden er folk begyndt at mere skamløst hoppe på bølger, og hurtigere.


That said: Det musik er stadig objektivt bedre end samtlige danske salmer. :-({|=


Musik er en afledning fra de behov kroppen har for fokus af hvad man træner. Musik gør een mindre bevidst om fokus på hvad man laver, basta! Det kan være man kan lide det og få god træning ud af det, men fokus på hvad man laver, mindskes, også selvom man tilsyneladnede involveres mere i at gøre det man gør.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



haaank skrev:
Zamoth skrev:intelligens ?

- vil gerne høre hvad folks meninger om intelligens er? hvad indeholder det? logik? iq?


Jeg tror de fleste vil have svært ved at svare på, hvad intelligens "indeholder". Ikke desto mindre er spørgsmålet omkring intelligens interessant (og kontroversielt). Spearman var den første til at beskrive det begreb, der kaldes for "g-factor", som meget forsimplet er den generelle intelligens et menneske kan besidde, da Spearman mente at såfremt du klarer det godt i en matematisk prøve, så vil du højst sandsynligt også klare dig godt i en lang række af andre prøver (verbal, hukommelse mv.). Dette G forsøges indfanget ved at lave test af menneskes intelligenskvotient (IQ). IQ korrelerer (positivt og negativt) med en lang række ting, så som:

1) Uddannelsesniveau
2) Højere kriminalitet
3) Asymmetrisk ansigt
4) Fedme
5) Rygning
Du kan selv fortsætte listen. Eksemplerne er legio.

Hvad der gør IQ desto mere interessant er, at det er tæt på umuligt at forbedre din IQ, så livet er på en måde deterministisk :-)


Lyder logiskt.... for matematik er jo logik materialiseret, intellektualiceret.
Objektiv observation, hvilket er dobbelt konfekt, men også samtidig nødvendigt at stille skarpt på behov for, baseres på, at folk ofte bedømmer dem selv til at være obejektive i deres evalueringer indledningsvist, men reelt har blot en svag præference, menning, el. tidl. lagret hukommelsesglimt el. erfaring (måske lettere fejlagtigt husket) indflydelse på hvad vi instinktivt opfatter som os værende objektivt forholdende os.
Desuden, det med at intelligensen er fastsat, tyder jo også på individets opbygning er relevant at evaluere på, da man bedst el. mest påvirkes af det som er sket tidligere i livet end senere osv.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det lille skur skrev:Er dekline situps overhovedet en god maveøvelse? Jeg føler ikke at uanset hvilken øvelser jeg tager, at jeg bliver stærkere i mine mavemuskler. Der sker ikke en skid. Jeg har kombineret dem med hanging leg raises.

Det er på en bænk noget ligende den her


og hanging leg raises er lavet i en dip tårn.

"Aktivering af væv er hvad som sker under huden og er ikke relativt til hvad som sker over huden inkl. observationer gjort eksternt fra af huden."
"Feel and act accordingly."
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det lille skur skrev:Er dekline situps overhovedet en god maveøvelse? Jeg føler ikke at uanset hvilken øvelser jeg tager, at jeg bliver stærkere i mine mavemuskler. Der sker ikke en skid. Jeg har kombineret dem med hanging leg raises.

Det er på en bænk noget ligende den her


og hanging leg raises er lavet i en dip tårn.


Føl hvad som sker under huden og reagerer som påkrævet.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg skal til min første MUS og lønforhandlingssamtale (siden ansættelse) i morgen. Nogle gode råd og tips?
Setting: SME - Civilingeniør - 1 års erfaring - 3 års ansættelse (først som studerende). Ansat efter lønstatistik for 2016, men ingen overenskomst i virksomheden.
YouTube: http://bit.ly/SubToLifeOfDaniel
Facebook: https://fb.me/LifeofDaniel13
Instagram: lifeofdaniel13 / tesla_fact

Personlig træner? Online coaching? All-in-one platform for fitness professionals: http://www.lenusehealth.com
Brugeravatar

 
Reputation point: 99
 
Indlæg: 4010
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: København
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt hjælp til programmering.

Jeg følger et program som jeg har smedet selv. Inspireret med af Easy Strength/easier strength fra Dan John.

En træningen består av et "Push, Pull, Squat, Hinge og loaded carry", øvelser rullerer hver 14. dag(6 træningspas) 3x/ugen.

Uge 1+2 var Flad bænk, squat, rumænsk, pullups og en loaded carry variant.

Uge 3+4: Inc Bænk, Neutral grip pullup med pause, Konv. dødløft, front squat og en loaded carry variant.

Har 6 set per øvelse, så jeg har ugesvolume på 18 set. Kører med rimelig lav intensitet, går mest på feel egentlig. Prøver at have RIR 2-3 på alle set. Lidt højere reps på overkropsøvelser end underkrop.

Målet er at blive stærkere på sigt, men I højere grad at have en træningsrutine, som jeg køre selv om "Jeg ikke føler for at træne".

Stats pr nå:
150ish Squat
200ish Dødløft
110ish Bænk.

Noen der kan komme med noen ting jeg burde overveje?
Sidst rettet af b000t 28. maj 2019, 06:51, rettet i alt 2 gange.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1395
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Unilaterale øvelser - som Dan John også er fortaler for? Split Squat, DB Press mv.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 335
 
Indlæg: 4122
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har overvejet det. Jeg vil bare meget gerne holde mig til bilaterale øvelser for overkroppen. Især pressdelen, hvor jeg fokuserer lidt på bænk, siden mit bryst ligner en 12 årings. Kunne evt køre DB rows i næste blok på Pull delen. Så blir Frinken også lykkelig.

Så langt er jeg godt tilfreds med programmet. Lidt mere frit end jeg har været vant til tidligere.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1395
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster