Bruger login







Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!

Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!


Statistik

Vi har 55596 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Tuetordenskjold

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029719 indlæg i 86710 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 465
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 452

Følg bodybuilding.dk på

Vidensbank: Squat

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Goblin skrev:Juggernaut Training Systems(Chad Wesley Smith) har lavet en videoserie med de 5 "squatsøjler"


Tak for et godt bidrag, JTS er awesome! Videoserien er tilføjet (:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilføjet:
Effekt af en hælkile i squat?
https://www.bodylab.dk/shop/effekt-af-en-2791c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke læst Jacob Beermans bog Stærk. Nogen der kan fortællem mig, om der står noget i den, som ikke står i Greg Nuckols artikler: "How to squat", "How to deadlift og "How to bench"?

Just curious
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 70
Tilmeldt: 6. okt 2016, 09:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er efterhånden en del research som viser, at det er en god ide at anvende såkaldte "squatsko", så ift dem der skriver om dårlige knæ fra squat, bør I nok i første omgang overveje at investere i et par KVALITETS sko. Det er simpelthen ikke værd at spare på disse, hvis din plan er at træne hele dit liv. Dernæst vil jeg så overveje, om jeg bør strække ud, så mine led ikke er overanstregte i visse dele af squatten. Hvis du får varmet godt op, altid laver statisk udstrækning ud efter træning, har squatsko og går efter form over weight, så kan du jo overveje efter et par måneder, om squat er en mulighed eller om du ganske enkelt bare ikke er "bygget" til den bevægelse med kilo på ryggen. Hvis ikke så må du undgå den øvelse. Jeg refererer gerne til Dorian Yates som vandt seks Mr Olympia fra 92-97, når det kommer til bentræning. Han trænede ben en gang om ugen med ganske få men ekstremt hårde working sets past failure. Ifølge Dorian er squat ikke en god øvelse at presse sig selv til past failure, hvorfor han ALDRIG squattede - hverken som upcoming eller da han var på toppen! Der er lidt at tænke på til dem som mener, at man IKKE kan få store ben uden squat. Held og lykke med squat og din bentræning og be safe.

Mvh Nielsen
Sidst rettet af Janussvommehal 16. nov 2018, 13:28, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 9. nov 2018, 13:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Janussvommehal skrev: [bla bla bla bla .....] [url]LORTEHJEMMESIDE[/url].

Bolchehoved!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 547
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stop venligst med at reklamere for diverse kviklåns-sider. Alternativt nægtes du adgang til forummet.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Modtaget. Men det gør vel ikke tippet værre af den årsag?
Brug hvad du kan fra min kommentar :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 9. nov 2018, 13:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Janussvommehal skrev:Modtaget. Men det gør vel ikke tippet værre af den årsag?
Brug hvad du kan fra min kommentar :D

Mange tak for dine tips. Bruger det jeg kan. Hvorfor omtaler du dig selv som "Dr.".
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1197
Tilmeldt: 12. okt 2009, 10:57
 
Træner her: VK49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster