Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56254 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertmooks

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030971 indlæg i 87168 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 832
Medlemmer: 16
Skjulte: 0
Gæster: 816

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til styrke

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning d. 4/2 - 2014

Squat
5x5 @ 105-107,5

BB rows from pins
5x5 @ 75

Ez-bar Curls
3x10 @ 33,5
2x10 @ 31
3x10 @ 28,5
2x10 @ 26

Hammer curls
3x10 @ 18
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 9/2 - 2014

Bænkpres
5x5 @ 70
Færre kilo for at styre formen

Millitary pres
5x5 @ 52,5

Lying tricep extensions
1x10 @ 36
2x10 @ 33,5
3x10 @ 31
4x10 @ 28,5

Mavebøjning
4x10 @ 14
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 11/2 - 2014

Squat
5x5 @ 107,5

BB rows from pins
5x5 @ 75

EZ-bar curls
1x10 @ 36
2x10 @ 33,5
3x10 @ 31
4x10 @ 28,5

Hammer curls
3x10 @ 18
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 13/2 - 2014

Bænkpres
5x5 @ 70-75

Millitary pres
5x5 @ 52,5

1-arm rope pushdowns
2x10 @ 11
3x10 @ 10
3x10 @ 8,75
2x10 @ 8,5

Mavebøjning
4x10 @ 14
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 15/2 - 2014

Squat
3x3 @ 117,5

Dødløft
3x3 @ 147,5-150

BB rows from pins
5x5 @ 75

Preacher curls
1x10 @ 31
3x10 @ 28,5
3x10 @ 26
3x10 @ 23,5

Reverse curls
3x10 @ 26
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1906
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster