Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57393 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jasonfus

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040546 indlæg i 98095 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 511
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 496

Følg bodybuilding.dk på

TRUCKEROLIVER LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Sagat skrev:=D> =D> =D> =D> =D>
Rigtig go træning over hele linjen... :wink: Du kører mange bryst øvelser... Så du må da ramme brystet godt med det program der...
Og ryggen og tyrenakke fik da også lige en tur...
Ikke at forglemme armene, der lige fik en tur af vægtene.... :wink: GO træning TruckerOliver


Tak Sagat for ordnene, ja træningen kørte sku godt, faktisk rigtig godt!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fik alt for meget at drikke igår...... uha, men skide god aften.

træning skulle havde været idag, men bliver flyttet til imorgen.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress:
12*50 kg
8**75 kg
8*78 kg
8*75 kg
8*80 kg

Incline Bænkpres:
8*55kg
8*55kg
8*55kg
8*55kg

Decline Bænkpres:
8*72 kg
8*72 kg
8*72 kg
8*72 kg

Close Grib Bænkpres:
8*62 kg
8*62 kg
8*62 kg
12*62 kg kørte skide godt, som den sidste øvelse

Dødløft:
8*72 kg
8*100 kg
8*100 kg
8*100 kg
8*100 kg

3*115 kg.... jeg har ikke mere vægt

Barbell shrugs:
8*65 kg
8*65 kg
8*65 kg
8*65 kg

Dumbell shrugs:
8*22 kg
8*22 kg
8*22 kg
8*22 kg ....en leg

Dumbell Hammercurl:
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg er ved at blive let

Barbell curls:
8*32 kg
8*32 kg
8*32 kg
8*32 kg

Concentration Curl:
8*13 kg
8*13 kg
8*13 kg
8*13 kg lige ledes med den her

Ja det var så træningen idag..... Har fået 40 kg siden sidst. Jeg træner stadigvik hver anden dag. Og så BULKER jeg :) 9 måltider om dagen. Det har jeg efterhånden også gjort mange gange nu hehe.

Dødløft 3*115 kg en let leg :D

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er stadig den samme træning der bliver kørt mine damer og herre....

Tog lige 110 kg i bænken forleden. PR ja Tak :D

God weekend til alle

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med PR´en... Fandme også på tide du kom herinde igen.. Kom så igang med den log.... :evil: :lol:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat skrev:Tillykke med PR´en... Fandme også på tide du kom herinde igen.. Kom så igang med den log.... :evil: :lol:


hehe sagat ja jeg vil prøve :D og tak

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lang tid siden, men vender da lige tilbage. Programmet der blev kørt idag var:

Bænkpress:
20*10 kg
8*80 kg
8*80 kg
8*80 kg
8*80 kg

Incline Bænkpres:
8*55kg
8*55kg
8*55kg
8*55kg

Decline Bænkpres:
8*70 kg
8*70 kg
8*70 kg
8*70 kg

Close Grib Bænkpres:
8*60 kg
8*60 kg
8*60 kg
12*62 kg

Barbell shrugs:
8*65 kg
8*65 kg
8*65 kg
8*65 kg

Dumbell shrugs:
8*22 kg
8*22 kg
8*22 kg
8*22 kg

Dumbell Hammercurl:
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg

Barbell curls:
8*32 kg
8*32 kg
8*32 kg
8*32 kg

Concentration Curl:
8*13 kg
8*13 kg
8*13 kg
8*13 kg

Dødløften bliver ikk kørt fortiden, da jeg synes den fucker min ryg, men vender snart tilbage til den.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God form du holder dig Trucker :wink:

Skal du cutte ned inden sommer?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:God form du holder dig Trucker :wink:

Skal du cutte ned inden sommer?


det tror jeg ikk matt, skal bulke her snart

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 3. aug 2005, 10:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster