Bruger login







Ugen der gik, uge 45, 2018
Snus, ROM og dressing!

Tilbudsguide, uge 46, 2018
Broccoli, mandler og clementiner!

Ugen der gik, uge 44, 2018
Koffein, GVT og spil!

Tilbudsguide, uge 45, 2018
Kylling, and og gris!


Statistik

Vi har 55189 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Egilsson

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028281 indlæg i 86365 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 306
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 290

Følg bodybuilding.dk på

Ugen Der Gik, uge 43, 2018

Udskriv emne


"Ugen der Gak", "Månedens skribent" samt "Interview af en Bruger"

Tilbage til Reportager m.m.





Ugen der gik, uge 43, 2018!

Tilbudsguiden uge 44
Billede

tilbudsguiden-uge-44-2018-t90645.html

Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!

Billede
Bodylab Whey 100 (6x30 g) 49 kr.
Bodylab Protein Bar (12 x 65 g) 169 kr.
Barebells hazelnut cream aka nutella 25 kr.
Profirst proteinbar 12x60 gram 75 kr.
Tyngre PWO apple 12x60 ml. 49 kr.

De to letteste måder at starte et vægttab

Ny artikel fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/letteste-ma ... 157c1.html

Der er tit et par lavthængende frugter at plukke, til at sætte gang i de første kilos vægttab, uden de store anstrengelser.

Herefter bliver det oftest nødvendigt at skrue på flere aspekter omkring madvaner og spiseadfærd, i takt med at energiforbruget falder og appetitten stiger, men indtil da kan man lige så godt starte der, hvor man får mest muligt ud af relativt overkommelige ændringer.

Når jeg får nye klienter, der har fedttab som mål, så er der altså ofte to ting vi ændrer som noget af det første. De to ændringer, og hvorfor de kan være ret effektive, vil jeg gå i dybden med i denne artikel.


Billede

Progressiv overload – grundprincippet for større muskler

Ny artikel fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/progressiv- ... 160c1.html

Selvom der er mange måder at lave progressiv overload på, tror mange dog bare det handler om at sætte mere vægt på stangen, og blive stærkere. Men det er langtfra hele sandheden, og du kan faktisk godt tilføje vægt på stangen, uden at du derved skaber progressiv overload.

Derfor er der mange, som i praksis ikke griber dette grundprincip optimalt an – eller helt grundlæggende har misforstået hvad progressiv overload betyder.


Billede

Planteprotein – fordele og ulemper

Nyt fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/planteprote ... 156c1.html

”Prioriter planter og protein.”

Ophavsmanden til ovenstående citat er Morten Elsøe, men nu har jeg altså hugget det, som en gemen tyveknægt. Det er nemlig en velklingende anbefaling, som er let at huske, og som først og fremmest er rigtig fornuftig.

For de danskere der vil have en sundere kost, så vil langt de fleste nemlig have gavn af at følge noget så simpelt som at spise mere protein, og mere plantebaseret.


Billede

Problemer med venstre skulder

D&G har delt et scannings resultat af sin skulder og ønsker jeres tanker omkring det.

problemer-med-venstre-skulder-t90649.html

Billede

Pause på grund af overbelastning?

Perhym overvejer at holde en pause med alt der belaster hans venstre håndled/underarm. Han overvejer, at fortsætte med bentræning og samtidig noget konditions træning. Er det en god ide?

pause-pa-grund-af-overbelastning-t90644.html

Billede

Spørgsmål angående CG bænkpres

Vi bliver i skadernes verden. Gadget har ondt i sin skulder og vil vide om CG bænkpres kan holde på muskelmassen indtil han kan lave andre øvelser.

sporgsmal-angaende-close-grip-benchpress-t90641.html

Billede

Del dit home gym

Er blevet opdateret af Daniel og hans version af et home gym!

Billede
Billede

Se flere billeder her: del-dit-home-gym-t88643-120.html

Ronnie Coleman

Er blevet opereret igen.....



Se mere her: ronnie-coleman-s-road-to-recovery-t86796-30.html

Styrketræning derhjemme

Chrisboffer vil igang med Back to basics, men kan ikke udføre alle øveslerne og ønsker derfor hjælp til erstatninger.

styrke-traenings-skema-til-hjemme-traening-t90643.html

Billede

Cadmiumfri frø

Franz nørder hørfrø!

cadmiumfri-horfro-t90648.html

Billede

Diæt for atmindske fedtøgning/tab af muskelmasse

Goblin står desværre overfor en ufrivillig pause fra vægtene og ønsker, at gøre hvad han kan for at mindske tabet og muskelmasse, samt en unødvendig stigning i fedtprocent.

diaet-ift-at-mindske-fedtforogning-tab-af-muskelmasse-t90638.html

Billede

Logland

Billede

Vi starter med Rhandy der viser en flot fremgang!
Billede
Log: vejen-mod-newcomers-t90335-30.html

Taekwondo squatter og viser guns.

Billede
Log: min-forvandling-pr-i-baenk-og-dl-1r-t72828-990.html

Daniel løfter ting fra gulvet og laver dips!


Log: daniels-b-v-log-24-ar-t52148-3150.html

Trex er back!


Log: the-struggle-itself-is-enough-to-fill-a-man-s-heart-t80709-2010.html

Ole laver split squat!

Log: maelkedrikkeri-i-hvidovre-styrkeloft-forening-t86316-390.html

Bay dødsløfter!

Log: bay-vaegtloftning-i-performancelab-holstebro-t6993-13860.html

B000t thruster!

Log: ham-der-bor-i-norge-t63985-420.html

Goblin laver PR!

Log: goblins-log-t89386-360.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 12099
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Reportager m.m.




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster