Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56241 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er shultzbilli9

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030829 indlæg i 87160 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 866
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 860

Følg bodybuilding.dk på

Tungere og stærkere 2014/2015!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





21/3-2014:

Ben/ryg/biceps @ Fitness World Frederikshavn.

Barbell squat:
1x16x20 kg.
1x12x60 kg.
1x10x105 kg.
1x10x105 kg.
1x10x105 kg.

Seated unilateral leg extension:
1x10x60 kg. (hver side)
1x10x60 kg. (hver side)
1x10x60 kg. (hver side)

Barbell SLDL:
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.

Purestrenght calf raise:
1x10x140 kg.
1x10x140 kg.
1x10x140 kg.

Cable close-grip pulldown:
1x10x95 kg.
1x10x95 kg.
1x10x100 kg.

Barbell bent over row:
1x10x95 kg.
1x10x97,5 kg.
1x10x100 kg.

Barbell curl:
1x10x42,5 kg.
1x10x45 kg.
1x10x45 kg.

Db hammer curl:
1x10x22 kg. (hver side)
1x10x22 kg. (hver side)
1x10x22 kg. (hver side)

Pulley low close-grip row:
1x10x75 kg.
1x10x75 kg.
1x10x80 kg.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



22/3-2014:

Bryst/skulder/triceps @ Fitness World Frederikshavn.

Barbell benchpress:
1x20x20 kg.
1x16x60 kg.
1x10x110 kg.
1x10x112,5 kg.
1x10x112,5 kg.

Barbell incline benchpress:
1x10x102,5 kg.
1x10x102,5 kg.
1x10x102,5 kg.

Db fly:
1x10x26 kgs.
1x10x26 kgs.
1x10x26 kgs.

Military press:
1x10x65 kg.
1x10x67,5 kg.
1x10x67,5 kg.

Db one arm lateral raise:
1x10x18 kg. (hver side)
1x10x18 kg. (hver side)
1x10x18 kg. (hver side)

Cable rope face pull:
1x10x37,5 kg.
1x10x37,5 kg.
1x10x37,5 kg.

Dips:
1xBW+15 kg.
1xBW+20 kg.
1xBW+20 kg.

Cable tricep pushdown:
1x10x42,5 kg.
1x10x42,5 kg.
1x10x42,5 kg.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



24/3-2014:

Ben/ryg/biceps @ Fitness World Frederikshavn.

Barbell squat:
1x12x20 kg.
1x12x60 kg.
1x10x105 kg.
1x10x105 kg.
1x10x105 kg.

Seated unilateral leg extension:
1x10x60 kg. (hver side)
1x10x65 kg. (hver side)
1x10x65 kg. (hver side)

Barbell SLDL:
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.

Purestrenght calf raise:
1x10x120 kg.
1x10x140 kg.
1x10x140 kg.

Cable close-grip pulldown:
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.

Barbell bent over row:
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.

Seated low pulley row:
1x10x80 kg.
1x10x80 kg.
1x10x80 kg.

Barbell curl:
1x10x45 kg.
1x10x45 kg.
1x10x45 kg.

Db hammer curl:
1x10x22 kg. (hver side)
1x10x22 kg. (hver side)
1x10x22 kg. (hver side)
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



26/3-2014:

Bryst/skulder/triceps @ FW Frederikshavn.

Barbell benchpress:
1x20x20 kg.
1x16x60 kg.
1x8x120 kg.
1x8x120 kg.
1x8x125 kg.

Barbell incline benchpress:
1x8x105 kg.
1x8x105 kg.
1x8x105 kg.

Db fly:
1x8x28 kgs.
1x8x30 kgs.
1x8x30 kgs.

Military press:
1x8x70 kg.
1x8x75 kg.
1x8x75 kg.

Db one arm lateral raise:
1x8x20 kg. (hver side)
1x8x20 kg. (hver side)
1x8x20 kg. (hver side)

Cable rope face pull:
1x8x40 kg.
1x8x40 kg.
1x8x40 kg.

Dips:
1x8xBW+20 kg.
1x8xBW+25 kg.
1x8xBW+25 kg.

Cable tricep pushdown:
1x8x45 kg.
1x8x45 kg.
1x8x45 kg.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



Kom nu i gang med at logge igen, så vi kan følge med herude på landet :--)
Before you ask!! how much does it look like im benchpressing ???
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 464
Tilmeldt: 24. jan 2012, 21:29
Geografisk sted: midtjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny log på MOL :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



Andersbr skrev:Ny log på MOL :)

Link??
Og hvorfor MOL? Er det nu det nye sort?
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster