Bruger login







Tilbudsguide, uge 51, 2018
Flæskesteg, and og medister!

Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!


Statistik

Vi har 55260 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Lina J

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023102 indlæg i 86305 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 348
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 340

Følg bodybuilding.dk på

Training "N" tattoos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Måske kan godt være det er det .. det sku belastende at gå med .. i perioder :-(
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Da jeg havde det på den måde, så viste det sig at være infektion.
Det kan godt være, at et lægebesøg ville være det rigtige :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 146
Tilmeldt: 24. mar 2015, 19:40
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tjek philipsfit på Instagram for dagens bentræning, fedten er faldet og formen bliver bedre og bedre :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gal nogle lårbasser :oops:

Opretter du ikke din egen insta på et tidspunkt?
Altså, i steder for at være co-star på din mates hele tiden :P
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:Gal nogle lårbasser :oops:

Opretter du ikke din egen insta på et tidspunkt?
Altså, i steder for at være co-star på din mates hele tiden :P


Hahaha mange tak mester [THUMBS UP SIGN].. jeg har oprettet en, men har ikke smidt noget op endnu, det kommer nok her i løbet af et par uger :-)!.

Hahah co-Star .. jeg fører mig frem [FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY].


Går din træning godt?
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:
Lucas1994 skrev:Gal nogle lårbasser :oops:

Opretter du ikke din egen insta på et tidspunkt?
Altså, i steder for at være co-star på din mates hele tiden :P


Hahaha mange tak mester [THUMBS UP SIGN].. jeg har oprettet en, men har ikke smidt noget op endnu, det kommer nok her i løbet af et par uger :-)!.

Hahah co-Star .. jeg fører mig frem [FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY].


Går din træning godt?


Eow, så fortæl lige hva den hedder så jeg ka' følge brormand! [Sagt med wallah stemme]

Jeg føler det går fremad. Styrken har fået et nøk opad på det seneste, men jeg føler mig en anelse bloated. Om det er de mange havregryn eller kreatinen skal jeg ikke kunne sige. Jeg vil gerne op og ramme 95-96 kg, før jeg begynder at skære noget af. Jeg ligger pt. omrkring de 91 kg.
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal jeg nok når der kommer lidt billeder :-)!. Hahah eoww..

Kreatin kan trække væske, jeg bliver selv oppustet af over 500g carbs om dagen :-)!. Så du sku tungere end mig mester :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Fra forleden . Trænede ben Idag, de helt kvæstet.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BilledeBillede

Bulker stadig måned ud :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Får du slet ikke hår på benene, eller fjerner du dem for at fremhæve definitionen? :)
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke særlig meget :-)!. Men de bliver trimmet på 6mm..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg spiser pt tæt på 4500kcal vægten stiger næsten ikke jeg bliver sindsyg. Snart tid til at blive shredded.!!

Nye planer lagt fra 1/7 da jeg skal i sommer form til uge 34, for at se hvad der gemmer sig under spækket.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træner stadig :-) god sommer folkens
Vedhæftede filer
IMG_1586.JPG
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Så fik foden en tur :)

Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede jeg træner sku stadig :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Presset til dagens bryst og side skuldre :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Formen er stadig fin, mere masse på skelet tak :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har lige et par spørgsmål eftersom det længe siden!

1. Av, gjorde foden ikke stjerne ondt? :verysad:

2. Hva sir vægten? :oops:

3. Whilken fitness world er det du træner i? den ser ikke ud til at være så propfyldt som den jeg træner i :P
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:Jeg har lige et par spørgsmål eftersom det længe siden!

1. Av, gjorde foden ikke stjerne ondt? :verysad:

2. Hva sir vægten? :oops:

3. Whilken fitness world er det du træner i? den ser ikke ud til at være så propfyldt som den jeg træner i :P



Jo for satan, det værste jeg har prøvet :)!..

Vægten for lav alt for lav .. :-).

Jeg træner i et lille center 100 medlemmer, magter ikke fitnessworld :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Fra dagens lede ben træning . Tæt på opkast ..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ingen træning Idag, men der bliver carbet up 500g til en led ben træning imorgen. Prøver at skrive ned hvad jeg for kørt af øvelser og sets :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ben
Lying leg curl

12x120
11x120
10x120
6x135 drop 105 drop 90

Squat i Smith stativ på 2,5 Skive
10x80kg plus stang
6x90kg
8x90kg
6x100kg

Benpress høj stand lidt over skuldre bredte

15x243kg
15x293
12x343
11x383

Stivbenet dødløft med dbs

12x26 i hver hånd
12x30
12x30
14x30 stædig på de 2 sidste :)

Leg extension

15x150
12x170
12x190
8x210 drop 150 drop 110
50x110 med få pauser som muligt PUMP

5 sets calf raises ikke mere at skyde med Idag
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Dagens indtag 4279 kcal.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bryst

Fladbænk i Smithstativ

12x60kg plus stang
10x70
6x80
6x80

Skråbænk med dbs

12x30kg i hver hånd
8x34
9x34
8x34

Floorpress med fri stang

12x60kg
12x70
9x80
8x90

Flyvers i cabeltårn

15x50 superset med pushups failure
15x55
15x55
15x55

4 sets side raises med dbs 12kg14,16,16
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Igår blev der trænet ryg, der stod på en masse rows og pull downs!. og Idag stod den på skuldre arme, hvor der blev kørt med okklusions bånd, modbydeligt pump :-)!. Jeg indtager pt 4200kcal om dagen,
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2160
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster