Bruger login







Ugen der gik, uge 34, 2019
Kaffe og nødder!

Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!


Statistik

Vi har 55818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellallola

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031684 indlæg i 86849 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 407
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 404

Følg bodybuilding.dk på

Tyskerens løftebog !

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





eftersom det var cheatday idag blev træningen fordoblet for at minimere fatgains, hele overkroppen fik tæsk. det var dejligt, trænede små 4 timer.

gider ikke logge det hele eftersom i nok kan forestille jer, der var en del.

dødløften blev kørt uden bælte og highreppish idag !
alt sammen rimeligt easy, 160ern blev lidt tung men der havde nok været til en 3 styks mere
20x60
20x60
15x100
15x100
10x140
5x160
15x60
15x60

lavede også en rehab pr i db bænk på 20x20kg, lavede det endda i flere sæt ! skulderen har det generelt bedre og bedre, det er jeg rigtig glad for !

alt i alt blev der ikke kørt så tungt idag, mere fokus på korte pause. masser af reps, og kontakt.

meget svedig til slut, og meget træt ! fik lige en middagslur i eftermiddags
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 309
Tilmeldt: 29. jul 2012, 12:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hekseskud..... rest week.... forhåbentlig igang i næste uge !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 309
Tilmeldt: 29. jul 2012, 12:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster