Side 126 af 126

Re: Kreatinkartellet

Indlæg: 4. dec 2018, 22:32
af peter n
Atlas - 3. december 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x125kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
Worksets m. bælte

B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x70kg
3x83kg
2x95kg
5x107kg
5x107kg
5x107kg
5x107kg

C. HB GM's T2111
8x20kg
6x50kg
6x70kg
3x80kg
3x80kg
4x70kg

+ pull-ups, flyes

Re: Kreatinkartellet

Indlæg: 11. dec 2018, 00:09
af peter n
Atlas - 10. december 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x130kg

B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x60kg
4x80kg
3x95kg
2x105kg
1x115kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg

C. Squat
4x60kg
3x100kg
2x130kg
1x150kg
1x165kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg

D. HB GM's T2111
8x20kg
6x60kg
3x80kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

+ pull-ups, flyes

Re: Kreatinkartellet

Indlæg: 18. dec 2018, 13:54
af peter n
Trekamps mock-meet i Kælderen - 18. december 2018

Vejede ind på 83,7kg.

A. Squat
165kg
177,5kg
190kg - PR + 8 kg
På de 190 tabte jeg kontrollen en smule i bunden, og kom derfor for dybt. Men der var ikke desto mindre styrke nok til at få den.

B. PG bænkpres m. pause
115kg
125kg
128,5kg
Udmærket løft på trods af elendig stang og bænk.

C. Sumo dødløft m. straps
180kg
200kg
215kg PR + 5 kg
Fint og jævnt løft.

Total: 533,5kg PR + 28,5kg

Re: Kreatinkartellet

Indlæg: 19. feb 2019, 09:50
af peter n
Atlas - 19. februar 2019

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x125kg
12x142kg

B. PG bænkpres pause på første gent.
10x20kg
6x60kg
4x80kg
3x95kg
5x111kg
5x111kg
5x111kg
5x111kg
5x111kg

+ WG pullups, seated GM's