Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57695 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er WildzCasino

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041420 indlæg i 98253 emner

51 nye indlæg i dag


Online
I alt: 531
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 520

Følg bodybuilding.dk på

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





SandyFrink skrev:Skader sker typisk koncentrisk. Og de kan komme hvad der opleves helt ud af det blå. Tog engang et casual repsæt i RGBP med 130 kg og fik en fiberskade på 2nden rep under den konc fase. Det var langt fra maksimalt, og jf. det kun var 2. rep var det ej heller i nærheden af udmattelse. Jeg anteciperede en 8 reps. Det var træningens første sæt overhovedet.

For de fleste vil tempokontrol øge kropsintelligens og kvalitet i teknik i de forskellige løft. Nogle løft er dog mere egnet til det end andre, så paradoksalt som det lyder, så kan langsomt ned på RGBP være sværere/teknisk mere udfordrende end hurtigt ned.

Særligt rygtræning har gavn af at blive slowed down
.

Spec. RGBP er så antievolutionærrelativ, at man nærmest kun sikker forestilles sig, herfra, at kunne køre denne negativt, i den excentriske fase, da den ellers vil kunne kvadre leddet pga. måden hvorpå man presser, forcerer hævelse af vægten - fremelskelse af hævelse af vægt er svær pga. øvelsens akavethed.... formoder jeg. Det er en øvelse som strider mod naturlig bevægelse, da denne øvelse åbner op og blotter kropskernen samt potentielt/sandsynligvis, spreder el. breder centerlinjen, hvilket er i sig selv skadesfremprovokerende, ihvertfald potentielt.
Det svarer meget til at køre højt placernede stangen på brystet i bænkpres mens man har meget bredt fat (spredt el. bredt kropskerne/centerlinje). Dette er også mere skadesprovokerende, grundet fravigelse fra evolutionærrelativ forholdelse, mere end smalt greb bænkpres, som altså centrer centerlinjen mest muligt, måske fordi man sådan provokerer til mest mulig ext. rotation af skulderne/armene. Desuden, for din skyld, prøv at iværksætte brug af serratus ant. mere for styringskontrol og medbringelse til løft af vægt placeret i bænkpresregi, dette vil formodentlig hjælpe alle skulder og brystøvelser.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



vil lige tilføje RGBP har ingen reel styringskontrol med vægten ifht. normal bp , som jo tilsigter træning af fremad el. opad bevægelse af/med kroppen via armene, mens rgbp er .... uden reel styringsrelevans el. -kontrol, da man åbner sig og lader kroppens underside ubeskyttet som normalt beskyttes via man holder hænderne som i bp el. parallelt med kroppen. Den store åbning som rgbp skaber, gør, at stor behov for fokus på bevidsthed med gørelse er nødsaget, hvilket således ikke kan investeres i bevægelse. Vi, som dyr, beskytter automatisk kropskernen, samt søger at bevæge kroppen op el. frem via facetledsbrug. Det er en ganske unaturlig bevægelse at bevæge sig baglæns, som rgbp reelt tilsigter, betragtet i evolutionært regi.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fedt med alle indlæg om denne øvelse.

Når min tvungne træningspause er ovre skal jeg eddermame prøve rgbp.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 17. feb 2017, 21:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rgbp er vist noget man lige skal vende sig til. Unracking er noget akavet. Jeg er spændt på hvordan det går når jeg får mere vægt på. For at unracke nemmest ligger jeg sådan at jeg må sænke til den aller nederste del af brystet, for ikke at ramme krogene på vej opad. Og så føles det mest af alt som om rgbp er en tricep øvelse.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 17. feb 2017, 21:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



squatswithapad skrev:Rgbp er vist noget man lige skal vende sig til. Unracking er noget akavet. Jeg er spændt på hvordan det går når jeg får mere vægt på. For at unracke nemmest ligger jeg sådan at jeg må sænke til den aller nederste del af brystet, for ikke at ramme krogene på vej opad. Og så føles det mest af alt som om rgbp er en tricep øvelse.


Jeg genkender, hvad du dér beskriver, fra dengang jeg selv startede med rgbp, hvor jeg trænede i et kommercielt træningscenter, hvor forholdene ift. udløft generelt synes svære.

Jeg kører nu selv øvelsen 3 gange ugentligt endda med fødderne oppe - og jeg vil sige, at jeg primært mærker et lækkert stræk over brystet. Jeg holder faktisk mere af øvelsen end traditionel bænkpres, selvom traditionel bænkpres er det, jeg stiller op i og nørder.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2676
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



"Forkerthedspraktisering"

Jeg sad lige og arbejde på et skriv i helt anden henseende end hertil rettet, men kom så til at skabe dette ord, som jeg så pastede hertil; Håber nogen kan bruge det som afskrækkelse ifbm. evaluering af egen el. andre, man lærer fra, -s, træning.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Angående frosne bær (bruges til smoothies)


1. Er det ALLE bær der skal varmebehandles (koge i ét minut før de tages i anvendelse) eller er det kun hindbær? Fødevarestyrelsen skriver "frosne bær" som om det er alle bær generelt men de skriver så også: "Kogeanbefalingen gælder også restauranter og caféer - Det er et krav i reglerne, at fødevarevirksomheder skal koge frosne hindbær."

Så det er som om der er en regel om at koge frosne hindbær, men andre bær er det bare en anbefaling. Det er også fra 2017 så jeg ved ikke hvad 2020 status er på bær.



2. Når man har taget frosne bær og varmebehandlet dem i et minut, kan man så fryse dem ned igen? Hvis det ikke er tilfældet, er det ret ubelejligt at man skal bringe en gryde i kog, koge dem, lade dem afkøle, tilføje isterninger, bare for at man kan få en kold smoothie når man står og skal afsted om morgenen, der er nok praktisk arbejde ved at have en blender i forvejen. Så det ville være rart hvis man tid i forvejen kan varmebehandle dem og så få frosne bær. Men jeg ved ikke om nedfrysningen -> opkogningen -> nedfrysningen gør noget skidt for bærene, enten smags eller ernæringsmæssigt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2684
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:Angående frosne bær (bruges til smoothies)


1. Er det ALLE bær der skal varmebehandles (koge i ét minut før de tages i anvendelse) eller er det kun hindbær? Fødevarestyrelsen skriver "frosne bær" som om det er alle bær generelt men de skriver så også: "Kogeanbefalingen gælder også restauranter og caféer - Det er et krav i reglerne, at fødevarevirksomheder skal koge frosne hindbær."

Så det er som om der er en regel om at koge frosne hindbær, men andre bær er det bare en anbefaling. Det er også fra 2017 så jeg ved ikke hvad 2020 status er på bær.



2. Når man har taget frosne bær og varmebehandlet dem i et minut, kan man så fryse dem ned igen? Hvis det ikke er tilfældet, er det ret ubelejligt at man skal bringe en gryde i kog, koge dem, lade dem afkøle, tilføje isterninger, bare for at man kan få en kold smoothie når man står og skal afsted om morgenen, der er nok praktisk arbejde ved at have en blender i forvejen. Så det ville være rart hvis man tid i forvejen kan varmebehandle dem og så få frosne bær. Men jeg ved ikke om nedfrysningen -> opkogningen -> nedfrysningen gør noget skidt for bærene, enten smags eller ernæringsmæssigt.


Jeg skal ikke kunne sige, hvad de helt præcist mener og hvad 2020 status er, men min eks fik engang en grum gang madforgiftning der varede i flere dage af frosne blåbær, så det vil helt sikkert ikke skade. Jeg selv tager dog chancen hver morgen, når jeg putter frosne hindbær i min grød. Yolo og sådan noget :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 11. sep 2013, 14:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ans skrev:
Asomugha skrev:Angående frosne bær (bruges til smoothies)


1. Er det ALLE bær der skal varmebehandles (koge i ét minut før de tages i anvendelse) eller er det kun hindbær? Fødevarestyrelsen skriver "frosne bær" som om det er alle bær generelt men de skriver så også: "Kogeanbefalingen gælder også restauranter og caféer - Det er et krav i reglerne, at fødevarevirksomheder skal koge frosne hindbær."

Så det er som om der er en regel om at koge frosne hindbær, men andre bær er det bare en anbefaling. Det er også fra 2017 så jeg ved ikke hvad 2020 status er på bær.



2. Når man har taget frosne bær og varmebehandlet dem i et minut, kan man så fryse dem ned igen? Hvis det ikke er tilfældet, er det ret ubelejligt at man skal bringe en gryde i kog, koge dem, lade dem afkøle, tilføje isterninger, bare for at man kan få en kold smoothie når man står og skal afsted om morgenen, der er nok praktisk arbejde ved at have en blender i forvejen. Så det ville være rart hvis man tid i forvejen kan varmebehandle dem og så få frosne bær. Men jeg ved ikke om nedfrysningen -> opkogningen -> nedfrysningen gør noget skidt for bærene, enten smags eller ernæringsmæssigt.


Jeg skal ikke kunne sige, hvad de helt præcist mener og hvad 2020 status er, men min eks fik engang en grum gang madforgiftning der varede i flere dage af frosne blåbær, så det vil helt sikkert ikke skade. Jeg selv tager dog chancen hver morgen, når jeg putter frosne hindbær i min grød. Yolo og sådan noget :8

Kan man ikke bare komme bær i en skål og så hælde kogende vand over dem? Det er vel kun i overfladen lortebakterierne sidder fra folks beskidte hænder når de er håndterende bærrene uden passende rengøring?

Desuden, jeg plejer at koge et par poser op ad gangen, for på den måde at kunne hælde dem i en gryd jeg så kan sætte i køleskab efterfølgende og sådan have bær til et par dage uden at skulle koge vand unødig meget; Samtidig er bærrene sådan kolde og ikke varme. Der sker vel heller ikke så meget vitamintab og jeg indtager også vandet der fungerer som sødme i suppe el. drik. Jeg mener vandet skal over 60 el. 80 grader for at dræbe proteinerne fra bakterierne...., hvorfor det herfra ræsoneredes at kunne virke ok blot at overhælde med kogende vand; Såvidt ingen affødt konstantskidehed via denne metode.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Anders og Torben,

Torbens nye kæreste har sgu da Akromegaliske træk. Hun skal bare trænes rigtigt, alle steder, så bliver alle kroppens muskler særdeles strammede op ... ; Godt gået, Torben.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg ser tit når jeg tjekker smoothie opskrifter rundt omkring, så står der tit, at man med fordel kan bruge frossen frugt fordi det, udover at gøre smoothien køligere, giver mere thickness, hvis man ønsker det.

Nu har jeg set det så mange gange, men der er ingen der forklarer hvorfor det er tilfældet. Hvorfor gør frossen frugt noget tykkere frem for hvis det er frisk stuetempereret frugt? Jeg prøvede at tænke over det logisk om det kunne have noget at gøre med densiteten på vand eksempelvis er lavere i frossen tilstand, men jeg kan ikke få det til at give mening.

Det er total random information, men blev nysgerrig, og kan være en af jer der kender svaret.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2684
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



b000t skrev:
Bilsten skrev:
b000t skrev:Lidt hjælp til programmering.

Jeg følger et program som jeg har smedet selv. Inspireret med af Easy Strength/easier strength fra Dan John.

En træningen består av et "Push, Pull, Squat, Hinge og loaded carry", øvelser rullerer hver 14. dag(6 træningspas) 3x/ugen.

Uge 1+2 var Flad bænk, squat, rumænsk, pullups og en loaded carry variant.

Uge 3+4: Inc Bænk, Neutral grip pullup med pause, Konv. dødløft, front squat og en loaded carry variant.

Har 6 set per øvelse, så jeg har ugesvolume på 18 set. Kører med rimelig lav intensitet, går mest på feel egentlig. Prøver at have RIR 2-3 på alle set. Lidt højere reps på overkropsøvelser end underkrop.

Målet er at blive stærkere på sigt, men I højere grad at have en træningsrutine, som jeg køre selv om "Jeg ikke føler for at træne".

Stats pr nå:
150ish Squat
200ish Dødløft
110ish Bænk.

Noen der kan komme med noen ting jeg burde overveje?


Det der med feel, er det noget du baserer din forståelse af anatomien på, altså hvordan muskler hæfter på knogler og hvordan led bruges, hvordan samarbejdet mellem forsk. muskler sker, el. er det alene fokus på feel af musklerne som trænes som i meget (el. kun lidt) kontakt og involvement til/af musklerne?


Egentlig er det min egen subjective oplevelse af "hvor hårdt det er". Jagter på ingen måde pump i musklerne. da min primære mål er blive stærk, faktisk vil jeg sige at mit største mål er at opretholde en god rutine på trening tiltrods for et travlt liv med 3 smp drenge.

Hej igen, ved det er lidt sen respons, men bedre sent end aldrig, måske...
Pump kan også tage del i at løfte for at blive stærkere, spec. som far hvor tid sikkert er sparsom til tider, så kan man køre supersæt og dropsæt mm. for at øge inciteten og proppe mere træning ind på kortere tid. Pump har fået lidt et dårligt omdømme, men kan virke som test og gh mm. stimuli. Som far osv., så er der fordele ved at få testosteronet + GH mm. højnet naturligt via en naturlig stimuli som her linkes til info. om:

https://www.medicaldaily.com/magic-horm ... ore-405722

https://generationiron.com/boost-pump-gym/
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ans skrev:
Jeg skal ikke kunne sige, hvad de helt præcist mener og hvad 2020 status er, men min eks fik engang en grum gang madforgiftning der varede i flere dage af frosne blåbær, så det vil helt sikkert ikke skade. Jeg selv tager dog chancen hver morgen, når jeg putter frosne hindbær i min grød. Yolo og sådan noget :8


Er netop det at man kun lever once ikke et godt argument for at passe det mere på?

Hvis jeg endelig skal stille træskoene skal det kraftedeme være til guns blasting in a blaze of glory, ikke blive offer for frosne hindbær.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2004
 
Indlæg: 6972
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
Ans skrev:
Jeg skal ikke kunne sige, hvad de helt præcist mener og hvad 2020 status er, men min eks fik engang en grum gang madforgiftning der varede i flere dage af frosne blåbær, så det vil helt sikkert ikke skade. Jeg selv tager dog chancen hver morgen, når jeg putter frosne hindbær i min grød. Yolo og sådan noget :8


Er netop det at man kun lever once ikke et godt argument for at passe det mere på?

Hvis jeg endelig skal stille træskoene skal det kraftedeme være til guns blasting in a blaze of glory, ikke blive offer for frosne hindbær.


Men er de værste konsekvenser ved frosne bær, der er blevet plukket af en der ikke magter at vaske hænder, ikke bare at man får en gang diarré? Det er vel ikke dødeligt for et normalt immunsystem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2684
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Korrekt, pointen var nu mere at YOLO er et argument for ikke at dø af små trivielle ting, men på god, storslået melodramatis vis.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2004
 
Indlæg: 6972
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Korrekt, pointen var nu mere at YOLO er et argument for ikke at dø af små trivielle ting, men på god, storslået melodramatis vis.



Modtaget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2684
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@sandyfrink

Kan du svare mig på hvad er konsensus omkring nødder/frø? Hvis man gerne vil have det simpelt. Mandler/cashew bedst? En bodylab artikel nævner at solsikkefrø, græskarkerner og hørfrø skal man ikke have for meget af, hørfrøolie kan dog være et godt valg.

Hvis man gerne vil have en nød og en kærne, hvad skal man så vælge?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2684
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:@sandyfrink

Kan du svare mig på hvad er konsensus omkring nødder/frø? Hvis man gerne vil have det simpelt. Mandler/cashew bedst? En bodylab artikel nævner at solsikkefrø, græskarkerner og hørfrø skal man ikke have for meget af, hørfrøolie kan dog være et godt valg.

Hvis man gerne vil have en nød og en kærne, hvad skal man så vælge?

omega 3 morgen og omega 6 aften. hvorfor ved jeg ikke, men da jeg prøvede, virkede det vildt afslappende ifbm. indsovning og søvnkval. men senere har jeg ikke registreret så stor effekt. skal nok også passe på med for stor mængde pga. forbrænding som alm. fedt = hæver kropstemp. = problemer med indsovning og søvnkval. så moderat mindre mængde o 6 aften er opt.

MEN Sandyfrink, har du ide om hvorfor omega 3 morgen og omega 6 aften?
Det er vel prostaglandinerne, men hvorfor el. hvordan (hjælp)?

Måske JMH95 ved noget om dette?
JMH95, jeg håber ikke at have fornærmet dig med seneste kommentar ang. forståelse, FOR du kan bruge min beskrivelse for bedrelse af din tilgang ifbm. research, da du har lidt anderledes base for at KUNNE iværksætte brug af du arbejder med...osv. Jeg kan forklare...
Jeg har ikke tidl. svaret dine kommentarer, da de har været lidt ... i stil med de mennesker herinde, som har været meget nedladende overfor mine skrivelser og person... men du har vist ikke været direkte uforskammet, blot ... lidt respektløs, hvilket kan argumenteres for, hvis du ikke kan se el. har set værdi i mine ofte lidt anderledes betragtningstilgange. Så hvis du dropper din gun, nu jeg har sænket min, kan vi måske kommunikere og drage nytte af din sikkert store viden og kompetencer på områder jeg slet ikke har samme viden el. nødvendigvis forståelse indenfor.
Jeg skal nok undgå at hænge dig ud pga. evt. huller i forståelse el. viden, hvis jeg ser dette. - Måske jeg kan hjælpe med at udvikle forståelse for processer du måske ikke pt. er bevidst om, at du har viden tilgængelig at kunne udvikle til at blive til forståelse for (ikke forståelse af (som er en slags passiv, distanceret tilstand)).
Samtidig håber jeg så på, at du undgår at føre mig på glatis pga. du har større viden, og måske forståelse(!) indenfor emner jeg slet ikke forstår el. har udviklet forståelse for el. af, ofte måske fordi slet ikke har betragtet disse, da kroppens totale og altomfattende funktionalitet er så kompleks, at ... det jo tager flere livstider at komme igennem alle processer; Derfor forholder jeg mig oftest til de processer som evalueres mest relevante og ikke mindst overordnede og derfor tilsyneladende kan korrigere mange andre processer i kølvandet. (mange forsk. tiltag til aktivering - ikke nødvendigvis forøgelse - af dopamin for GH og test optimering, sensitivitets udvikling osv.)
Jeg opretholder selvrespekt ved at udvise respekt for andre og ikke mindst deres erhverv.

Måske andre ved noget om dette ang. omega 3 morgen og omega 6 aften?
Sidst rettet af Bilsten 13. feb 2020, 12:59, rettet i alt 5 gange.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogen som har set seneste udsendelser om Chad Nichlos og Shawn Ray og div. andre som pt. interviewes om bodybuildere der dør?

Det er dælme interessant, ikke mindst fordi der i centrum er placeret en udskældt, hidtil overset faktor, nemlig ... HFCS.

Kæft jeg glæder mig til Chad kommer på youtube og skal forklare sig, for jeg tror der er interessante ting i vente og dette ikke med drugs el. vanddrivende midler i fokus.. måske... el. måske jeg er naiv, men jeg ved hvad som kan gøres med kost, timing osv. Spec. ifht. insulin osv. er der klart noget at hente, MEN... den neurologiske påvirkning har jeg aldrig endnu oplevet nogle gå ind i; Det er netop dette som er indgangen til min bruggøringsvinkel af hvordan at implimentere forståelse for neurologisk provokation på de vigtige hormoner mhp. hvad nogle måske kendetegner som pseudovidenskab; MEN ... hvis man har sin base er funderet i anerkendte videnskabelige fakta, som jeg så implimenterer forståelse af og for i min træning, for at teste, så er dette videnskab, altså, man bruger en hypotese som tilgang til at testes i ens træning og evaluerer udkommet.
Man har en hypotese som man tester og objektivt evaluerer (også ifht. potentiel placebo) udkommet af mens og når testet.
Dette er videnskab, også selvom det måske ikke formelt kan kendetegnes som videnskab. Iøvrigt mærkeligt at man ikke benytter kritisk rationalisme som base for mere videnskabelighed end man gør. Nå, ja, det er der jo ikke nogen som kan sove tungt på.....

Der er selvfølgelig den faldgruppe, at man ikke er observant og objektiv nok i sin implimentering og evaluering, og sådan bliver subjekt til placebo. Dette kan man faktisk lære at håndtere og evaluere hvornår er tilfældet... håber jeg, med tiden at være... blevet i stand til.... når jeg ser tilbage senere, hvilket når gjort tidl. (datid), er nu.... lige nu og her... og evaluere hvorvidt jeg har været el. er, dette.

Chad har tilsyneladende den tilgang at HFCS er for at fylde ud og blive tør, selvom han vist også har læst en del om det, men jeg ser nogen vinkler relative til de neurologiske og hormonelle perspektiver... jeg benytter i min tilgang, i det som lige har været berørt en smule med ham på youtube.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:
squatswithapad skrev:Rgbp er vist noget man lige skal vende sig til. Unracking er noget akavet. Jeg er spændt på hvordan det går når jeg får mere vægt på. For at unracke nemmest ligger jeg sådan at jeg må sænke til den aller nederste del af brystet, for ikke at ramme krogene på vej opad. Og så føles det mest af alt som om rgbp er en tricep øvelse.


Jeg genkender, hvad du dér beskriver, fra dengang jeg selv startede med rgbp, hvor jeg trænede i et kommercielt træningscenter, hvor forholdene ift. udløft generelt synes svære.

Jeg kører nu selv øvelsen 3 gange ugentligt endda med fødderne oppe - og jeg vil sige, at jeg primært mærker et lækkert stræk over brystet. Jeg holder faktisk mere af øvelsen end traditionel bænkpres, selvom traditionel bænkpres er det, jeg stiller op i og nørder.

Ang. RGBP , så prøv at studer pec og skuldermuskel, som een muskel måske og se hvordan den åbner sig op somen blomst når omvendt greb. Det at der ikke skabes friktion er sikkert vigtigt ved omvendt greb. Det kan samtidig være støttende på fibrene, formoder jeg, klemme dem sammen , noget der skaber "friktion", og samtidig er sammenklemning vel i sig selv stabiliserende... . tab af styringskontrol v omvendt greb er måske også emne til overvejelse da nedsættelse af kontrol har negativ effekt på neurotransmitteraktivitet og dermed hormoners virke...
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://www.youtube.com/watch?v=b2xkyf1xiF4

Ok... så intet om HCFS her, men det var fremme i det tidl. klip. Produktet er ikke brugt i mange lande i EU, jeg troede det var forbudt el. ikke tilladt, men er full spirit USA og menes årsag til obesity i enorm grad, mener mange lærde! For bodybuildere er dette måske guld ifbm. hurtig ind og ud med mad.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Virker glycosamin ved ledvævskade forårsaget af vrid uden relation til træning, og er det virksomt ved sportsskader?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1115
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er årsagen til, at man ikke ser couscous oftere i BB diæter? :-k

Jeg har først nu fået øjnene op for, hvor godt det kan smage og hvor nemt det er at lave.
Du behøver vel kun en elkedel og en beholder, så kan du lave det foolproof på 10 min hver gang (egner sig på tidspunkter, hvor man fx ikke har sin riskoger med sig)

Alsidigt
velsmagende
variation fra ris/kartofler/pasta
kommer også i både fuldkorn og almindelig
billig
blandt et af de hurtigste og nemmeste carbs at forberede
smager godt både kold såvel som varm

Lavede fx i aften en stirfry med hakket kød, squash, rødløg og hvidløg (krydderet med kanel, spidskommen, paprika samt salt og peber)
Dressing af tahini, cremefraiche, citronsaft og bredbladet persille
couscous on the side :king:

God weekend derude.
Veni, vidi, vici
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 670
Tilmeldt: 28. nov 2012, 13:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mørk 80%+ chokolade er min ven, rigtige gode ven....
Spiser gerne en hel del af det dagligt

Så siger en anden ven, pas lige på med cadmium indholdet i så mørke sager. Det er lidt giftigt?
Bør jeg skære ned eller er cadmium i virkeligheden skadeligt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 93
Tilmeldt: 28. nov 2016, 11:11
Geografisk sted: NordVest
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mental skrev:Mørk 80%+ chokolade er min ven, rigtige gode ven....
Spiser gerne en hel del af det dagligt

Så siger en anden ven, pas lige på med cadmium indholdet i så mørke sager. Det er lidt giftigt?
Bør jeg skære ned eller er cadmium i virkeligheden skadeligt?


Du bør ikke spise andet end små mængder dagligt, og så rotere kilden så du spiser forskellige kilder til den mørke chokolade.

Og ikke at få det hver evigt eneste dag er nok også en god idé.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2004
 
Indlæg: 6972
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sandyfrink kritiserede på et tidspunkt mit forbrug af billig Tom's chokolade købt på tilbud i Netto, men faktisk er det netop denne slags chokolade fra Ghana i Afrika der typisk er mindst Cadmium i. Omvendt er der især Cadmium i bønner, hvor planten har vokset på vulkansk jord, dvs. Sydamerika eller Asien. I øvrigt har den dyre Valrhona chokolade et sindsygt højt indhold af cadmium.

Rådet om at begrænse og at variere sit chokolade indtag er dog fint nok.
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1100
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kunne I forestille jer, at British Airways lave en reklamefilm om at, der ingen britisk kultur findes? Eller at Turkish Airlines lavede en reklamefilm om, at der ingen tyrkisk kultur findes?
Brugeravatar
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 2146
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Kunne I forestille jer, at British Airways lave en reklamefilm om at, der ingen britisk kultur findes? Eller at Turkish Airlines lavede en reklamefilm om, at der ingen tyrkisk kultur findes?


Nej det kunne jeg ikke. De lande du nævner er meget stolte af deres kultur og har til modsætning til de skandinaviske lande ikke travlt med at shame deres egen kultur.
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 1788
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 95.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:Nej det kunne jeg ikke. De lande du nævner er meget stolte af deres kultur og har til modsætning til de skandinaviske lande ikke travlt med at shame deres egen kultur.


Godt skrevet. :)

Den her er i øvrigt lidt sjov:

https://rokokoposten.dk/2020/02/14/sas-skifter-navn-til-airlines/?fbclid=IwAR365KnMeCq9GkCcSVTOosisII4hYHE2gfN4orPjz0xBVn3IZyLPuu-9P0I
Brugeravatar
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 2146
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:Sandyfrink kritiserede på et tidspunkt mit forbrug af billig Tom's chokolade købt på tilbud i Netto, men faktisk er det netop denne slags chokolade fra Ghana i Afrika der typisk er mindst Cadmium i. Omvendt er der især Cadmium i bønner, hvor planten har vokset på vulkansk jord, dvs. Sydamerika eller Asien. I øvrigt har den dyre Valrhona chokolade et sindsygt højt indhold af cadmium.

Rådet om at begrænse og at variere sit chokolade indtag er dog fint nok.


Du kan sgu da ikke rende rundt i dit Kincadeian kluns og være stilren og klassisk og så spise Tom's chokolade fra Netto.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2004
 
Indlæg: 6972
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster