Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59105 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er A.M.Rejkjær

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045028 indlæg i 98508 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 400
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 398

Følg bodybuilding.dk på

Twanes logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Prøver at lave lidt logbog her, så må vi se hvor lang tid det holder :)

Kort om mig, så har jeg trænet siden foråret 2018. Før det har jeg været medlem af fitnesscentre hist og her, men det blev aldrig til noget. Det skulle dog langt om længe være i 2018 og jeg blev bidt af styrkedelen med det samme. Jeg nåede at træne i et par måneder, men da min søn blev født sommeren 2018, måtte jeg af flere årsager læggge det fuldstændig på hylden. Jeg brugte dog tiden på at læse og undersøge en masse om træning, kost osv. Jeg valgte i efteråret 2019 at investere i et home-gym, hvilket efterfølgende har vist sig at være rigtig smart - også for min egen motivation. Min anden søn blev født i februar 2020 og pga. corona, en flytning, et rack der skulle gøres lidt kortere osv, måtte jeg igen tage mig en træningspause på 4 mdr. Jeg træner for tiden efter Barbell Medicines programmer og er ca halvvejs i deres program Powerlifting II. Jeg er 183 cm høj og vejer 87 kg - i sommeren 2018 vejede jeg 107 kg.

Low stress week:

Squat w/ belt

1 x 162,5 @ 8
6 x 142,5 @ 9

1ct Bench Press

1 x 125 @ 8
5 x 112,5 @ 9

3 ct Bench Press

6 x 90 @ 7
6 x 95 @ 8
6 x 100 @ 9
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 3. mar 2020, 14:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stærkt! Så bliver der holdt øje :wink:
You don't get what you wish for, you get what you work for!
Follow my way to get armed:
http://www.bodybuilding.dk/my-way-to-get-armed-t42643.html
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1177
Tilmeldt: 18. jan 2010, 09:59
Geografisk sted: Rødekro, Sønderjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 202.50
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Deadlift:

1 x 200 @ 7.5

6 x 175 @ 8.5

Close grip bench press:

1 x 117.5 @ 8
4 x 110 @ 9

Squat, no belt:

8 x 115 @ 7
8 x 120 @ 8
8 x 125 @ 9
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 3. mar 2020, 14:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2ct paused squat:

1 x 142,5 @ 8
5 x 130 @ 9

Touch n go bench press:
1 x 125 @ 8
6 x 110 @ 9

Close grip floor press:

8 x 95 @ 7
8 x 100 @ 8
8 x 105 @ 9
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 3. mar 2020, 14:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2ct paused deadlift:

1 x 182.5 @ 8
5 x 162 @ 9

2ct paused bench:

1 x 120 @ 8
5 x 107.5 @ 9

RDL:

8 x 145 @ 7
8 x 152.5 @ 8
8 x 160 @ 9
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 3. mar 2020, 14:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster