Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58744 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Goaryidopaype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043394 indlæg i 98441 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 710
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 698

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til større styrke


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Læs artiklen her:

artikler/styrketraening/styrketraening/vejen-til-strre-styrke.html

Stil spørgsmål eller kom med dine kommentar til artiklen i denne tråd.
Brugeravatar
Administrator
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3061
Tilmeldt: 3. mar 2005, 00:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvilken forskel, om nogen overordnet set, er der på det program du skitserer sidst i artiklen og så det program der skitseres i artiklen "Program for styrke i de 3 store"?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 6. mar 2007, 14:32
Geografisk sted: Ishøj
 
Træner her: NMI
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I bunden af artiklen "Vejen til større styrke" bliver der henvist til en artikel om coretræning for mest effektiv træning af maven.
Jeg kan umiddelbart ikke finde denne artikel...

Kan i hjælpe?
------------------------------
The Rookie

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 14. nov 2006, 08:23
Geografisk sted: Grenaa
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Balck skrev:I bunden af artiklen "Vejen til større styrke" bliver der henvist til en artikel om coretræning for mest effektiv træning af maven.
Jeg kan umiddelbart ikke finde denne artikel...

Kan i hjælpe?


Som denne person søger en artikel for coretræning, er der nogender kender til den??
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 136
Tilmeldt: 8. okt 2007, 16:18
Geografisk sted: Stenløse
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



x_x skrev:
Balck skrev:I bunden af artiklen "Vejen til større styrke" bliver der henvist til en artikel om coretræning for mest effektiv træning af maven.
Jeg kan umiddelbart ikke finde denne artikel...

Kan i hjælpe?


Som denne person søger en artikel for coretræning, er der nogender kender til den??


Den har været et par år undervejs, men vi er faktisk igang :)
Brugeravatar
Administrator
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3061
Tilmeldt: 3. mar 2005, 00:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rasmus Thorup skrev:
x_x skrev:
Balck skrev:I bunden af artiklen "Vejen til større styrke" bliver der henvist til en artikel om coretræning for mest effektiv træning af maven.
Jeg kan umiddelbart ikke finde denne artikel...

Kan i hjælpe?


Som denne person søger en artikel for coretræning, er der nogender kender til den??


Den har været et par år undervejs, men vi er faktisk igang :)


Hehe når okay. Den er ventet :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 136
Tilmeldt: 8. okt 2007, 16:18
Geografisk sted: Stenløse
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så åbner jeg lige en gammel tråd.
God artikel!
Og er der noget nyt om coretræningsartiklen???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 207
Tilmeldt: 17. apr 2011, 19:37
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det her er måske et dumt spørgsmål, men skal man ikke lave nogen opvarmningssæt i ME øvelserne? Tænker bare 3x3 er ikke særlig meget, og der skal vel arbejdes op til det, når det er så tungt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1888
Tilmeldt: 24. jan 2012, 00:59
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 112.50
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bump!

Nogen kommentarer til programmet? Hvad synes i om det?
Jeg overvejer det nemlig. Men vil lige være sikker på at det ikke er overkill med tre gange ME om ugen? Eller to gange DL om ugen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1888
Tilmeldt: 24. jan 2012, 00:59
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 112.50
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bump!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1888
Tilmeldt: 24. jan 2012, 00:59
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 112.50
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



De tre ME dage er jo i og for sig ikke nødvendigvis all-out max dage, når der er den progression indblandet i det, så det burde ikke være noget problem.

Selvfølgelig skal der være opvarmning op til dine topsæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2546
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1888
Tilmeldt: 24. jan 2012, 00:59
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 112.50
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan man forestille sig at tilføje Military Press som et specifikt fokusområde jf. programforslaget? Desuden: jeg spiller fodbold 3-4 gange om ugen med et skrøbeligt knæ, hvorfor jeg kun træner squat i begrænset omfang (mine ben er i øvrigt så store, at jeg ikke er interesseret i at se dem vokse). Jeg tænker derfor, om Military Press eventuelt kan køres på squat-dagen, og i stedet lade squat indgå som en assistance-øvelse?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 15. mar 2013, 18:30
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pikovic skrev:Kan man forestille sig at tilføje Military Press som et specifikt fokusområde jf. programforslaget? Desuden: jeg spiller fodbold 3-4 gange om ugen med et skrøbeligt knæ, hvorfor jeg kun træner squat i begrænset omfang (mine ben er i øvrigt så store, at jeg ikke er interesseret i at se dem vokse). Jeg tænker derfor, om Military Press eventuelt kan køres på squat-dagen, og i stedet lade squat indgå som en assistance-øvelse?


Med dette program vil du primært udbygge din styrke. :) Du skal nok ikke tænke ALT for meget over det med benenes størrelse.
 
Reputation point: 222
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tjae... Nu er det over 3 år siden at i skrev at mave artiklen havde været et par år undervejs men at i var igang! Hvor pokker bliver den egentlig af?
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:Tjae... Nu er det over 3 år siden at i skrev at mave artiklen havde været et par år undervejs men at i var igang! Hvor pokker bliver den egentlig af?

Jeg opper den lige endnu engang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
toto_G4M3R skrev:Tjae... Nu er det over 3 år siden at i skrev at mave artiklen havde været et par år undervejs men at i var igang! Hvor pokker bliver den egentlig af?

Jeg opper den lige endnu engang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bump...
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 602
Tilmeldt: 24. maj 2013, 17:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stadig intet?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 566
Tilmeldt: 11. maj 2012, 09:22
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 45.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster