Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55809 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MatAcah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031665 indlæg i 86846 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 440
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 436

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til styrke

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning d. 4/2 - 2014

Squat
5x5 @ 105-107,5

BB rows from pins
5x5 @ 75

Ez-bar Curls
3x10 @ 33,5
2x10 @ 31
3x10 @ 28,5
2x10 @ 26

Hammer curls
3x10 @ 18
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 9/2 - 2014

Bænkpres
5x5 @ 70
Færre kilo for at styre formen

Millitary pres
5x5 @ 52,5

Lying tricep extensions
1x10 @ 36
2x10 @ 33,5
3x10 @ 31
4x10 @ 28,5

Mavebøjning
4x10 @ 14
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 11/2 - 2014

Squat
5x5 @ 107,5

BB rows from pins
5x5 @ 75

EZ-bar curls
1x10 @ 36
2x10 @ 33,5
3x10 @ 31
4x10 @ 28,5

Hammer curls
3x10 @ 18
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 13/2 - 2014

Bænkpres
5x5 @ 70-75

Millitary pres
5x5 @ 52,5

1-arm rope pushdowns
2x10 @ 11
3x10 @ 10
3x10 @ 8,75
2x10 @ 8,5

Mavebøjning
4x10 @ 14
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 15/2 - 2014

Squat
3x3 @ 117,5

Dødløft
3x3 @ 147,5-150

BB rows from pins
5x5 @ 75

Preacher curls
1x10 @ 31
3x10 @ 28,5
3x10 @ 26
3x10 @ 23,5

Reverse curls
3x10 @ 26
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster