Den første vidensbank omhandler squats, men der vil komme flere vidensbanke, om dødløft, bænkpres, okklusionstræning, osv.
Litteratur
BB.dk:
Derfor er squats bedre end leg extensions
Skal du have ekstra hæl i dine vl-sko?
Squat-Q&A med Steffen Fisker
Squat-teknik tråd: Videoer og comments (post en video af din teknik, og få feedback i denne tråd).
Spejlneuroner og hvordan du lærer at løfte
Bodylab
Biomekaniske forhold ved squat
Unilateral bentræning – kan split squats erstatte back squats?
Effekten af vægtløftersko
Visualisering og squat
Squats til failure giver større muskelvækst, men hæmmer styrkeudvikling
20 Rep Breathing Squats
Mange reps for større quads – myte eller ej?
Effekten af squatdragter
Effekt af en hælkile i squat?
Knækogere – tjener de noget formål?
Bodyman
Ødelægger dybe squats dine knæ?
Greg Nuckols
How to Squat: The Definitive Guide (meget omfattende)
Dean Sommerset
Butt Wink Is Not About the Hamstrings
Supertraining
Tips til unilateral bentræning
Videoer
Greg Nuckols og Omar Isuf: How to squat
Chris Duffin: How to squat
How To Squat: Layne Norton's Squat Tutorial
Carsten "Dozer" om kropsproportioner i squat
Poul Haacker om squat-teknik
Hamstrings: The Most Overrated Muscle Group for the Squat
Ed Coan: How to skwaat:
JTS: 5 pillars (Videoserie med 1-5 afsnit):
3DMJ
Radio og podcasts
Fitness MK's radioprogram om squats. Anders Nedergaard med Mathias Kristiansen som gæst
http://www.radio24syv.dk/programmer/fit ... 025-squat/
Relevante produkter hos sponsor:
Stærk - Jacob Beermann
Adipower Vægtløftningssko (spar 1100,-)
