Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58986 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043953 indlæg i 98461 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 519
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på

Tyk og Slap

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Velkommen Til Le LogBook Of Livebig55
Billede
Sidst rettet af livebig55 31. jan 2014, 23:17, rettet i alt 24 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2998
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overkrop
5-12/2020

kondition: Crosstræner
Tid: 10min
Afstand 1,31km

Bænk Press:
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Stående militær press SS Bent-over rows
8x25kg --> 8x20kg
8x25kg --> 10x20kg
8x25kg --> 12x20kg
8x25kg --> 12x20kg
8x25kg --> 12x20kg
8x25kg --> 12x20kg

Træk ned: MAG grib bred
10x47kg
10x47kg
8x47kg
12x40kg
12x40kg
10x40kg

Note:
lille kort og let træning for lige at komme igang igen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2998
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben
15-12/2020

kondition: gå på løbebånd
Tid: 10min
Afstand: 1km

Opv. Foam rolling

Squat:
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Dødløft:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Leg extension: iso-lateral
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2998
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du fået din træning med ind i det nye år?
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster