Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57428 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ralphnef

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040723 indlæg i 98110 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 499
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 486

Følg bodybuilding.dk på

Tyskerens løftebog !

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





eftersom det var cheatday idag blev træningen fordoblet for at minimere fatgains, hele overkroppen fik tæsk. det var dejligt, trænede små 4 timer.

gider ikke logge det hele eftersom i nok kan forestille jer, der var en del.

dødløften blev kørt uden bælte og highreppish idag !
alt sammen rimeligt easy, 160ern blev lidt tung men der havde nok været til en 3 styks mere
20x60
20x60
15x100
15x100
10x140
5x160
15x60
15x60

lavede også en rehab pr i db bænk på 20x20kg, lavede det endda i flere sæt ! skulderen har det generelt bedre og bedre, det er jeg rigtig glad for !

alt i alt blev der ikke kørt så tungt idag, mere fokus på korte pause. masser af reps, og kontakt.

meget svedig til slut, og meget træt ! fik lige en middagslur i eftermiddags
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 309
Tilmeldt: 29. jul 2012, 12:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hekseskud..... rest week.... forhåbentlig igang i næste uge !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 309
Tilmeldt: 29. jul 2012, 12:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster